Як зважитися на консультацію психотерапевта

У нашій країні звернення до психолога - явище екстраординарне. І це при нашій статистиці депресій, суїцидів і нервових розладів!

Зрозуміло, одна з серйозних причин, які зупиняють нас на шляху до відвідування психотерапевта - фінансова. Наприклад, середня вартість консультації фахівця в Москві коливається від 1000 до 5000 рублів, в Санкт-Петербурзі від 700 до 3000 руб., в Мінську від 50 до 150 тисяч білоруських рублів, в Києві від 100 до 800 гривень за одну годину роботи ... І, цілком можливо, що для вирішення проблеми знадобиться не одна психотерапевтична консультація.

Другий стримуючий фактор - як вибрати грамотного фахівця? У нашій країні до будь-якого виду послуг краще вдаватися за рекомендацією друзів і знайомих - так воно вірніше. Але чи можна уявити таку ситуацію, коли ми, наприклад, сидячи з друзями в ресторані, по ходу світської бесіди раптом заявимо: «До речі, ніхто не може порадити хорошого психотерапевта?»

Ще один лякаючий момент - невідомість. Коли болить зуб, ми приблизно знаємо, що нас може очікувати в кабінеті стоматолога. В даному випадку все оповите таємницею і тому викликає зрадницькі думки: а раптом мені проникнуть в подсознаніе- розчинять мою особистість-залізуть в мій мозок і почнуть маніпулювати?

Ну і звичайно страх перед втраченим часом. Ми звикли вирішувати свої душевні проблеми самі, або «кухонної терапією». За великим рахунком, що нового нам може сказати про нас зовсім стороння людина, думаємо ми?

На жаль, всі витрати професії психотерапевта в нашій країні зникнуть ще не скоро. Аж надто молода ця спеціальність. Однак це не привід опускати руки і доводити свій стан до хронічної стадії. Якщо проаналізувати всі плюси і мінуси, все-таки краще звернутися до фахівця, а не займатися самолікуванням. А для того, щоб візит приніс максимум користі (ну або принаймні мінімум витрат, якщо не пощастить), необхідно підготуватися до такого важливого кроку:

1. сформулюйте проблему. Якщо ви не знаєте, що вам робити і що з вами відбувається, у вас напевно є розуміння того, що вас турбує і заподіює дискомфорт.

2. Після цього вирішите, який фахівець вам потрібен. Культура звернення до психолога у нас настільки слабо розвинена, що часто ми не бачимо різницю між психологом, психотерапевтом, психіатром, психоаналітиком, визначаючи їх усіх в одну категорію «мозгоправов». Вибір фахівця безпосередньо визначається вашою проблемою.

3. Постарайтеся перед візитом зібрати максимум інформації про фахівця, з яким має бути зустріч. Багато лікарів надають первинну консультацію через Інтернет або проводять безкоштовну попередню бесіду. Особистий контакт з лікарем вкрай важливий.

4. Вирішіть для себе, що особисто для вас буде позитивним результатом і показником ефективності виконаної роботи.

5. дійте. Не відкладайте, що не придумуйте виправдань і приводів не ходити на консультацію. Чим далі, тим менше у вас буде рішучості, а проблема буде лише посилюватися.

І не бійтеся негативного досвіду. Зрештою, будь-який досвід безцінний. Навряд чи ви втратите більше, ніж зможете придбати в разі успішного лікування.