Боюся людей - як перестати?

«Боюся людей» - цю фразу можна почути від багатьох людей, які страждають від проблеми недостатньої впевненості в собі. І найнеприємніше в цій ситуації те, що подібна «боязнь людей» створює замкнуте коло. Щоб позбутися страху спілкування, потрібно спілкуватися, потрібен багатий досвід спілкування - але страх заважає його придбати ...

Сьогодні я хочу обговорити з вами такі питання як: «Як перестати боятися людей», «Як набути впевненості в спілкуванні з іншими людьми», «Як подолати страх знайомства?», «Як перестати боятися всього і вся», «Як відчувати себе впевненим у будь-якій ситуації?».

Не знаю як вам, а мені довелося пройти немалий шлях, щоб подолати багато комплексів всередині себе. Я боявся всіх і вся, боявся телефонувати в організації, боявся спілкування з новими людьми, уникав нових компаній. Будь-яка ситуація спілкування змушувала мене нервувати.

Однак, всі ми можемо змінитися, для цього повинен бути лише достатній стимул.

Отже, почнемо наш шлях з виявлення причин страху.

Однією з головних причин вашого страху перед спілкуванням є незнання, чого ви можете власне очікувати від самого спілкування. Звичайно, ви можете прогнозувати і уявляти собі результат спілкування, однак невпевнений у собі людина схильна надмірно драматизувати ситуацію. Страх змушує людину уникати спілкування, а це тільки погіршує ситуацію, адже тепер ви позбавляєте себе можливості отримати такий необхідний вам досвід.

Без досвіду спілкування немає знання, чого чекати від спілкування - виникає страх - ви уникаєте спілкування - не одержуєте необхідний вам досвід (коло замикається).

Як розірвати це коло? Вихід один - набути досвіду спілкування, вийшовши зі своєї зони комфорту.

Отже, якщо ви хочете що-небудь змінити, вам доведеться зустрітися віч-на-віч зі своїм страхом. Однак, ніхто не збирається кидати вас в воду без рятувального круга.

Починайте тренуватися на самих елементарних речах.

Свого часу я придумав для себе наступні тренування, щоб хоч як би побороти свій страх перед спілкуванням.

Вправа 1 - «А куди йде цей автобус?»

Дуже проста вправа. Сідайте автобус, маршрут якого ви знаєте. До вас підходить кондуктор, і ви починаєте цікавитися у нього, куди йде автобус: «Скажіть, автобус далі йде по вул. Воровського або він повертає на Виробничу? »

Ви ні чим не ризикуєте. Ви задаєте самий звичайний питання. Кондуктора ви бачите перший і останній раз в житті. Навіть якщо ваша мова не буде ідеальною з точки зору ораторського мистецтва, вам це пробачать.

Вправа 2 - «Дзвонимо в організації»

Отже, коли у вас з`являється вільний час, ви сідаєте перед телефонним апаратом, берете в руки довідник і починаєте дзвонити. Неважливо куди. Дізнаєтеся розклад роботи організацій, ціни, ще якісь умови.

Якщо виходить не важливо - не страшно. Можна навіть повісити трубку, сказавши, що ви не туди потрапили. Мало помалу, ви освоїте і цей вид спілкування. Та й взагалі почнете розуміти, що люди не такі вже й страшні.

Вправа 3 - переходимо до польових випробувань.

Йдемо в магазини. Але займатися не шопінгом, а влаштовуємо собі міні-тренінг. Кличе до себе консультанта і починаємо дізнаватися всі тонкощі того або іншого технічного приладу (відеокамери, мікрохвильовки, музичного центру і т.д.).

Тут ми відразу вбиваємо двох зайців: 1) Вчимося спілкуватися і отримувати необхідну інформацію 2) Вчимося відмовляти і говорити «ні». Хоча це не очевидно, але багато людей відчувають себе незручно, коли вони «турбують» консультантів, свідомо знаючи, що вони нічого не будуть купувати.

Вправа 4 - всі ми люди, всі ми люди ...

І ніщо людське нам не чуже. Йдемо в аптеку. Навіщо? Звичайно, купувати презервативи. Так, розумію страшно - але потрібно. По суті, в цьому немає нічого поганого, пам`ятайте, що, купуючи презервативи, ви в першу чергу думаєте про здоров`я свого партнера. Тримайте це в умі, і все у вас вийде.

Свого часу я спеціально приходив в аптеку і починав цікавитися видами протизаплідних і тим, як вони позначаються на подальше здоров`я дівчини. Моя дівчина при цьому знаходилося недалеко і дивилася з боку за тим, як проходить мій експеримент. Потім ми ділилися думками, наскільки впевнено я тримався, і що наступного разу варто змінити.

Вправа 5 - проведіть власний соціологічне опитування.

Свого часу я провів наступний опитування: «Чи цікавляться люди нашого міста астрономією і хотіли б вони поспостерігати зоряне небо в телескоп?». Знайдіть те питання, яке вас дійсно цікавить, так вам буде легше.

Спочатку буде досить складно подолати почуття, що ви втручаєтеся в життя абсолютно невідомої людини з «тупим» питанням. Однак тут потрібно пам`ятати про те, що ви просто дізнаєтеся необхідну вам інформацію.

...
Упевнений, ви можете придумати і свої міні-тренінги, ситуації, в яких ви будете трохи виходити зі своєї зони комфорту ( «буди»). Ще одна порада наостанок. Я рекомендую вам знайти місцевий тренінговий центр і відвідати пару занять. В атмосфері центру вам буде легше почати долати свої комплекси.

Повірте, всі ваші зусилля варті того. Адже спілкування може приносити величезну радість, якщо ви не намагаєтеся постійно захищати свою вразливу персону. Насправді всі ваші «дракони» створені тільки вами самими.

Всі люди, навіть самі впевнені, іноді відчувають нервозність в певних ситуаціях. Однак, тільки через набуття досвіду спілкування, ви можете відкрити для себе величезні перспективи і можливості: у вашій кар`єрі, у вашому власному справі, в особистому житті.

Пам`ятайте, інші люди більшу частину часу турбуються про те, як виглядають з боку вони, вони в останню чергу будуть звертати увагу на вашу невпевненість (Лише в тому випадку, якщо ви будете її виявляти дуже явно).

Отже, думаю тепер ви готові перестати боятися інших людей. Переможете своїх «драконів» - ми всі люди.