Кілька порад щодо зняття стресу

Як вважають досвідчені психологи, майже всякий міський житель перебуває у стресовому стані. Примиритися з цією тезою нам ніяк не можна і тому ми опишемо кілька корисних хитрощів по виходу зі стресової ситуації.

По-перше, точно виконуючи поради психологів, ми покладемо праву руку на потилицю, а лівою будемо тиснути на пупок. Це, як кажуть психологи, може допомогти енергії з`явитися в центрі, а потім рівномірно розтектися по нашому тілу. При цьому ми будемо відчувати рівновагу, посиляться увагу і пам`ять.

Потім, коли увага і пам`ять до нас повернулися, постараємося розслабитися. Для цього кінчиками пальців будемо робити кругові рухи над бровами і близько скронь, станемо масажувати потилицю - поки напруга не зникне.

Тепер постараємося відновити нормальний кровообіг і будемо допомагати серцю заспокоїтися. Два пальці ми розмістимо на верхній губі. Іншу руку заведемо за голову і легко покладемо на спину. Пальцями інтенсивно тиснемо на губу і відпускаємо кілька разів.

І, нарешті, закінчуємо наші вправи останнім штрихом. Будемо сильно терти мочки вух у напрямку до підборіддя, женучи всі погані думки про стресовій ситуації. Цими рухами ми задньому близько 400 активних точок, і таким чином порушимо своє творчі здібності.

І тепер ми знову в строю! Перейдемо до водних процедур, як говорили на радіопередачах ранкової гімнастики в моєму дитинстві. Дійсно, щоб зовсім зняти стрес, 50 грам коньяку випити варто, про це, до речі, в говорять і психологи, і доктора.