Благодрасность. Набуття щастя.

11 кроків подяки, які допоможуть знайти найбільше щастя

Якщо ви хоча б раз бачили фільм ldquo-Секретrdquo-, то могли помітити, що крім закону тяжіння, який допомагає нам виконувати наші бажання і притягувати бажання у власне життя, герої фільму згадували ще одну важливу рушійну силу, яка здатна не тільки виконувати мрії, але і в корені змінювати життя. Мова про силу подяки.

Багато успішних людей починають свій день з того, що висловлюють свою подяку Всесвіту за все, що вони мають. Вони не діють за схемою більшості людей ldquo-спочатку я отримаю, а вже після поблагодарюrdquo-, а знаходять у своєму житті те, за що вони можуть бути вдячні, так як усвідомлюють, наскільки велику силу має подяку.

Подяка приносить гармонію в життя людини, але слід розуміти, що справжня вдячність виходить з самого серця. Якщо в дитинстві батьки і вчителі навчили вас говорити ldquo-Спасібоrdquo- щоразу, коли інша людина надасть вам певну послугу, це ще не означає подяку. ldquo-Спасібоrdquo- - це просте слово, яке, найчастіше, ми повторюємо як шаблон. Це схоже на наш відповідь ldquo-Нормальноrdquo-, коли проходить повз знайомий запитує нас ldquo-Як твої справи? rdquo-. Ваші справи можуть бути дуже погані, ви можете посваритися з коханою людиною і навіть загрузнути в боргах, але ви все одно скажете ldquo-Нормальноrdquo- тому, що так простіше і зрозуміліше. У людини не виникне до вас зайвих питань, що особливо важливо, якщо ви кудись поспішаєте. Точно також і подяку від сказаного ldquo-Спасібоrdquo- може бути різною.
Порівняйте дві ситуації:

1. Ви йдете зі своєю дитиною по магазину, і він просить вас купити шоколадку. Ви погоджуєтеся, розраховуєтесь на касі, після чого протягуєте дитині шоколад, але він нічого вам не відповідає. Тоді ви питаєте у нього: ldquo-Що потрібно сказати? rdquo-, на що дитина відповідає: ldquo-Спасібоrdquo-. Вдячний дитина вам в цей момент? Швидше за все, він повністю зосереджений на поїданні солодощі, і на 100% впевнений, що так і повинно було статися.

2. Ваша дружина народила вам дитину. Дитину, якого ви найбільше на світі хотіли, заради якого дружина цілих 9 місяців терпіла проблеми зі здоров`ям і мучилася під час пологів. Ви були присутні під час пологів і бачили, як важко було вашій половинці. І ось, коли дитина, нарешті, народився, ви з полегшенням нахилилися до дружини і сказали: ldquo-Дорога, спасибі тобі за сина. Ти зробила мене таким щасливим! Rdquo-.

В якому з випадків показана справжня вдячність? У другому, адже вона виходить з самого серця.

Як вже говорилося раніше, проблема більшості людей полягає в тому, що для подяки їм потрібен привід, а інакше вони не стануть дякувати. Насправді щира подяка відчуваєте людиною не за ті речі і цінності, які можливо колись будуть у нього, а за те, що він уже має. Адже якщо подивитися на життя, у кожного з нас виявиться більш ста причин подякувати Всесвіт, Бога, батьків і друзів прямо зараз. Взяти, хоча б, ваше здоров`я. Ви давно не відчували проблем з ним, у вас нічого не болить, в той час як багато людей відчувають біль і дискомфорт, що роблять життя нестерпним. Чим не привід для подяки? Або прямо зараз ви можете прочитати його пізніше цієї статті і відправитися на кухню. Відкрийте свій холодильник і уважно подивіться на нього. Ви бачите там кілька страв і продукти, завдяки яким вам не загрожує померти від голоду. Діти Африки з радістю помінялися б з вами місцями. Так що там діти Африки, за статистикою більше 20% населення нашої країни живе за межею бідності. Їм часто не вистачає грошей навіть на буханку хліба! І ви ще думаєте над приводом для подяки?

Вчителі, батьки, бабусі і дідусі ніколи не навчать вас відчувати справжню подяку, так як до цього почуття кожна людина приходить сам, воно виходить з його серця, з глибини душі. І у кожного з нас є свій шлях, по якому ми приходимо до почуття вдячності.

