Позбутися від любовної залежності

На жаль, людина не завжди усвідомлює, що потрапив в любовну залежність, плутаючи її з любов`ю і кажучи собі: ldquo-Нічого, пройде час, і все забудеться, саме пройдетrdquo-. Однак час проходить, а людині стає тільки гірше. Особливо любовна залежність страшна, коли пара не тільки розлучилася остаточно і безповоротно, але до всього і не зберегла навіть дружніх відносин, перетворившись на ворогів. Тоді ти, з одного боку, свідомістю розумієш, що не хочеш бачити людину, проте серце його відпустити не може. А серце, особливо у представниць прекрасної статі, найчастіше бере верх над розумом, в результаті чого вони роблять необдумані вчинки - то стежать за своїм колишнім хлопцем, то дзвонять йому і кажуть, як вони сумують (хоча розум їм каже цього не робити) . Однак, якщо у колишнього партнера немає такої ж любовної залежності (що частіше і буває), він рідко щадить колишнього партнера, жорстко відповідаючи, що все скінчено і назад нічого не повернути. У гірших випадках, потрапив в любовну залежність зовсім вислуховує трактат про те, як він огидний, огидний і взагалі нехай забуде цей номер телефону.

Чи стає людині, яка перебуває в любовної залежності, спокійніше від цього? Безумовно, немає. Його страждання ще більше збільшуються, самооцінка людини знижується до нуля, йому здається, що світ навколо звалився, і що він більше нікому не потрібен. Природно, так далі тривати не може, і людині, у що б то не стало, необхідно позбутися від любовної залежності.

Чим любовна залежність відрізняється від любові? Людина часто не відрізняє любов від любовної залежності, тому як з самого дитинства багато батьків невпинно повторюють дітям про те, що любов повинна бути пов`язана з самопожертвою, самовідданістю і навіть стражданнями - тільки тоді вона може вважатися справжньою. Але в реальності все зовсім по-іншому, адже якщо постійно жертвувати собою і страждати в любові, це вже буде не любов, а любовний мазохізм. При цьому з часом любов, як правило, непомітно йде, а ось мазохізм залишається. Але людина вперто продовжує повторювати собі, що стерпиться - злюбиться, і те, що людина проявляє любовні почуття, але тільки вони у нього приховані - одним словом, мислить шаблонно, так, як його навчили батьки та так, як він сам собі це уявляє. Нерідко на самопожертви йдуть дівчата, які виросли на мелодрамах про велике і чисте кохання, де повним-повнісінько страждань, але, як і личить мелодрамі, завжди хороший кінець.

Насправді ж, любов не повинна приносити страждання, а тільки радість і щастя. Там, де немає радості, немає і любові. Безумовно, навіть у самих люблячих один одного людей бувають періоди кризи, але якщо відносини тривають у надто затяжній кризі, і, так би мовити, просвіту не видно - слід задуматися, що ж ці відносини з себе представляють - любов, або ж любовну залежність. В першу чергу любовна залежність небезпечна тим, що при постійному сплеску пристрастей нервова психіка людини може повністю виснажитися, що призведе до регулярних нервових зривів. Отже, чим же любов відрізняється від кохання? Так абсолютно всім! Це дві абсолютно різні речі, які, тим не менш, можуть існувати разом, поки є любов. Коли ж любов зникає, любовна залежність перетворює життя залежного в справжній кошмар.

Коли існує любовний залежність, людина весь час зациклений на об`єкті своєї уваги, і не може більше думати ні про що інше. При цьому, ведений любовної залежністю людина стає вкрай запальним і агресивним, прагнути підпорядкувати об`єкт уваги собі і постійно його контролювати. Якими б не були відносини між людьми, залежної людини це не влаштовує, і починаються регулярні істерики і підозри. Людина всім своїм виглядом показує, як йому важко і погано. Також він часто мінливий в настрої - зараз він кричить об`єкту залежності, як він його ненавидить, і вже через кілька секунд кидається до нього з криками ldquo-Залишся, не йди! rdquo-. По правді кажучи, любовна залежність настільки сильна, що за короткий термін вона цілком може перетворити психічно здорової людини в неврівноважений створення, яке абсолютно не контролює власні дії. Любовно залежні люди одержимі тільки однією ідеєю - зробити так, щоб об`єкт залежності був поруч завжди, кожну хвилину і секунду. І те, що в іншої людини повинна бути і своє особисте життя, їх абсолютно не цікавить.

