Тлумачення сновидінь - психологічні методи

зміст:

Сновидіння в науці і мистецтві
Нічні кошмари
Психологічний підхід до значення сновидінь
Як навчитися тлумачити сни
Тлумачення снів за допомогою методу вільних асоціацій
Метод діалогу в тлумаченні снів

Історія древніх і примітивних народів містить в собі безліч прикладів того, як інтерпретація снів застосовувалася при лікуванні людей і прийнятті життєво важливих рішень. Підтвердження тому містять культурні пам`ятники ацтеків, стародавнього вавілонського держави, культи єгипетських жрецов- згадка про це можна знайти в культурі Давньої Греції і Давнього Риму, індійських і китайських манускриптах. Одними з найбільш ранніх письмових «посібників» за поясненням снів були клинописні глиняні таблички древніх ассирійців. Тлумаченню сновидінь надавалася важлива роль в християнстві за часів Фоми Аквінського (1225-1274). Вражає сила впливу сновидінь на життя сучасних примітивних народів. Відома історія про племені австралійських аборигенів, які покинули рідні місця після того, як старійшині приснився сон про сову, витлумачивши їм як попередження духів про швидкий напад інших племен.

Коли у китайського імператора By Тинга (1324-1266 до н.е.) помер його самий довірений радник, імператор зробив священний ритуал занурення в сон, під час якого запитав Всевишнього, хто повинен замінити радника. Уві сні By Тінг проявилася суть людини. Не знайшовши його серед своїх наближених, він відправив гінців із зображенням приснився йому особи в усі кінці Піднебесної імперії. Через якийсь час до столиці привезли людини, звичайного орача з віддаленої провінції, який був схожий на образ, що з`явився імператору уві сні, як дві краплі води, і By Тінг призначив його першим міністром імперії. З тих пір пройшло більше 3000 років, а ритуали отримання допомоги або рішення особливо важливих питань через сновидіння досі застосовуються багатьма людьми в Індії, Греції, Лівані і деяких африканських країнах.

Сновидіння в науці і мистецтві

Історія повна фактами того, як сни приводили до великих наукових і технічних відкриттів або як під впливом снів створювалися шедеври світової культури. Еліас Хоу, винахідник швейної машинки, довгий час не міг уявити собі, яку форму повинна мати машинна голка, поки одного разу йому не приснився кошмарний сон. Після пробудження винахідник згадав, що списи, використовувані проти нього ворожими одноплемінниками в його нічному кошмарі, мали отвір біля самого вістря - і голка для швейної машинки отримала свою сучасну форму. хімік Фрідріх Кекуле довгі роки намагався зрозуміти структуру бензольного кільця, поки не побачив його в своєму сні у вигляді кільця атомів вуглецю з усуспільненими електронами - відлуння відкриття зробило революцію в органічній хімії (Великий російський хімік Д. І. Менделєєв побачив уві сні структуру періодичної системи хімічних елементів.) .

Віщі Сни (передача з циклу "Теорія неймовірності")

Сон допоміг нобелівського лауреата Нільса Бора зрозуміти, що електрони повинні рухатися в атомі навколо ядра по певних шляхах, названим згодом орбиталями. Інший нобелівський лауреат, Отто Лоуі, уві сні припустив, що для передачі інформації в мозок і назад нервова система використовує спеціальні хімічні речовини. Нарешті, великий Ейнштейн був упевнений, що всю його роботу зі створення теорії відносності передбачив сон його юності, під час якого маленький Альберт нісся на санях все швидше і швидше до тих пір, поки зірки не злилися в чудовий масив надзвичайних структур і кольорів.

Семюель Тейлор Кольрідж створив свою знамениту поему «Кубла Кан», описуючи низку незвичайних видінь, які прийшли йому під час сну. Італійський композитор Джузеппе Тартіні написав «Трель Диявола», почувши її уві сні, в якому він продав свою душу дияволу в обмін на скрипковий п`єсу. Роберт Стівенсон часто брав для пригодницьких історій сюжети зі своїх снів, які часом розвивалися протягом декількох ночей. Саме так була написана «Дивна історія доктора Джекіла і містера Хайда». Відомо, що художник Франсіско Гойя часто бачив нічні кошмари і багато його картини були засновані на них.

