Любов до себе

Людина посланий в цей світ для того, щоб випромінювати любов! Кожна людина прагнути знайти близьких йому за духом людей, яким він може віддати це прекрасне почуття. Найпершими людьми, яким людина дарує любов після приходу в цей світ, є батьки. Дитина віддає свою любов безкорисливо і цілком, натомість чекаючи такого ж ставлення і до себе з боку батьків. Проте, дуже часто крім любові батьки здатні (явно чи приховано) проявляти до дітей агресію за непослух, принижувати власну гідність дитини (ти товстий / незграбний / негарний / боязкий і т.д.). Саме в ранньому дитинстві найсуттєвішу психологічну травму дитині можуть завдати найближчі йому люди - його батьки. Подорослішавши, людина все також прагне віддавати свою любов іншим людям, але ... зовсім забуває про самого себе. Все що було сказано його батьками в ранньому дитинстві накладає відбиток на його самооцінку і здатність любити самого себе. Людина, згадуючи своє дитинство, задає собі питання: ldquo-Чому я, товстий / незграбний / негарний / боязкий і т.д., повинен любити себе? Хіба я цього заслуговую? Ось коли я стану витонченим / уважним / красивим / сміливим - ось тоді .... rdquo-.

Але саме сумно полягає в тому, що людина зовсім не є тим, ким він себе вважає. Це всього лише необережне зауваження важливого для нього людини (мами або тата), яке, якби батьки знали про наслідки, до яких призведе їх зауваження, ніколи б не було вимовлено. Тепер же зауваження стає джерелом низької самооцінки людини і, навіть якщо людина дивовижно красивий і від нього без розуму протилежну стать, він все одно буде вважати себе негарним.

Якщо подібна ситуація сталася, людина навряд чи буде любити самого себе. І тоді людина ніколи по справжньому не зможе подарувати свою любов іншим людям, адже будь-яка любов починається з любові до себе. Оскард Уайлд одного разу сказав: ldquo-Любов до себе - це роман, який триває все жізньrdquo-. Цей вислів якнайкраще описує значення любові до себе в житті людини. Люди приходять в наше життя і йдуть з неї, а чоловік залишається з самим собою до останнього подиху. Якщо людина хоче відчувати себе щасливим і отримувати від життя все найкраще, він просто зобов`язаний любити себе.

Звичайно, дорогий читачу, ніхто не закликає вас ставати егоїстом, який нікого крім себе не помічає в цьому світі. Любов до себе і егоїзм, усупереч поширеній думці багатьох людей, кардинально відрізняються один від одного. Для відчуття справжнього щастя необхідно, щоб була любов і до самого себе, і любов, що посилається людиною іншими людьми - тільки тоді людина здатна знайти гармонію і душевну рівновагу. Егоїстів не любить ніхто, а часом в період активізації їх совісті (так-так, і у егоїстів вона є!) Вони і самі перестають любити себе.

Як же розпізнати людину, яка здатна любити самого себе? Як правило, йому властиво:

- Бути невпевненим у власних можливостях і своїх сілах-

- Чи не цінувати належним чином свій труд-

- Віддавати все свій час ненависної йому роботі, отримуючи при цьому гроші, яких ледь вистачає, щоб вижіть-

- Підтримувати тривалий час непотрібні йому відносини, не наважуючись сказати людині про те, що все кончено-

- Критикувати свою поведінку, свою зовнішність і самого себе в цілому, небажання поглянути на ситуацію об`єктивно як вона є-

- Прінебрегать власними цінностями, бажаннями і цілями заради благополуччя і щастя інших людей, найчастіше - родичів-

- Чи не докладати ніяких зусиль для того, щоб визначити свої справжні здібності і своє призначення в цьому світі (замість цього людина займається справою, яка не любить, і мовчки терпить) -

- Чи не прагнути докласти зусиль для поліпшення якості свого життя, ldquo-пливучи по теченіюrdquo--

- Відсутність прагнення до розвитку власних здібностей і талантів, своїх сильних сторін-

- Розтрачання впустити дорогоцінного часу життя, яке могло б бути витрачено на корисні справи, що ведуть людину до його мети (на жаль, якщо людина не любить себе, у нього і життєва мета буває вкрай рідко) -

- Дозвіл іншим людям використовувати доброту і час людини, ображати і критикувати його поступкі-

- Дозвіл негативним думкам опанувати свідомістю людини (якщо у людини в свідомості переважають негативні думки, життя його також буде негативна).
Для того, щоб розвинути любов до себе, людина повинна навчитися цінувати себе як особистість, цінувати свій творчий хист і свого часу, змінити свою систему поглядів і переконань з позиції ldquo-жертваrdquo- на позицію ldquo-господар своєї жізніrdquo-. Все просто: якщо людина виробить в собі здорове самоповагу, його будуть ченить і поважати інші люди, а значить, він зможе впустити в свою життя гармонію, радість і щастя. Коли людини змінює власні погляди з негативу на позитив, змінюється світ навколо нього.
Гарна новина полягає ось у чому: незалежно від того, як до сьогоднішнього дня складалося ваше життя, ви здатні навчитися любити себе зараз, починаючи прямо з цієї секунди!

