Що робити якщо вас звільнили?

«Ви звільнені!» Для більшості людей ця фраза завжди звучить як грім серед ясного неба, навіть під час кризи. Звільнення не за власним бажанням - завжди удар: по самолюбству, самооцінці, самоповазі. Але головне в цій ситуації - тримати себе в руках. Значення має не сам факт втрати роботи, а то, як людина відреагує на нього і як буде діяти далі.

контролюємо емоції
Той, для кого робота була сенсом життя, головним і єдиним справою, звільнення сприймає найбільш гостро. Людина відчуває гаму емоцій і почуттів - від розгубленості, жалості до самого себе, сорому до образи і гніву. Ось тільки всі ці переживання непродуктивні. Вони лише забирають сили, які правильніше було б направити на самопідтримку.
Не звинувачуйте тепер уже колишнього боса в тому, що він «списав» вас. Небезпечні і самобичування, пошук в собі недоліків. Краще займіться підвищенням самооцінки і зміцненням впевненості в собі.

Створюємо дошку досягнень
Запишіть на аркуші паперу список своїх перемог або складіть колаж з фото, на яких ви запечатані в кращі моменти свого життя. Додайте дошку досягнень на видному місці в будинку, і всякий раз, коли буде підходити напад нудьги і зневіри, перечитуйте список або переглядайте картинки своїх перемог.

Не сумуємо!
Чи не застрягти в депресії допоможуть види діяльності, які приносять вам задоволення і надихають. Не бійтеся, якщо домочадці і знайомі сприймуть ваше занурення в захоплення як примха або втеча від проблем. Ваше завдання - допомогти відновити внутрішню рівновагу, а не потурати чужої думки.
Практика показує: долати труднощі простіше і швидше в стані душевного балансу, а не на лику стресу і напруги. У другому випадку важко правильно оцінювати ситуацію, тому можна легко обманутися і прийняти невірне рішення.
Візьміть за правило в перехідний період більше часу і уваги приділяти своєму фізичному і душевному стану. Почніть робити ранкову гімнастику, дихальні вправи, вправи на розслаблення.
Жінкам корисно саме зараз зайнятися своїм зовнішнім виглядом. Ні фінансових можливостей на салонні послуги і новий гардероб? Скористайтеся досвідом наших бабусь. Слідкуйте за зачіскою, руками, фігурою і особливо - поставою і виразом обличчя. Саме вони видають ваше справжнє самовідчуття і ресурсних.

починаємо діяти
Пошук нового місця роботи - теж робота. А в масштабні кризові періоди вона вимагає ще більше зусиль. При цьому важливо правильно оцінити свій професійний рівень і реальну ситуацію на ринку праці.
Одна справа, коли є попит на таких фахівців, як ви. Тоді просто залишається зібрати інформацію про вакансії, вивчити умови, грамотно скласти резюме, розіслати його в компанії, що цікавлять і чекати запрошень на зустрічі.
А як бути, якщо відповідних пропозицій мало або взагалі немає? Доведеться подумати, чи готові ви змінити рід діяльності, а для цього проаналізувати: чому ви хотіли б зайнятися, які ваші вміння та навички можуть стати в нагоді і в яких сферах, які з них користуються попитом сьогодні на ринку праці і які оплачуються відповідно до вашими очікуваннями.

Часто трапляється, що у людини, крім основних професійних навичок, виявляються вміння, не пов`язані з колишньою діяльністю, але які виявляються актуальними саме зараз. Подивіться на себе очима роботодавця: у чому ваша реальна цінність для нього? Ось на цьому варто робити акцент при складанні резюме і на співбесіді.

Якщо не вдається влаштуватися на нову роботу з першої спроби, не сумуйте. Подумайте про інші способи пошуку місця. Не соромтеся сказати знайомим, друзям по соцмережах, що шукаєте роботу, і опишіть, яку.

До речі, для багатьох новою справою стають хобі, досвід вирішення якихось життєвих труднощів або ж навички допомоги іншим. Подумайте, може, ця стратегія підходить і вам.
Не бійтеся, якщо вашого досвіду виявиться недостатньо. Він не приходить сам по собі, а поступово напрацьовується. Не піддавайтеся страхам, особливо страху відмови і страху перед невідомим. Їх відчувають усі без винятку, просто успішні люди вміють говорити їм «стоп» і бачити навіть у втратах нові можливості. Налаштуйте себе тільки на позитив і вірте в свої сили. Успіх любить оптимістів!

Тетяна Черепанова