Дослідження науки в області сну відкрили нам багато нового про це незвичайному стані свідомості, залишивши невирішеними, на жаль, безліч важливих питань. Зокрема, відмічено, що більшість всіх снів супроводжується швидкими рухами очей і повною нерухомістю тіла. У більшості снів крім сплячого присутній ще одна дійова особа. Снам притаманні найекзотичніші і химерні ситуації, а рутинна діяльність і звичайна робота для них не характерні. Найбільш часто сновидіння містять небезпечні і тривожні ситуації, акти агресії та інші важкі емоції- сни, в яких ми переживаємо успіх, отримуємо допомогу або відчуваємо приємні відчуття, нам практично не сняться. Взагалі кажучи, для наших снів побоювання, занепокоєння, гнів або печаль набагато більш звичні, ніж будь-які щасливі емоції. Однак і вкрай важкі емоційні події, такі, як жорстоке насильство, в сновидіннях не характерні.

Дослідження науки в області сну відкрили нам багато нового про це незвичайному стані свідомості, залишивши невирішеними, на жаль, безліч важливих питань

Нічні кошмари

Чи однакові у всіх шанси зіткнутися в сновидіннях з моторошними кошмарами? Скоріше немає. У дошкільному віці кошмари - звичайне явище, трохи менше вони мучать нас в шкільному віці, а старші підлітки і студенти коледжів зазвичай бачать не більше одного-двох страшних снів в місяць. Загалом, можна сказати, що їх частота зменшується в зрілому віці і стабілізується до сорока років. За деякими статистичними опитуваннями, в США близько 30% школярів, 15% студентів коледжів і 5% дорослих страждають регулярним кошмарами, які можуть бути пов`язані з травмами, психічними хворобами, застосуванням деяких ліків і наркотиків. Практично завжди нічними жахами супроводжуються депресії, стану хронічної тривоги або стреси. Є і ще одна властивість кошмарів: вони із завидною акуратністю відвідують чутливих або працюють в емоційній сфері людей- художників, музикантів, викладачів. Досвід показує, що ретельне вивчення власних снів може допомогти зняти багато особистісних проблем, що, в свою чергу, врятує і від нічних кошмарів.

Психологічний підхід до значення сновидінь

Про значення снів можна посперечатися. Зигмунд Фрейд запевняв, що сни - це «королівський шлях до несвідомого». Прямою протилежністю цього є думка тих, хто вважає, що сни - ні що інше, як створені мозком під дією електричних біострумів безглузді довільні образи. Інші дослідники вважають, що сни - результат створення в процесі мозкової діяльності нових зв`язків і елементів пам`яті. На думку третіх, сни - це необхідний для поновлення функцій мозку біологічний інструмент, який очищає переповнені інформацією мозкові структури.

Дослідження науки в області сну відкрили нам багато нового про це незвичайному стані свідомості, залишивши невирішеними, на жаль, безліч важливих питань

Що ж стосується психологів, то на тлі цього безлічі самих різних теорій їм залишається тільки твердо вірити в те, що сни несуть важливу символічну інформацію про внутрішні конфлікти людини, інформацію, яка зможе допомогти вирішити особистісні проблеми їх клієнтів. Незалежно від того, які фізіологічні процеси в нашому мозку супроводжують сновидіння, сни - джерело безцінних підказок для плідної роботи над собою, особливо якщо ми використовуємо їх щиро і чесно.

Зі сказаного на початку статті стає зрозуміло, що в світовій культурі існували і існують безліч методів інтерпретації сну. Більшість сучасних психологів вважає за краще досить гнучкий підхід, який дозволяє клієнтам знаходити в своєму, сні його власний сенс. Ця гнучкість в тлумаченні сновидінь поєднала в собі погляди батька психоаналізу Зигмунда Фрейда і засновника гештальт-терапії Фрітца Перлза.