Так чи інакше, а шлях до істинної подяки лежить через 11 кроків, які є одночасно простими і складними. Теоретично пройти їх може кожен, а ось на практиці це виходить тільки у 20 - 30% людей. Деякі кроки будуть даватися вам легше, а на деякі потрібно чимало часу. Так чи інакше, для отримання бажаного результату вам потрібно буде пройти кожен крок, один за іншим.

У той момент, коли ви будете вимовляти слова подяки, подумки уявіть собі, як ваше внутрішнє простір починає розширюватися. Те, як ви будете вимовляти слова подяки - вголос або про себе - не має абсолютно ніякого значення. Головне, щоб вам самим було зручно і при цьому ви вимовляли ці слова від душі.

1. Дякуємо Всесвіт.

Усвідомлюємо ми це чи ні, але кожну хвилину ми посилаємо у Всесвіт замовлення за допомогою своїх думок, і Всесвіт відповідає нам, залучаючи в наше життя нові відносини, бажані речі та інші блага. Якщо ви постійно думаєте про свого ідеального партнера, рано чи пізно, Всесвіт допоможе вам створити відносини вашої мрії. Втім, те ж саме правило справедливо і для негативних думок, тому нам завжди слід думати, перш ніж відправляти у Всесвіт будь-яку думку.

Візьміть за правило щоранку прокидатися, посміхатися і згадувати про все хороше, що у вас є в житті, посилаючи щиру подяку за це Всесвіту. Цінуйте те, що маєте вже зараз, і пам`ятайте, що те, що для вас вважається загальноприйнятим і буденним, для багатьох є недосяжною мрією.

Ось приклад подяки Всесвіту, який ви можете взяти на озброєння і повторювати щоранку:

Я щиро дякую Всесвіт за дану мені життя, за життя, дароване моїм батькам, і за життя і здоров`я моїх дітей. Я вдячний Всесвіту за моє право жити, і насолоджуватися життям кожну мить. Я можу дихати на повні груди і бачити всю красу цього світу, і за це я дякую Всесвіт. Я вдячний їй за турботу і за щедрі дари, а також за те, що кожен день вона наповнює моє життя щастям і новими приємними емоціями. Я вдячний Всесвіту за те, що я не самотній. Поруч зі мною завжди мої друзі і рідні люди, які оточують мене турботою і теплом, і я відповідаю їм взаємністю.

Це тільки один з варіантів подяки Всесвіту. У вас, напевно, є, за що її подякувати, а тому для вас не складе особливих труднощів придумати власну подяку. Основне правило, як і завжди, одне - ви повинні дякувати Всесвіт від чистого серця, випромінюючи при цьому любов і щастя. Чи не дякуєте її тільки тому, що вам потрібно це робити. Пам`ятайте - вас ніхто не примушує до цього, адже подяка - це добровільне рішення кожної людини.

2. Дякуємо своїх батьків.

Незалежно від того, які у вас склалися стосунки з вашими батьками, вам слід подякувати їм вже за те, що вони дали вам життя. Це було їхнє спільне рішення, від якого вони не відступили. Вони дбали про вас з самого дитинства, проявляючи свою любов до вас. Можливо, іноді вони були надто суворими і навіть несправедливі до вас, але всі ми люди і кожен з нас може помилятися. Нехай ваше дитинство не було настільки забезпеченим, як вам би хотілося, а ваші батьки не змогли дати вам того освіти, яке ви заслуговували, але повірте - на то у них були свої причини, і вона зробили максимум для того, щоб ви були щасливі. Так чому б вам не подякувати їм за це?

Дякуйте своїх батьків за те, що вони ведуть вас по життю і сприяють вашому зростанню. Вони опікуються вас і піклуються про вас - і цього вже достатньо, щоб бути їм вдячним.

Зупиніться на мить, залиште всі свої важливі справи і скажіть вголос або про себе:

Я дякую свою маму і свого тата за життя, яку вони мені дали. Щоб не сталося, вони завжди будуть займати важливе місце в моєму серці. Спасибі вам, батьки, за вашу любов, турботу і щастя, адже без вас я не з`явився б на цей світ і не зміг жити настільки чудовою і наповненою любов`ю життям.

3. Дякуємо свій рід.

