Закони щасливого життя. Експеримент в 70 років

Думаю я не сильно перебільшу, кажучи про те, що кожна людина на землі хоче жити щасливо і успішно. Але ось що для цього потрібно? Як жити щасливо постійно? Скільки може тривати щасливе життя? У США, з властивою цій країні практичністю і розмахом, вирішили, нарешті, внести ясність в це питання.

П`ять поколінь вчених з Гарварду займалося цим. І ось на рубежі тисячоліть були підведені підсумки цього незвичайного дослідження. Протягом сімдесяти років, вони спостерігали за групою складається з 800 чоловік. Фахівці прагнули розібратися: з яких позитивних величин складаються поняття «щастя»І«радість життя».

краще, що є в житті людини - це дружба і любов

Кілька сотень студентів і школярів, які не схильні до психічних хвороб, фізично здорові і не порушують закон, пройшли відбір ще до початку Другої світової війни. У число учасників входили скромні трієчники, «нетряні» мешканці, діти забезпечених батьків і діти з високим рівнем інтелектуальних здібностей.

Протягом декількох років, налагоджуючи і влаштовуючи своє життя, вони повинні були заповнювати анкети і проходити медичний огляд. Доктор Джордж Вейлант, останній керівник проекту, на основі отриманих результатів, опублікував книгу стала бестселером. У своїй книзі, він ділиться чужим досвідом довгожительства і щасливого життя. Порівнявши життя з мінним полем, він радить йти за тими, хто його вже пройшов.

Перейдемо до розгляду законів, що ведуть до щасливого життя.

Хворіти можна, але не можна відчувати себе хворим!
Наша власна оцінка свого фізичного стану набагато важливіше, ніж об`єктивні показники. Ніякі погані аналізи, кардіо-, луна і інші грами, перенесені інсульти, інфаркти та іже з ними не владні затьмарити старість, поки людина сприймає їх як дорожні пригоди, неминучі в тривалій подорожі поломки, а не як основний зміст маршруту. люди з позитивним мисленням в більш важкому стані виглядають і відчувають себе значно бадьоріше ровесників і навіть більше молодих песимістів.
Любов є життя в самому буквальному сенсі
Якщо до 50 років вірний супутник життя здобутий - неважливо, з першої або п`ятої спроби, - це вірна ознака того, що ви відсвяткуєте вісімдесятиріччя в світлому розумі і доброму здоров`ї (зрозуміло, форс-мажор не береться до уваги). Більш того: виявилося, що стабільний шлюб - набагато більш надійна прикмета довголіття, ніж низький рівень холестерину в ті ж 50. Доктора запевняють: довше і щасливіше живуть ті, хто любить і любимо, хто вміє вислухати і поспівчувати, хто відкритий людям і доброзичливий.
... Акі ми прощаємо винуватцям нашим
Незлобливість і вміння прощати - один з найвірніших ключів до щасливого довголіття. А накопичені образи - на все чи світобудову взагалі або на найближче оточення - пожирають розум і тіло, як ракові клітини, забираючи роки і вміння відчувати радість. Світлі сторони життя заслуговують на більшу увагу, ніж темні.
До речі, недавно вчені виявили, що властивий деяким людям похилого віку ворожий настрій - сам по собі фактор ризику розвитку коронарної недостатності, причому незмірно більший, ніж високий холестерин, надмірна вага, гіпертонія і куріння!
Серцю легко, коли легко на душі
Дослідження виявили закономірність: люди, які звернулися за допомогою до психоаналітика, на 33% рідше відвідують інших лікарів, на 75% рідше потрапляють до лікарні, пропускають майже вполовину менше робочих днів і приймають на третину менше ліків. Причому цей ефект зберігається протягом 2,5 років після завершення курсу психотерапії. Уміння справлятися з життєвими бурями і докопуватися до причин душевного дискомфорту оберігає організм від передчасного зносу.
Мало того: згідно зі статистикою США, чи не найбільша тривалість життя відрізняє психоаналітиків, які, як відомо, зобов`язані регулярно самі піддаватися психоаналізу. Не дарма Фрейд, батько-засновник психоаналізу, благополучно дотягнув до 83 років!
Змінюй що можеш і прийми як даність те, над чим не маєш влади
Ніщо не старить нас сильніше, ніж біль втрат, а їх не уникнути на життєвому шляху. Але важливо зрозуміти: завжди залишається щось, через що варто жити далі. Дуже часто люди, які відійшли від справ, починають мучитися через погану роботи наступників, а дідусі та бабусі лають дітей за те, що ті неправильно виховують онуків. Але який сенс витрачати дорогоцінний час і сили, підтримуючи вогонь в чужому вогнищі, забуваючи про своє власне? Не дарма мудрі китайці кажуть, що особисте життя починається тільки після п`ятдесяти. Саме час зайнятися собою: коли, як не тепер, збирати стиглі плоди після повної надій весни і трудового літа!
Вчитися ніколи не пізно і завжди є чому
Люди, які отримали хоча б неповну вищу освіту, живуть в середньому на 6 років довше тих, хто знехтував такою можливістю. Мабуть, секрет в тому, що у освічених людей ширші інтереси і висока культура, більш відповідальне ставлення до свого здоров`я.
Вік - не виправдання небажання вчитися. Навпаки: літні люди позбавлені божевільного темпу робочих буднів і обов`язків перед домашніми і можуть в повній мірі отримати задоволення від нових знань і навичок. Психологи помітили, що готовність до освоєння нових сфер і заняття творчістю додають пенсіонерам набагато більше бадьорості і впевненості в собі, ніж стійке матеріальне становище.