Залежність. Лікування інтернет залежності.

Почнемо з того, що Інтернет - це особливий світ. Використовуючи його, люди не тільки отримують певні відомості, але і працюють, знайомляться, спілкуються, грають у віртуальні ігри. Інтернетна активність не має кордонів - ось чому для багатьох глобальний простір конкурує з реальним життям. Такі «хворі» можуть годинами перебувати в мережі і отримувати задоволення тільки від віртуального спілкування.

А чи страждаєте ви хронічної мережевий хворобою? Щоб це дізнатися, пошукайте у себе такі ознаки:

1. Ви не уявляєте своє життя без виходу в Інтернет.
2. Без кінця перевіряєте свою поштову скриньку. Раптом хтось надіслав лист?
3. просиджувати в мережі близько 18 годин без відпочинку.
4. Ви отримуєте задоволення від будь-якої діяльності в інтернеті.
5. Якщо не можете увійти у всесвітню мережу, з`являється почуття тривоги і нервозність.
6. Витрачати великі суми на інтернет.
7. радієте, смакуючи похід на ваші улюблені сайти.
8. Оточуючі помічають, що ви занадто залежні від мережі.

Інтернет-залежність можна порівняти з ігроманією і шопоманией, так як всі вони засновані на психологічній залежності. Вперше це визначив Іван Голдберг в 1995 році. Він прийшов до висновку, що інтернет - психоактивну речовину, яким люди часто зловживають. В результаті виникають порушення на рівні фізичного, психологічного, емоційного, соціального статусів. Надалі психологи підхопили ідею Голдберга і впритул зайнялися вивченням інтернетної залежності. Вони виявили причини появи цієї «web-хвороби».

1. ігроманія. У мережевий павутині застряють гравці on-line. Вони грають або одні, або в складі групи. Найчастіше серед таких залежних бувають діти. Чому їх тягне до віртуальних ігор? Вважається, що перший імпульс укладений в любові до іграшок, яка йде з дитинства. Якщо діти і підлітки, граючи, підтверджують закон природи, то дорослі намагаються надолужити згаяне. Так само величезне задоволення - пару годинок пожити в фантастичному світі: світі ельфів, злісних демонів і СУПЕРСИЛЬНОЇ воїнів.

Це стосується тих мережевих «хворих», які незадоволені навколишнього їх реальністю, повної турбот і тривог. Ще одним важливим фактором є бажання приміряти на себе маску одного з on-line героїв. Тільки в іграх закомплексований і слабохарактерний людина стає сміливим і вольовим красенем - солдатом. Не можна не згадати і про заробіток на віртуальних іграх. В цьому випадку залежним рухає азарт і бажання заробити легкі гроші. Всі ці переваги приковують і дитини, і дорослого до екрану монітора.

2. комплекси. Практично всі інтернет-залежні мають психологічні проблеми. Це стосується впевненості в собі і спілкування з оточуючими. Занурюючись в океан віртуальної інформації, людина віддаляється від реальності і, часом, зовсім відмовляється від спілкування з оточуючими. Його обтяжують похід на роботу, розмови із сторонніми і близькими. В інтернеті «web-хворий» сам собі господар. Йому не потрібно переживати через зовнішність, вміння разговаріть і кількості купюр у гаманці. Людей з комплексами приваблюють певні можливості мережевого світу.

По-перше, людина може представлятися ким завгодно: крутим бізнесменом, начальником великої фірми або олігархом. Ніки (Jip, Max 111, Yastreb і т.п.) приховують обличчя справжнього співрозмовника. По-друге, спілкування в чатах, на форумах, в блозі безмежно: люди переписуються, не замислюючись про стать, вік, соціальний стан один одного. Це дає величезну свободу у виборі слів і виразів. По-третє, любителі інтернет-бесід не замислюються над тим, що пишуть. Помічено, вони часто не говорять оточуючим те, про що сміливо пишуть на сторінках сайтів.

3. «Полуничка». Інренет-залежність іноді виникає через пристрасної любові до порносайтів. Людина вже не уявляє життя без відвідування подібних ресурсів. Цей вид маніакальності свідчить про важких психологічних розладах і вимагає термінової допомоги фахівця.

Інтернет-залежність як хвороби офіційна медицина ще не визнала. Але багато психологів ставлять її в один ряд з наркоманією, алкоголізмом та тягою до азартних ігор. Це не дивно! Мережева «хвороба» порушує цілісність особистості. Така людина живе між реальністю і віртуальністю. У запущених випадках він вже не знає, де справжнє, а де вигадане.

Позбутися від інтернет-залежності можна. Ось кілька рекомендацій:

1. Необхідно на пару днів відключити інтернет і комп`ютер.
2. Не сидіти вдома, а ходити на прогулянки або в гості.
3. Вибрати цікаве хобі і активно їм займатися.
4. Знайти роботу, яка приносила б задоволення.
5. Брати участь в психологічних тренінгах (набуття впевненості в собі).
6. Активно спілкуватися з приятелями, друзями, родичами.
7. В кінці кінців, закохатися, тоді думки будуть зайняті тільки другою половиною.

Якщо Ви, прочитавши цю статтю, зрозуміли, що стали інтернет-залежними, не впадайте у відчай. Виконавши зазначені рекомендації, ви швидко повернетеся до звичайного ритму життя. Головне - вчасно зрозуміти і зупинитися!