Ви подякували своїм батькам за дану вам життя? Прекрасно! Тоді наступний етап - це вираз щиросердої подяки власним роду, починаючи від ваших дідусів і бабусь і закінчуючи пра-, пра-, прадідами. Незважаючи на те, що багатьох представників вашого роду вже немає в живих, на духовному рівні вони продовжують надавати вам незриму підтримку і допомагати в питаннях добробуту, успіху, відносин і здоров`я.

Ви можете створити власну подяку, а можете скористатися наступним готовим прикладом:

Я дякую свій рід, своїх дідусів і своїх бабусь за ту незриму підтримку, яку вони мені надають. За безпеку, за здоров`я, за добробут, за успіх.

4. Дякуємо своїх дітей.

Діти є квітами життя, і одночасно з цим нашими вихователями. Адже саме вони вчать нас, як бути батьками, забезпечуючи безцінний досвід. Ви змогли взяти безпосередню участь в народженні нового життя, і це стало можливим саме завдяки вашим дітям. Проте, подяки гідні не тільки ваші, але і чужі діти, так як вони також мають життєлюбством і відсутністю будь-яких кордонів. Саме в дитинстві людина максимально розкутий і володіє неймовірною внутрішньою свободою. Це пізніше, вже в процесі життя на нього навішується маса шаблонів і ярликів, що заважають жити.

Діти - це не просто невинні створення, які потребують вашої турботи. Кожен з дітей бере щось від своїх батьків, і у кожного дорослого завжди є, чому повчитися у дітей. Адже не дарма кажуть, що діти - це дзеркало їх батьків. Найважливіше, це правильно навчитися в нього дивитися.

Якими словами можна подякувати свою дитину? Як і раніше, це можуть бути будь-які слова, від яких у вашому серці з`являється любов.

Приклад: Я дякую свою дочку (свого сина) за те, що вона (він) дала мені можливість відчути себе татом (мамою) і за те, що вона (він) допомогла мені краще зрозуміти своїх батьків. Я дякую свою дочку (свого сина) за те, що саме вона (він) дала мені можливість відчути, що таке повноцінна сім`я, що таке турбота і любов. Дякую за уроки терпіння, які я проходжу.

5. Дякуємо старих.

На жаль, сьогодні молодь часто ставиться до людей похилого віку з неповагою і навіть деякою зневагою. Вони не можуть зрозуміти, що старість часто відображає мудрість. Саме завдяки старості кожен з нас починає розуміти істину - час нікого не чекає, воно йде однаково для кожного з нас. Навіть якщо в молодості людина володіє неймовірно красивою зовнішністю, час забере її через кілька десятків років, і з цим нічого не поробиш. Ось чому кожна людина повинна приділяти особливу увагу своєму внутрішньому зростанню, завжди жити у відповідності зі своїми принципами, ставити перед собою цілі і досягати їх.

Люди похилого віку є нашим дзеркалом. Зараз ми молоді і навряд чи розуміємо це, але з кожним минулим роком це стане все більш очевидним. Старість показує нам те, що ми так боїмося побачити, але при цьому саме старість є джерелом досвіду і мудрості, тому її не слід боятися - її потрібно дякувати. Спілкуючись з людьми похилого віку, людина починає розуміти справжню цінність життя. Зараз нам здається, що поспішати нікуди, адже у нас ще багато часу. Але придивіться до часу! Вам здається, ніби новий день тільки настав - а він уже наближається до завершення. За днем йде місяць, а за місяцем - рік. І тільки дивлячись на наших старих, ми можемо усвідомити, як швидкоплинно наш час, і що його слід цінувати і з максимальною користю реалізовувати кожну секунду життя.

Звичайно, зараз вам ще рано туди, в той світ, в якому живуть люди похилого віку. Але саме їх слід дякувати за те, що ви можете побачити іншу реальність, відмінну від тієї, в якій ви зараз перебуваєте.

Я дякую своїм бабусь і дідусів, тих, кого я ще пам`ятаю за ті теплі спогади свого дитинства, які пов`язані саме з ними. За їх любов, теплоту і турботу. Я дякую всім літніх людей, яких я зустрічаю на вулиці, в міському транспорті за той життєвий досвід, який вони намагаються мені передати. Я дякую старих за те, що я поки що багато чого не розумію, але бачу, що в їх існуванні закладено великий сенс. І просто велике вам спасибі за те, що ви є, за те, що ви ще з нами. Мабуть, для мене це найважча ступінь ... Але я вас впускаю в своє серце і разом з вами ваш життєвий досвід. Дякую!

