9 Простих правил гармонійного життя!

Як разючий людина! З кожним днем з`являється все більше технологій, які покликані полегшити наше життя. Багато маніпуляції сьогодні виконують численні прилади, які покликані скоротити час, що витрачається на ту чи іншу процедуру. Здавалося б, ми отримали те, що хотіли, - вільний час, який можемо витратити на себе, на своє життя. Але як же більшість з нас його витрачає? Знаходить все нові заняття, нові справи, і життя знову прискорюється і мчить кудись у гарячковому темпі. Може, для когось цей забіг і приносить справжнє задоволення від життя, але багато людей навряд чи з цим погодяться. Адже в нескінченній суєті ми елементарно не встигаємо навіть вдихнути аромат улюбленого чаю, ковтаючи його на бігу. Так, зупиніться ж на п`ять хвилин, прочитайте кілька простих правил, які навчать вас, як отримувати задоволення від життя.

Велика наука жити щасливо полягає в тому, щоб жити тільки в сьогоденні

Навіщо потрібно уповільнити свій «біг», щоб отримати задоволення від життя?

Призупинившись, ви зможете переглянути свої цінності, зрозуміти, в якому напрямку рухатися далі, чи потрібно вам те, що ви робите зараз, і в чому полягає сенс вашого життя. Ви зможете сформулювати свою головну Мета, не відволікаючись на метушливе виконання безлічі справ.
Ви зможете отримувати задоволення від життя в будь-яку її хвилину.
Ви станете щасливіше.

Отже, прості правила, які навчать вас, як отримувати задоволення від життя:

Робіть менше непотрібних справ
Плануйте менше зустрічей і занять, що допоможе вам уповільнити темп свого життя, сконцентруватися на основних, більш важливі справи і виконати їх найкращим чином.
Живіть справжнім!
Недостатньо зменшити темп свого життя, необхідно відчути кожну її хвилину. Тому важливо свідомо зосереджуватися саме в тому миті, в тому місці, де ви перебуваєте зараз. Не поспішайте жити! Чи не відволікайтеся від свого власного життя!
Вчіться усуватися
Від проблем, від непотрібних вам зараз розмов, від суєти і іншого, що заважає вам сконцентрувати думки на важливій справі, відпочинку і вашого життя. Якщо ви зайняті, не дозволяйте вас відволікати: ваші думки урвуться, а якість вашої роботи погіршиться. Але вмійте і перемикати увагу між різними завданнями для того, щоб відволіктися і зняти напругу. Пам`ятайте, що постійний потік інформації дуже сильно відволікає.
Отримуйте задоволення від життя разом з друзями, коханими і близькими людьми.
Зосередьтеся на спілкуванні з ними, адже вам добре з ними, цікаво і легко. Чи не відволікайтеся на телевізор і телефон, відкиньте думки про роботу і просто отримуйте задоволення від спілкування!
Цінуйте відпочинок на природі
Вдихніть на повні груди свіже повітря, озирніться, і ви побачите, наскільки красиво навколо. Тут таїться маса секретів, які піднесуть вам нові ідеї в роботі. Саме натхнення і творчість допомагають досягти нових вершин у своїй діяльності, а вміння отримувати задоволення як творчий підхід до життя подарує вам ще більше натхнення. Спостерігайте за природою і отримуйте естетичну насолоду. Навчіться любити природу в будь-який час року.
Вживайте їжу повільно, ретельно вивчаючи її смак
По-перше, чим повільніше ви їсте, тим швидше відчуваєте ступінь насичення, а так, зможете вчасно зупинитися, що дозволить вам краще контролювати свою вагу і фізичний стан. По-друге, їжа - одне з найдоступніших задоволень від життя!
Не поспішайте, коли ведете машину
Крім зниження ризику потрапити в ДТП, ви зможете заощадити свої нерви, помітити життя навколо себе, помилуватися природою або видами міста і зрозуміти, як отримувати задоволення від життя в такі миті.
Вчіться бачити приємні дрібниці буквально у всьому
Вам не подобається гладити білизну? Увімкніть улюблену музику, фільм і насолоджуйтеся ними. Не любите прибирати в будинку? Спостерігайте, як на ваших очах перетворюється меблі, стає світліше і свіже в кімнатах, і ви будете отримувати від цього задоволення. Залучіть свою сім`ю і все разом ви виконаєте будь-яку роботу швидше, а потім зможете просто відпочити, погуляти і насолодитися спілкуванням один з одним.
Дихайте!
Дихайте глибоко, відчуваючи, як кисень наповнює кожну вашу клітинку. Відчуйте, як негативні емоції йдуть з видихом. Зосередьтеся на диханні, і ви відчуєте, як буквально на очах змінюється ваше життя, сповільнюється її темп, важливі справи стають очевидніше і зрозуміліше, а незначні йдуть на другий план.