А які причини любовної залежності? Що змушує людей навіть при створенні сім`ї контролювати іншу людину і постійно вимагати від нього доказів любові і вірності, перетворюючи життя партнера в жах? В першу чергу, слід виділити не отримання душевного тепла людиною в дитячому віці. Людина виростає і навіть створює власну сім`ю, а дефіцит тепла відкладається в самих глибинах його підсвідомості, і дефіцит цієї любові людина, у що б то не стало, намагається задовольнити. При цьому, чим більше супутник життя людини походить на його ідеал, тим більше він проявляє любовну залежність. Як правила, основними ldquo-кліентаміrdquo- любовної залежності є жінки, бо вони частіше, ніж чоловіки, схильні ототожнювати себе з партнером, буквально ldquo-растворяясьrdquo- в ньому. Вони всю себе присвячують цій людині, всю без залишку, відмовляючись від особистих амбіцій, і не бажаючи заперечувати наявність у себе відмінних стереотипів. Але найнебезпечніше полягає в тому, що навіть розлучившись з першим партнером, жінка шукає собі такого партнера, який практично у всьому буде нагадувати їх першого партнера, щоб реалізувати свою любовну залежність в ньому. І так буде тривати до тих пір, поки жінка не позбутися від любовної залежності.

Те стосується чоловіків, вони також схильні до любовної залежності, проте, після перших своїх відносин, вони намагаються не наступати на ті ж ldquo-грабліrdquo-, і або замикаються в собі, не бажаючи більше починати відносини, або, навпаки, починають вести розгульне життя, змінюючи супутниць чи не кожен день.

Другою причиною появи у людини любовної залежності є низька самооцінка (що також, найчастіше, властиво жінкам). З дитинства людина вважала себе некрасивою, вважав, що він не може нікому подобатися, як раптом ... о, щастя! На нього звернув увагу представник протилежної статі, і почав надавати знаки уваги. І тут людина розуміє, що це - справжня удача, і що іншого такого випадку може і не бути, а тому поспішає весь свій час приділити об`єкту своєї любовної залежності. Тоді, якщо одним днем партнер пропонує розлучитися, з залежним людиною відбуваються жахливі речі - йому здається, що його більше ніхто не полюбить, і свій єдиний шанс він змарнував. Природно, при цьому людина із заниженою самооцінкою може бути і розумний і красивий, проте щиро вірити в те, що це не так. Єдиним результатом прояви любовної залежності таку людину по відношенню до об`єкта залежності може стати ще більше падіння самооцінки, після чого людина замкнеться в собі і буде впевнений, що не гідний бути коханим знову.

Таким чином, стає зрозуміло, що любовна залежність є таким же серйозним виглядом залежності, як і алкогольна, наркотична і т.д. Чому? Тому, що, як і перераховані вище залежності, любовна залежність веде до фізичного і психічного руйнування людини, його деградації.

Що ж робити для того, щоб позбутися від любовної залежності? Є приємна новина - позбутися від любовної залежності можливо, і більш того - все в ваших руках.

1. Усвідомте, що об`єкт вашої залежності - далеко не ідеал. Насправді, любовна залежність з`являється не по відношенню до людини, а по відношенню до того ідеального образу, який створив залежний сам собі. Він ніколи не згадує про моментах життя, коли об`єкт залежності поводився відверто ldquo-по-свінскіrdquo-, показуючи свої далеко не найкращі якості - згадується, як на зло, нехай навіть один-єдиний, але чудовий епізод життя. Просто сядьте зручніше, і спробуйте згадати ситуації, в яких ваш об`єкт залежності відверто не ldquo-блісталrdquo-. Тільки згадуйте неупереджено, і як можна більше. Для вірності можете навіть записати все проявлені людиною некрасиві якості на папір, щоб потім ви легко могли їх пригадати. В результаті виявиться, що ваш ldquo-ідеалrdquo- - не такий вже й ідеал, і що ви все придумали собі самі, придумали то, чого насправді немає, і ніколи не було.