6. Дякуємо жінок.

Тут мається на увазі не привітання представниць прекрасної статі зі святом 8 березня. Все набагато глибше. Справа в тому, що в кожній людині, незалежно від того, народився він чоловіком або жінкою, є як чоловіче, так і жіноче начало. Тому дякувати жінок слід не тільки чоловікам, але і самим жінкам. Чоловікам же потрібно частіше дякувати жінок за те, що вони є в цьому світі, а також звертатися з вдячністю до своєї жіночої половині, що знаходиться всередині них.

Природа створила кожної людини парним. Ось чому жоден чоловік не може стати повноцінною особистістю без жінки, адже саме через жінку він добудовує свою сутність. У свою чергу, жінка також не може добудувати себе без чоловіка. І тільки будучи разом, чоловік і жінка можуть жити повноцінним життям, а також дати продовження нового життя. І це прекрасно! Ось, за що слід дякувати жінок. Саме вони є творцями нового життя і запорукою її продовження на цій землі.

Приклад подяки: Я дякую всім жінок в моєму житті, які допомагали мені ставати чоловіком і формуватися, як особистості. Перша жінка - це моя мама, друга жінка - моя дружина, а третя - це дочка. Кожна з жінок вчила мене по-своєму, вкладала в мене свого часу і душу, і я добре засвоїв уроки, які вони мені викладали. Я дякую кожній жінку в своєму житті за розуміння, турботу, любов і ласку. Я висловлюю подяку своїй дружині, яка допомогла мені отримати безцінний досвід створення сім`ї і усвідомити, що на світі є щось дорожче, ніж Я, і це - МИ.

7. Дякуємо чоловіків.

Беручи в собі чоловіче начало, жінка здатна приймати інших чоловіків. Можливо, зараз ви ображені на чоловіків, які зробили вам боляче, але постарайтеся знайти в них ті якості, яких немає в жінок, і ви зрозумієте, що без чоловіків цей світ не був би досконалий. Адже жінка є продовжувачкою роду, і це факт, однак вона не змогла б виконувати цю непросту функцію, не якби у нашому світі чоловіків. Дякуйте чоловіків на те, що у важкий момент вони можуть підставити вам своє плече і запропонувати допомогу, забезпечити необхідний захист і проявити турботу.

Я дякую чоловіків за те, що вони несуть в собі силу і мужність, турботу і захист, розум і спрямованість, безстрашність і самопожертву, дружбу і надійність. Я вдячний тим чоловікам, які мене підтримували у важку хвилину, виручали у важких ситуаціях, допомагали зміцніти і стати на ноги. Я дякую своїм братів за допомогу і підтримку.

8. Дякуємо свого ангела-хранителя і своє вище Я.

Ніколи не забувайте дякувати вищі аспекти власного життя - свого ангела-хранителя, душу і вища Я. Висловлюйте вдячність своїм небесним батькам, які в скрутну хвилину надають вам таку необхідну підтримку і допомагають не здатися, коли у вас майже опустилися руки.

Саме вони є тією дороговказною зіркою, яка веде вас по життю, даючи сили один за іншим проходити найважливіші випробування і отримувати максимум користі з уроків, які підносить життя. Ви можете нічого не знати про них, і можете навіть не здогадуватися про їх існування, але для кожної людини дуже важливо мати до них подяку.

Я дякую свою Душу, своє Вище Я, свій Дух, свого Ангела-Хранителя, своїх Небесних батьків за незриму підтримку і допомогу, за зцілення, за захист. За ті життєві уроки, які я проходжу з їх допомогою. Дякую вам за те, що ви є, за те, що не дивлячись ні на що ви завжди зі мною.

9. Дякуємо людей, які заподіяли вам біль.

ldquo-Що ?? Так як можна дякувати того, хто тебе образив? Вони не заслуговують навіть мого прощеніяrdquo- - скажете ви, і опинитеся неправі. Вся справа в тому, що кожна людина здатна отримувати досвід, як з позитивних, так і з негативних подій, які відбуваються в його житті. Більш того, саме негативні події є для нас найбільш цінними, вони дають нам нові знання і розуміння того, що відбувається. Точно також і ваш кривдник приносить вам біль, при цьому допомагаючи засвоїти найважливіший урок. Він допомагає вам стати ще краще і ще більш підготовленим до життя.

