Як заспокоїтися

Вміти відвернути себе від проблем, які пригнічують - найвище мистецтво! Ми часто любимо терзати себе через дрібниці. Забуваючи про те, що у нас одне здоров`я і тільки ми може вирішити, що нам з ним робити - губити або берегти. Так, такий варіант, як випити валер`янки, звичайно, є дійсним, але все-таки це трохи пригнічує нас, а особливо морально. Є варіанти, які натуральні і точно так же ефективні. За статистикою, за останні пару років, людей з неврозами стало значно більше.

Через наших неврозів ми часто сваримося з близькими, зриваємося на них, просто кричимо, ображаємося на себе за це ... і багато інших негараздів. А постійні зриви роблять нас в очах оточуючих истеричками і неврівноваженими. Отже, потрібно шукати вихід, що може вас заспокоїти в тій чи іншій ситуації і робити це, коли ви впадаєте в паніку.

Спробуйте випити таблетку, вона зніме симптом, але саме усвідомлення того, що ви заспокоюєте себе таблетками, може говорити про те, що ви серйозно хворі і ваша нервова система залишає бажати кращого. Можливо, для когось це здасться виходом з положення, але, на думку лікарів це повинно бути останнім, до чого ви можете вдатися.

У вас завжди має бути в запасі час для того щоб займатися спортом. Навіть нехай непрофесійно, але будь-яка гімнастика вже відверне вас від будь-яких проблем, а тим більше для вас це буде корисно не тільки душевно, а й фізично. Це найпростіший спосіб відволіктися, нехай і досить банальний. І до речі, постійна фізична активність говорить про те, що на емоційному рівні ви будете значно врівноважені. Можна займатися певним видом гімнастики, наприклад йогою, пілатессом або плаванням. Вибирайте що вам до душі!

Ми занадто сильно напружуємося, хоч і робимо це для того, щоб в подальшому отримати багато з того, чого ми хочемо. Але все одно ми повинні відпочивати, як би це не звучало, ми повинні просто гуляти. Дихати свіжим повітрям, ходити, до речі, дуже корисно. Але це не означає що в -10 градусів ви повинні прогулюватися під будинком наворачивая п`яте коло, щоб заспокоїтися, так можна і захворіти.

Гуляйте в красивих місцях. Любіть магазини, ходите по магазинах, до речі, в холод це було б непогано! Забирайтеся в кіно з подругою і сходіть в улюблене кафе не думаючи ні про що, нехай завтра у вас залік і ви так довго працювали, що ненавидите його, не думайте про це. Забудьте про сварки, навчанні, проблеми. Все це не має нічого спільного з вашим життям, якщо ви від цього нещасні!