Для того щоб почати працювати зі снами, необхідно навчитися їх запам`ятовувати. Як тільки ви прокинулися, негайно запишіть свій сон. Якщо ви цього не зробите, то дуже скоро забудете безліч подробиць. Навіть хвилинна розмова вплине на вашу здатність згадати дрібні деталі. Обов`язково тримайте біля ліжка міні-магнітофон або просто блокнот з ручкою і після пробудження без зволікання скористайтеся ними для того, щоб записати своє сновидіння максимально докладно. Щоб не порушувати спокій оточуючих, ви можете спробувати писати основні враження від ваших снів наосліп у темряві, а пізніше доповнити загальну канву. Робіть запис в теперішньому часі, так ви збережете свіжість і силу відчуттів при подальшій роботі з нею. Наприклад, пишіть «я падаю ...», а не «я падав ...».

На думку багатьох психологів, повторювані сни - це повторні повідомлення внутрішнього «я» про приховану особистісної проблеми, яка зберігається, тому що людина не може її розпізнати або протистоїть необхідних змін. Більшість фахівців також вважають, що надзвичайно красиві або емоційні сни (переживання відчуття щастя, розчарування і т.д.) можуть мати в собі особливо важливі для вас повідомлення. Але навіть якщо ви не змогли знайти в снах символів, що містять важливу інформацію, проте їх сюжети і зміст можуть бути вельми цікавими для вашого внутрішнього дослідження.

Як навчитися тлумачити сни

Почніть вашу роботу з будь-якого сну, шукайте подібності між подіями, персонажами, почуттями або манерою поведінки уві сні і в реальному житті. Розгляньте по черзі кожен з цих аспектів. Які конфлікти ви переживаєте уві сні? Нагадують вони вам подібні ситуації з вашого минулого чи сьогодення? Наприклад, шалений напад на вас уві сні могло відображати в символічній формі злісну наклеп, про існування якої ви випадково дізналися. Чи знаходите ви відповідну ситуацію для кожної події сну? Які почуття ви переживаєте уві сні? Спробуйте провести паралель з тим, що ви пережили в минулому або переживаєте в сьогоденні.

Зустрічаючи уві сні персонажі з реального життя, в принципі ви можете припустити, що дії цього персонажа уві сні можуть дати інформацію про реальних взаєминах з цією людиною. Наприклад, якщо уві сні один бреше вам або кохана людина завдає вам якусь рану, це може бути проявом подавляемого в життя відчуття, що в реальному житті ці люди бувають з вами нещирими або охололи до вас. така інтерпретація може бути правильною, оскільки уві сні з підсвідомості до нас пробиваються сигнали про те, чого ми не усвідомлюємо під час неспання або не хочемо усвідомлювати. Тільки ні в якому разі не варто починати "полювання на відьом». Багато персонажі ваших сновидінь можуть служити відображенням якихось інших людей або бути інструментом, через який передається інформація про вас самих. Задайте собі питання, чи всі приснилися вам образи ви можете ідентифікувати з оточуючими вас в реальному житті людьми? Бути може, поведінка якого-небудь персонажа нагадує вам риси своєї натури? Чи схожі моделі поведінки, що зустрічаються у персонажів сну на те, що притаманне в житті вам або іншим людям? Нижче ми наведемо приклад, в якому конкретний персонаж з сну відображав в символічній формі іншого реально існуючого людини. Один чоловік, перебуваючи далеко від рідного міста, дізнався, що на батьківщині раптово помер його близький друг. Незабаром чоловікові приснився сон, в якому помирає його найкращий друг юнацьких років. Цей персонаж звичайно ж символізував померлого в дійсності людини. Уві сні чоловік плакав і сумував в колі сім`ї покійного, особливо близько відчуваючи їхній біль. Однак померлий в реальному житті не мав сім`ї. Описаний сон дав можливість чоловікові відчути єднання в своїх сумних почуттях з близькими йому людьми, чого він був позбавлений в чужому місті.