2. Проаналізуйте, чому саме ви відчуваєте таку потребу в одній людині. В основі наших бажань завжди лежать певні потреби, які повинні бути задоволені, і у вас дані потреби реалізовуються в об`єкті любовної залежності. Але хто сказав, що велика частина з цих потреб не може бути задоволена за рахунок інших близьких вам людей - родичів і друзів. Але хто сказав, що велика частина з цих потреб не може бути задоволена за рахунок інших близьких вам людей - родичів і друзів? Подумайте про це. Не слід замикати своє життя на одній людині, адже тоді ви станете вкрай вразливі.

3. Підвищуйте свою самооцінку. Як ми з`ясували раніше, любовна залежність може виникати через наявність у людини заниженої самооцінки. В такому випадку, підвищивши власну самооцінку, ви з більшою часткою ймовірності убезпечите себе від появи любовної залежності. Спілкуйтеся з позитивними людьми і Убережіть себе від спілкування з тими людьми, які вас постійно критикують, частіше хваліть себе, займайтеся тими справами, які приносять вам задоволення - це лише частина рад, дотримуючись яких ви істотно підвищите свою самооцінку.

4. Пориньте в роботу ldquo-с головойrdquo-. Кращий спосіб не думати про об`єкт любовної залежності - цілком і повністю присвятити себе роботі. Не думайте ні про що інше, крім роботи, і нехай успіхи в роботі стануть вашою головною метою. Згодом ви і самі станете усвідомлювати, що ви не думаєте про об`єкт любовної залежності так часто, як раніше - і в цей час ви зможете повернутися до звичайного життєвого ритму.

5. Склади список своїх цілей. Нехай цей список буде завжди перед твоїми очима і, головне, щоб в ньому не було жодної згадки про об`єкт любовної залежності. Все, тепер це перегорнута сторінка, і до минулого повертатися не слід. Ну а далі необхідно повністю присвятити себе досягненню цих цілей.

6. Зрозумійте раз і назавжди, що не тільки об`єкт любовної залежності здатний принести вам щастя. Якраз навпаки, думаючи про нього ви відчуваєте себе нещасливо, адже його немає поруч з вами. Знайдіть щастя, наприклад, в занятті улюбленою справою, в роботі якої новому хобі.

7. Не кидайтеся відразу в любовний вир. Після розставання з об`єктом любовної залежності самим нерозумним буде почати нові любовні стосунки, адже ви просто перенесете свою залежність на іншу людину, але вона як була, так і залишиться. Слід зробити перерву в стосунках, зайнятися чим-небудь цікавим, і перестати думати про свою любовну залежність. Тільки, коли ви будете готові почати відносини ldquo-з чистого лістаrdquo-, їх слід починати, адже тільки відносини, в яких немає місця старим розчарувань і образ, можуть принести щастя.

8. Виконайте проста вправа: Ляжте зручно на диван, на протязі декількох хвилин робіть по черзі глибокий вдих і видих, поки не відчуєте, що ваше тіло повністю розслаблено. Уявіть себе, що йде по прекрасній дорозі, яка веде ... в ваше минуле. Ось ви йдете, і тут вам назустріч йде маленька дівчинка (якщо ви - чоловік, то, як ви зрозуміли, хлопчик). Дівчинці на вигляд не більше чотирьох років. Ви підходите до неї ближче, і розумієте, що це і є ви. Підійдіть до неї впритул, обійміть її і погладьте, скажіть кілька приємних слів про те, як сильно ви її любите, і що ви ніколи її не залишите і будете про неї піклуватися. Після цього, за тією ж самою дорогою, поверніться в даний час. Таким чином, ви переможете першу причину виникнення любовної залежності - недоотримання тепла і любові в дитинстві.

Таким чином, для ефективної боротьби з любовної залежністю, її слід усвідомити, зрозуміти, які емоції вона викликає, і після цього, за допомогою перерахованих вище рад, впоратися зі своїми почуттями. Якщо ж ви самі не здатні побороти любовну залежність, не бійтеся звернутися до психолога, який допоможе вам вирішити цю проблему. Не варто соромитися або боятися, адже любовна залежність - проблема поширена, а тому не ви перша - чи не ви остання. Головне, бути готовим позбутися залежності, і робити для цього все від себе залежне.