Чому ж любов до себе важлива? Тому що любов до себе - вища любов, яку не дасть людині жоден інший житель цієї планети. Ніхто не полюбить вас так, як любите себе ви самі.

Багато психологів радять: ldquo-Щоб полюбити себе слід ніколи себе не критикувати, усвідомлювати і цінувати унікальність своєї особистості, як можна частіше себе хвалити і радіти жізніrdquo-. Все це, безумовно, вірно, але явно недостатньо для вироблення почуття любові до себе.

Отже, якщо ви в наведеному вище переліку поведінки, властивого людині, яка не любить себе, виявили 2 і більше пунктів, які можна сміливо застосувати до вас, значить ваш рівень любові до себе недостатній, або прагне до нуля. Не варто через це переживати, адже як ми вже з`ясували, все можна виправити. Головне - дуже сильно захотіти полюбити себе і мати для цього мотив. Головний мотив - якісне поліпшення власного життя. Коли ви любите себе, вас починає любити життя, і любов свою вона проявляє в тому, що більшість подій вашого життя починають складатися в вашу користь, на вашому шляху трапляються прекрасні люди, що прикрашають ваше життя, а кожен новий прожитий день стає краще, ніж попередній . Нехай це і стане вашим мотивом на шляху до мети.

Дія номер один, яке вам слід зробити - встановити контроль за власними словами і думками. Так, шановний читачу, я розумію як це важко зробити, але кінчений результат, повірте, варто того. Спробуйте з самого ранку в один прекрасний день поспостерігати за думками, які крутяться у вас в голові, і за словами, які ви вимовляєте протягом дня. Мета полягає в тому, щоб відстежити негативні думки щодо вас (які, безумовно, присутні) і замінити їх позитивними. Якщо людина хоче полюбити себе, він не повинен критикувати себе, навіть подумки.

Як тільки ви починаєте принижувати власну гідність, слід відразу прийняти дії по корекції слів і думок. У моменти, коли вас щиро хвалять інші люди, не слід думати ldquo-да ладно, мені просто повезлоrdquo- або ldquo-це вийшло б у каждогоrdquo-. Скажіть собі: ldquo-да, я такой! Я молодець! Rdquo-. Повірте, ви заслуговуєте цих похвал.

У кой-годи приділіть увагу самому собі ... Так-так, ви не помилилися - самому собі. Люди звикли більшу частину свого часу віддавати рідним і близьким, роботі, виконання сімейних обов`язків, допомоги друзям і т.п. Багато хто з нас навіть не замислюються про те, що зрідка необхідно приділяти час ldquo-собі любімомуrdquo- всупереч навалилися на них термінових справах. Деякі люди настільки ldquo-растворяютсяrdquo- в цінностях і життєвих проблемах інших, що навіть не пам`ятають про те, які їхні захоплення, уподобання, принципи. Головна мета таких людей - ціною власних неймовірних зусиль зробити так, щоб іншим людям було добре. Якщо ви дізналися в цих рядках себе - зробіть паузу і дайте відповідь на питання: ldquo-Невже інтереси інших людей набагато важливіше для вас, ніж ваші власні інтереси? rdquo-. Може бути вистачить бути неймовірним альтруїстом? Пора і про себе подумати. Почніть свій день з заняття справами, які ви давно хотіли зробити. Чи не ваші родичі, друзі та начальник, а саме ви. Бути може ви давно хотіли з`їздити куди-небудь відпочити? Так навіщо відмовляти собі в цьому. Ваші родичі і колеги не помруть від того, що ви пару днів не будете бігати навколо них.

Пропонуємо вам одне дуже дієва вправа, яке дозволить вам виробити любов до себе.

Сядьте на стілець перед великим дзеркалом. Дзеркало повинно бути настільки великим, щоб ви змогли побачити все ваше тіло, особливо плечі, руки, голову і груди. Дивіться на відображення себе в дзеркалі з любов`ю, прийміть себе таким, яким ви є. Скажіть, як ви любите того, чиє відображення бачите в дзеркалі. Поговоріть з відображенням, зверніться до нього по імені так, як ви вважаєте за краще, щоб вас називали інші люди. Приділяйте даного вправі 10 - 15 хвилин в день, і через 2 - 4 тижні щоденного його виконання ви виявите, як у вашому житті один за одним почнуть відбуватися якісні зміни. Не бійтеся в результаті вироблення любові до себе стати самозакоханим - цього не станеться, тільки якщо ви самі не захочете стати таким.