Зустрічаючи уві сні персонажі з реального життя, в принципі ви можете припустити, що дії цього персонажа уві сні можуть дати інформацію про реальних взаєминах з цією людиною

Сновидіння часто пов`язані з недавно подіями. Побачений нами на ніч фільм жахів практично неминуче повторюється уві сні у вигляді кошмару. Сон також може бути пов`язаний з подіями минулого дня або вечора. Емоції сну можуть бути «паралельні» емоціям вашої недавньої життя, і зберігаючи в пам`яті події дня, вам буде легше аналізувати свій сон. Такими подіями можуть бути запеклі суперечки або тривожні денні переживання, сутички з начальством і т.д.

Більшість сновидінь зазвичай не містить чіткої та конкретної зв`язку з реальними подіями. Набагато частіше вам доведеться розшифровувати значення приснився образів, як би відтворюючи загублений мову. Сни часто мають кілька рівнів значення. Один символ, елемент або частину сну можуть символізувати дві різні ідеї або двох різних людей в різних інтерпретаціях одного сновидіння. Повернемося до описаного вище сну. Як зазначено вище, оплакування покійного в колі сім`ї відобразило в символічній формі участь чоловіки разом з друзями в спільній панахиді, яка була їм пропущена. Але згадаємо, що ця людина також відчував уві сні особливо глибоке співпереживання, незнайому йому в реальному житті. Сон як би нагадував чоловікові про його замкнутості і втрати здатності виражати любов і відкривати свої почуття близьким йому людям, не чекаючи будь-якого нещастя. Такі в нашому прикладі два рівня інтерпретації спільної панахиди.

Тлумачення снів за допомогою методу вільних асоціацій

Досліджуйте ваші сни за допомогою вільних асоціацій. Цей метод досить простий. Ви уявляєте який-небудь елемент сну і дозволяєте вашим думкам і почуттям вільно перетікати на інші ідеї або почуття, що з`явилися асоціативно. Вільні асоціації на основі елемента сну часто призводять вас до його значенню. Наприклад, одній жінці наснилося, що вона шукає і ніяк не може знайти палац, який вона вже бачила одного разу. Вільні асоціації до образу палацу вишикувалися в наступний ряд: прекрасне місце, заповнене художніми шедеврами, місце для моєї душі, заповнене красою і любов`ю, Майклом. Жінка змогла зрозуміти, що палац відобразив у символічній формі її покійного чоловіка. Після цього вона зробила висновок, що сон символічно зображує її марні спроби знайти нового чоловіка.

Значення сну можна знайти, складаючи перелік характерних особливостей його елементів і намагаючись зрозуміти, кого або що нагадують ці особливості. Одній людині приснився сон, в якому він їв персик з особою кошеня і ніжною персикової шкірою. Кошеня посміхався і був вельми щасливий, що його їли. Був складений перелік особливостей кошеня: незалежний, м`який, теплий, грайливий і розумний. Інший список містив характеристики персика: вологий, соковитий, терпкий, м`який, округлий і чудовий. Складені разом, ці два списки нагадали йому про подругу, яку і символізувало настільки романтичне об`єднання кошеня і персика.

Значення сну можна знайти, складаючи перелік характерних особливостей його елементів і намагаючись зрозуміти, кого або що нагадують ці особливості

Отже, ви змогли визначити основний предмет вашого сновидіння, підібравши для деяких елементів вашого сну подібності з реального життя і розшифрувавши інші елементи методом вільних асоціацій або за допомогою списків особливостей. Вивчення залишилися деталей цими ж методами допоможе доповнити розуміння основних конфліктів, почуттів і ідей новими аспектами. У сновидінні, в якому жінка безуспішно намагалася знайти палац, були присутні різні епізоди, які були також досліджені методом вільних асоціацій. Один, на перший погляд незначний, сегмент сну зображував власника її будинку, який фарбував один зі стільців білою фарбою, допомагаючи їй зробити квартиру світліше і чистіше. Уві сні жінка зупинила його і витерла ще вологу фарбу зі стільця, оскільки вважала за краще природний деревний колір. Пригадавши під час аналізу, що цей стілець дав Рон, її старий друг, вона прийшла до висновку, що стілець символізує Рона, з яким вона вже давно зустрічається. Спроба домовласника зробити її квартиру світліше нагадала жінці, що Рон дійсно робив її життя більш світлої і менш самотньою, але його образ життя її зовсім не задовольняв, що і символізувала неприпустима біле забарвлення стільця. Розмірковуючи над усім цим, жінка прийшла до висновку, що повинна ясно визначити свої відносини з Роном як дружбу, а не як любовний зв`язок. Видалення білої фарби зі стільця символізувало видалення з їх відносин романтичного початку.

