Ерітрофобія від сорому. Як боротися?

Ерітрофобія, або боязнь бути червоним, розвивається у людей, схильних до блашінг (blushing) -синдром, тобто почервоніння обличчя. Причинами розвитку блашінг-синдрому можуть бути, як психологічні, так фізичні проблеми, наприклад, менопауза. Іноді блашінг-синдром прирівнюють до ерітрофобія. Це не зовсім правильно, тому що не всі люди, які схильні до надмірного почервоніння обличчя, соромляться цього і бояться червоніти.

Найбільш важко переживають почервоніння обличчя люди, чия почервоніння викликана стисненням. Саме скромні люди з blushing-синдромом і схильні до розвитку важкої ерітрофобія. Адже вони і так бояться і соромляться оточуючих, а тут ще ця неприємність - залите фарбою обличчя. Як же бути?

Багатьом сором`язливим ерітрофобікам допомагає наступний алгоритм дій.

Як правило, сигналом до почервоніння обличчя у скромняжек з блашінг-синдромом стає незграбний, на їхню думку, питання, який їм задали, чи незручне мовчання.

Уникнути незручності в подібній ситуації дуже просто - необхідно просто підняти забрало і чесно зізнатися, що збентежені. Справа в тому, що більшість людей з різними фобіями страждають не тільки від самої своєї фобії, але і від страху того, що вона стане помітна оточуючим. У середовищі ж людей, які вже знають про фобії, страх зменшується.

Справедливо це і для ерітрофобіков. Коли людина з блашінг-синдромом боїться почервоніти, він головним чином боїться того, що його збентеження помітять. Не варто боятися. Просто в той момент, коли ви відчуваєте що червонієте від незручного питання, необхідно чесно і швидко сказати «Ви збентежили мене, я навіть почервонів (а)». Як тільки ви це скажете, ви позбудетеся від 50% свого страху, переляк начтет зменшуватися, а шкіра бліднути. Людина ж, що поставив збентежило вас питання, взагалі нічого не помітить просто тому, що він не націлений на те, щоб щось таке помічати.

Якщо ж ви потрапили в ситуацію, коли ваша почервоніння вже стала помітна оточуючим, і вони вже успіхи підняти здивовано брову або відпустити жарт з цього приводу, не варто лякатися ще більше. Адже ви і так вже налякані далі нікуди. Вірно?

Знову йдіть в атаку. Чесно і прямо скажіть про те, що ви почервоніли. Постарайтеся зробити це в жартівливій формі, наприклад, так «а я завжди червонію, коли бачу ідіотів (красенів, офіцерів, богинь і т.д.)» або так «а я завжди червонію, коли думаю про екзамен, хлопця, дівчину, сексі і т.д.". Загалом, відповідь може бути будь-яким. Головне не мовчати і не намагатися приховати свою червоність. Навпаки слід подати її у всій красі як гідність, а не як недолік. І нехай заздрять ті, хто не червоніє.

Варто відзначити, що ерітрофобія нерідко йде рука об руку з надмірною пітливістю, або гіпергідрозом.