Розглянемо ще кілька дієвих порад, слідуючи яким ви зможете виробити і підтримувати ваше почуття любові до самого себе:

1. Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому ті риси вашого характеру і ваші якості, які вам подобаються в собі, і ті, які ви хотіли б змінити або від яких хотіли б позбутися. Важливо: спирайтеся тільки на власну думку про самого себе, а не на думку вашого оточення (батьки, друзі, колеги), які вміло, свідомо чи несвідомо, вішають на вас всякого роду ldquo-ярликіrdquo-. Для того, щоб зрозуміти, які ваші недоліки є дійсно вашими, а які з них нав`язані вам ззовні, напишіть на аркуші паперу повний перелік ваших недоліків - все, що зможете згадати. Далі виділіть з них ті недоліки, які вам нав`язали оточуючі. Так, якщо ваш чоловік / дружина звинувачує вас у тому, що ви неуважний (-а), подумайте - можливо ваша неуважність викликана тим, що ви змушені витрачати по 20 годин на добу на роботу щоб прогодувати сім`ю, і це ваша половинка, а не ви, повинна увійти в ваше становище. В такому випадку виявиться, що ви зовсім не неуважні, а дбайливі - ви дбаєте про добробут своєї родини.

2. Простіть себе за помилки, зроблені вами в минулому. Помилки - це не трагедія, а важлива частина життєвого досвіду. Якщо ви до цих пір злі на себе за минулі промахи, то це почуття буде ldquo-поедатьrdquo- вас зсередини, не дозволяючи розвиватися і жити сьогоднішнім днем. Простіть себе за власні помилки, допущені ним у минулому, що не дозвольте їм негативно відбитися на вашому майбутньому. Вибачте також і інших людей за всю біль, яку вони заподіяли вам. Ображатися на минуле нерозумно - його немає, а образами ви нашкодите тільки самому собі. Адже неможливо любити себе і ненавидіти одночасно.

3. Майте право на вчинення помилок. Даний рада безпосередньо пов`язаний з попереднім. Всі люди роблять помилки, і ви - не виняток. Дуже часто страх перед помилками не дозволяє людині вчинити дії, що ведуть до його благополуччю. Виробіть в собі звичку дивитися на помилку як на досвід, ставлення до здійснюваних вами помилок простіше. Після кожного промаху замість звичних думок: ldquo-Блін, ось я невдаха, тюхтій .... ну як так можна ?! Я ніколи не роблю нічого правильно! Rdquo- скажіть собі: ldquo-Да, я зробив помилку - ну і що? Всі роблять помилки. Зате тепер я знаю, що ... (виділяєте важливий для себе життєвий досвід) rdquo-.

4. Творіть добро! Коли ви робите добро іншим людям ви, тим самим, усвідомлюєте власну корисність, від чого підвищується ваша самооцінка і почуття любові до себе. До того ж, кожне зроблене вами добро повернеться вам сторицею. Не втрачайте часу і зараз же зробіть рідного вам людині нехай маленьке, але добро - подаруйте квіти або який-небудь подарунок, допоможіть у вирішенні важливих для людини питань, запропонуйте руку допомоги у важкий для людини момент.

5. Займіться спортом. Це прекрасне правило ще нікого і ніколи не підводило. Займаючись спортом, ви не тільки придбаєте впевненість у власних силах, а й значно (при регулярних заняттях) поліпшите власну фізичну форму. Який вид спорту вибрати - вирішувати вам, все залежить від ваших уподобань. Раджу вам біг або спортивну ходьбу на свіжому повітрі - дуже допомагає відволіктися від повсякденної рутини і поліпшити своє самопочуття і фігуру.

6. Виділяйте час на заняття важливими для вас справами. Досить забувати про самого себе прикриваючись високою завантаженістю на роботі! Життя - це не рутинна низка подій у вашому житті. Знайдіть час для самого себе, приділіть увагу своєму хобі. Бути може, завдяки цьому ви розкриєте в собі приховані таланти. Вам подобається малювати, але ви не знаєте, як поставляться до цього оточуючі? Так все одно як вони поставляться до цього, головне щоб вам це подобалося! Поживіть для себе, не відмовляйте собі в цьому задоволенні.

7. Радійте кожному новому дню. Почніть радіти життю з самого ранку, і нехай це почуття радості буде з вами весь день. Радійте тому, що ви здорові, вас люблять, і тому, що ви живете в цьому світі - адже такого унікального людини, як ви, більше не існує. Радійте тому, що у вас все добре. Поки ви здатні любити, дихати і творити добро, у вас завжди буде привід для радості. Любіть себе, любіть оточуючих вас людей, і просто любите життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!