Метод діалогу в тлумаченні снів

У дослідженні ваших снів може допомогти і метод діалогу, докладно описаний в статті «Діалог ка рольова гра». Ви можете запитати елемент сну, кого або що він відображає в символічній формі, чому це відбувається, чому це відбувається саме так і т.д. Ви можете звернутися до всього сновидіння, запитавши, про що воно хоче сказати і які зміни в собі вимагає від вас зробити. Задавайте питання почуттям зі своїх снів, дозвольте двом персонажам або образам посперечатися і обговорити один з одним виникли конфлікти. Попросіть виговоритися ті частини вашого тіла, які активно діяли уві сні, поговоріть з напругою, яке відчували під час сну. Ідентифікуючи себе під час діалогу з яким-небудь елементом сну, використовуйте займенник «я» і нині. Уявіть, що могли б відчувати або думати різні елементи вашого сну, і уявіть суперечка між ними. Будьте наївні і експериментуйте! Перебільшуйте погляди або емоції сторін, помічені під час діалогу. Нагадують вони вам ваші почуття, погляди і емоції? Якщо це так, вступите в діалог з вашими власними рисами характеру для того, щоб досліджувати існуючий конфлікт. Експериментуйте з протилежними проявами ваших почуттів і емоцій. Бути може, ви знайдете ці протилежності десь в глибині вашого «я»? Всякий раз, коли діалог нагадує вам про будь-якому іншому дослідженні, скруті, ситуації або людині в вашому минулому або сьогоденні, ви можете переключитися на новий діалог. Такі діалоги з приводу одного сну можуть тривати протягом декількох годин.

Ідентифікуючи себе під час діалогу з яким-небудь елементом сну, використовуйте займенник «я» і нині. Уявіть, що могли б відчувати або думати різні елементи вашого сну, і уявіть суперечка між ними

Буде найкраще, якщо в роботі зі сновидіннями ви випробуєте всі перераховані вище методи. Не бійтеся переходити з одного методу на інший, коли ви відчуваєте в цьому необхідність. Якщо одна методика не допомагає, обов`язково спробуйте інші. Постійно працюючи зі своїми снами, ви придбаєте корисний досвід, який значно полегшить тлумачення сновидінь в подальшому. Кілька снів поспіль можуть містити різні аспекти вашої проблеми, тому робота з серією снів допоможе вам більш повно представити ситуацію. Не прагніть штучно скорочувати тривалість роботи з особливо цікавим сновидінням, якщо в цьому немає серйозної необхідності. Як вже говорилося, воно може містити багато рівнів інтерпретації, і, вивчаючи один сон, ви будете досліджувати одночасно кілька особистісних проблем.

Ви і тільки ви є останньою інстанцією, яка визначає, наскільки правильно або корисно дане вами тлумачення. Правильна інтерпретація сновидіння несе розуміння і заспокоєння, здається відповідної реальному житті, значущою, корисною і живий. Невірна інтерпретація здається сумнівною і мертвої, викликає відчуття нудьги і повної нісенітниці. Якщо ваша робота над сновидіннями йде важко або закінчується невдачею, ймовірно, ваше вміння інтерпретації поки не дуже велике. Однак це може бути і наслідком того, що ви зіткнулися з однією з ваших найскладніших проблем.

Сни можуть безпосередньо відображати наше індивідуальне стан. Наприклад, студентам коледжу, які прагнуть досягти високих наукових ступенів може снитися підготовка до майбутнього іспиту, а сексуально нерозбірливі люди можуть бачити уві сні сексуальні сцени. Однак сновидіння є ще і компенсацією тих сторін життя або речей, які відсутні або пригнічені в реальному житті. Сцени сексу властиво бачити уві сні і людям, що страждають від нестачі сексуальних відносин. У соромливих людей, які в житті змушують себе постійно бути люб`язними, сновидіння можуть містити неординарні вчинки або акти агресії. Досить легко зрозуміти, коли сни явно відображають наше власне стан, але більшості людей досить важко здійснити розпізнавання, якщо сни відображають приховані імпульси. Розгляньте обидва можливих варіанти. Запитайте себе, чи існує у вашій поведінці то, що ви можете не помічати або не бажаєте помічати. Якщо ваша відповідь буде ствердною, спробуйте відповісти собі, що це за боку вашої особистості, і постарайтеся знайти спосіб повернути їх у ваше життя соціально прийнятними способами.