Можливо, зараз вам важко прийняти навіть одну думку про те, щоб подякувати іншу людину за заподіяну вам кривду і біль. В такому випадку, постарайтеся для початку пробачити людини. Подивіться на ситуацію під іншим кутом. Ця людина пішов з вашого життя і більше ніколи в неї не повернеться. Так чи варто мучити себе марними образами? Природно, немає. Просто зробіть правильні висновки, відпустіть своє минуле, подякуйте кривдника за досвід і йдіть далі, до нового і прекрасного майбутнього.

Я дякую всім тим, хто волею чи неволею зробив мені боляче. Тільки завдяки болю, я зміг відчути своє серце. Завдяки болю і страждання, я зміг відчути і усвідомити, що таке життя і що таке любов. Завдяки вам я змінився.

10. Дякуємо людей, які зробили нам добрі справи.

Вам зробили добро? Цінуйте це і подякуйте цю людину за його чисте і добре серце. У нашому жорстокому світі добрі справи стали справжньою рідкістю, і дуже важливо цінувати, навіть уявну на перший погляд незначної, послугу. Навіть якщо ви зайшли в маршрутку, а вам поступилися місцем - подякуйте цю людину. Не шукайте досить значимий привід для подяки, дякуйте навіть через дрібниці, адже ця подяка приносить особливу користь саме вам, а не тільки людині, якого ви дякуєте.

Висловлюйте вдячність за всі добрі справи, і неважливо, просили ви про них чи ні. Якщо яка-небудь людина, на вашу думку, зробив для вас недостатньо добрих справ - все одно дякуйте за те, що він встиг зробити. Не намагайтеся дорікати його і намагатися зрозуміти, чому він так вчинив, а просто подякуйте. Надсилаючи подяку у Всесвіт, ви отримаєте від неї ще більше подяки у відповідь, яка виразиться в приємні події, що відбуваються у вашому житті. І ви самі почнете притягувати до себе ці події.

Якщо ви не в змозі пригадати випадки, коли вам робили добро (і таке теж буває), подякуйте свого найближчого людини, просто за те, що він знаходиться поруч з вами. Дуже часто одного цього вже було достатньо для того, щоб відчути щастя.

Я дякую всім тим, хто робив мені добро. А їх було в моєму житті дуже багато. І я дякую кожному. Я дякую всім тим, хто мені давав роботу і можливість заробляти собі на життя. Я дякую всім тим, хто дарував мені свою любов і турботу, хто переживав за мене і підтримував у важку хвилину. Я дякую всім, хто був зі мною поруч і в радості, і в горі. Я дякую тим, хто мене лікував і зціляв, іноді роблячи неможливе, роблячи те, з чим не впорався б я сам.

11. Дякуємо себе.

Останній за рахунком, але не за важливістю, крок. Дякуйте себе за те, що ви робите для інших людей. У нашому житті часто трапляються ситуації, коли ми допомагаємо людині, віддаючи всього себе, але так і не чуємо з його вуст слів подяки. Це не біда, адже ви завжди можете подякувати себе замість нього. Після цього вам буде простіше відпустити ситуацію.

Кожен раз, завдяки себе, ви транслюєте цю подяку на навколишній вас світ і інших людей. Ви заглядаєте в самий центр власної душі і свого серця, і саме подяку собі є завершенням роботи, яка була проведена на 10 попередніх етапах.

Я дякую себе за те, чим володію, за те що ділюся з іншими і віддаю. За те, що крок за кроком здобуває маленьку перемогу над собою. Я дякую всім тим, хто зайняв своє гідне місце в моєму серці.

Подяка - це не просто звичний для більшості людей акт, який передбачає проголошення слова ldquo-Спасібоrdquo-, а найбільший процес, який виходить з серця людини і дозволяє йому відчути любов до близьких і друзів, до інших людей і навколишнього світу. Але найголовніше - за допомогою подяки людина встановлює зв`язок з Всесвіту, відчуваючи гармонію з нею і з природою. Він стає тим, для чого і був народжений. Він починає відчувати щире щастя і любов, які яскравіше і дорожче будь-яких слів на землі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!