Допомога при депресії

Якщо вас не радує навколишній світ навколо і життя вже не грає райдужними краскамі- вітаю, у вас депресія. Звичайно, якщо це стан триватиме пару днів і то, тому що на це є вагомі підстави, то цей страшний діагноз не про вас. Хоча, якщо такі стани відвідують людини досить часто, то рано чи пізно він таки попадеться на гачок цієї підступної болячки.

Так-це захворювання, в своєму роді, пригнічений стан психіки.

Добре, якщо ви знаєте тлумачного психолога, який допоможе впоратися з цією напастю і вам буде надана психологічна допомога. Добре, коли є близька людина, яка буде монотонно виводити вас зі стану ступору і байдужості до життя. А якщо цього немає, а є ще ті, хто залежить від вас, і морально, і матеріально, що робити тоді?

Кращий засіб від депрессіі- це розмови. Так, так розмови і робота.

Добре б поговорити з одним або рідною людиною, який не даватиме повчальних, постійних рад типу: "Я говорив тобі! Ти завжди не слухав мене! Треба було зробити так! »І т. Д. Але« на безриб`ї і рак-риба », як то кажуть. Головне виговоритися, а краще багато разів виговориться. Правда, є тут підводний камінь-застрявання на проблемі, собі самому, горе. Тут і рідкісний один витримає, та й близький родич теж. Добре б, щоб у вашого довіреного були на даний момент і свої цікаві життєві моменти. Тоді можливий обмін мінусами і вливання в життя інших людей.

Все це йде ще з глибини століть, тягнеться з минулих посиденьок на заваленках. Люди збиралися разом великими компаніями і допомагали один одному виговоритися, але не зациклюватися. За вечір потрібно було дізнатися все і про всіх, так що, на одному герої не зупинялися. Чим більше коло спілкування особистості, тим більше шансів не зациклюватися на собі улюбленому, а в колективі завжди легше знайти вихід з положення. «Один розум-добре, а два-краще!» - говорить прислів`я.

Шкода, звичайно, що інститут психології в нашому суспільстві ще так погано розвинений, а інститут «подруги» розвинений значно сильніше, але ж психологічна культура і добробут нації має розвиватися поступово. У наше століття прискорення всього і всіх, подібних станів у людей стає все більше і більше. Скоро без спеціальної допомоги люди перестануть нормально реагувати на всі життєві колізії, починаючи від народження і до смерті. Я згодна, да- це все мікрошок для людської психіки, але ж необхідно організм привчати справлятися самому, заручившись потдержка професійного психолога.

Ще дуже дієво допомагає робота. Саме захоплена робота «до сьомого поту», ну або заняття спортом. Знаєте, кажуть, що «він втік від проблем», і це досить справедливо: він просто забув на час про них. А в лікуванні депресивного стану це і є головне на час відволіктися, а потім подивитися на все іншими очима, побачити життя по-новому.

Є дані, що в такі пригнічені стану рідше впадають люди, які відчувають себе відповідальними за кого то: батьків, дітей, роботу, проект і т. Д. Спершу вони не можуть собі дозволити впасти в депресію, а потім як то все владнається згодом .
Так що, якщо у вас важке психологічний стан, важко на душі, погано-вимовити кому-небудь, на худий кінець дзеркала (це самий крайній випадок), побийте посуд, подригаться під музику, розряд і за роботу.

Можна почати дрібний ремонт, домалювати давно розпочату картину, саморобку, дошіть фартух і т. П., Тільки не дуже скрупульозне важко зосередитися на дрібницях, потрібно діяти по-крупному. Але при всьому при цьому краще, що можна зробити, це звернутися за психологічною допомогою до фахівця, тобто до професійного психолога. І ось побачите, що скоро життя утворюється. Але ж при великому, дуже великому збільшенні вона прекрасна!