Правильна інтерпретація сновидіння несе розуміння і заспокоєння, здається відповідної реальному житті, значущою, корисною і живий. Невірна інтерпретація здається сумнівною і мертвої, викликає відчуття нудьги і повної нісенітниці

Помічено кілька характерних особливостей символізму сновидінь. Так, сни про людей, яких ми не знаємо чи знаємо недостатньо добре, а також образи з минулого, які ми не можемо утримувати довго, зазвичай символічно відображають різні сторони нашої особистості, інших людей з реального життя, незнайомців, владні фігури, певні способи життя або принципи. Сни про тих, з ким ми були дуже близькі багато років тому відображають у символічній формі ті частини нашого «я», які нагадують цих людей з минулого. Приснився нам незнайомих дітей часто можна інтерпретувати як грайливі або пустотливі боку нашої особистості, сторони, що ростуть або потребують розвитку, а також ті наші внутрішні конфлікти, які залишилися в нас незжитими з дитячих років. Сни про померлих або про людей з минулого іноді ідентифікують незакінчені почуття або проблеми, з якими необхідно працювати. При роботі з минулим вам можуть допомогти рекомендації в статті «Звільнення від минулого».

Більшість тварин, що є нам в снах, символічно, за винятком тих тварин, які відіграють важливу роль у нашому повсякденному житті. Будинки й кімнати в снах часто символічно відображають світ наших думок, нашу індивідуальність, шлюбні чи міжособистісні стосунки. Рух транспортних засобів (автомобілів, вантажівок, поїздів і т.д.) зазвичай символізує мети, до яких спрямована ваша життєва активність, а також напрямки, за якими розвиваються ваші взаємини з людьми. Проблеми в таких снах (втрата керованості автомобілем, залізнична катастрофа) можуть вказувати на труднощі, які ви відчуваєте в своїй поведінці, вираженні почуттів, у відносинах або на шляху до досягнення своєї мети.

Сни про померлих або про людей з минулого іноді ідентифікують незакінчені почуття або проблеми, з якими необхідно працювати

У вас може з`явитися бажання що-небудь намалювати на основі приснився образів. Ви також можете придумати закінчення перерваної сновидіння, найкраще, якщо це будуть довільні вільні асоціації. Працюйте з створеними вами малюнками і закінченнями снів точно так же, як ви працювали б з будь-яким іншим сном. Час від часу робіть огляд всіх ваших снів. Шукайте предмети, почуття або конфлікти, які присутні в снах неодноразово. Складання списків символічних значень з різних снів може допомогти вам простежити за розвитком кожного символу. Присвятіть одну сторінку кожного важливого символу або дії в ваших снах. Всякий раз, зустрічаючи зазначений символ або дію уві сні, додайте до вже існуючого його опису чергове примітка, що включає дату запису і знову певний вами значення символу.

Тлумачення сновидінь (інтерв`ю з психологом Маратом Гусманова).

Почніть створювати групу однодумців, бажаючих вивчати і тлумачити сновидіння. Для цього вам зовсім не обов`язково шукати психолога-професіонала. Дуже багато подібних групи створюються і працюють самостійно. Інформацію, яка допоможе вам у створенні таких груп, можна знайти в місцевих громадських бібліотеках або бібліотеках інститутів і університетів. Найкраще обмежити число учасників групи до п`яти - десяти чоловік і встановити місце і час, щоб зустрічатися регулярно. Під час зустрічі учасники по черзі повинні описувати і аналізувати власні сни. Після кожного виступу інші члени групи можуть ділитися варіантами тлумачення і висловлювати свої припущення.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!