Я не можу сказати «спасибі»

skazatspasibo Їх слова подяки ледь чутні. Найчастіше ж, отримавши подарунок, вони просто опускають очі і мовчать. Чому деяким з нас так складно вимовити «спасибі»?
«Тобі подобається ця іграшка? Скажи тітці «спасибі», - вчать нас ввічливості з дитинства. Ми беремо приклад з батьків і (або) старанно виконуємо те, що вони нам кажуть: вітаємося, дякуємо, терпляче вислуховуємо, поступаємося місце ... Поступово ми засвоюємо правила хорошого тону і починаємо широко посміхатися, приймаючи подарунки або поздоровлення, навіть якщо вважаємо їх не надто доречними ... Однак деяким з нас слова подяки і раніше даються важко. Цьому є кілька пояснень.

Відчувати себе в боргу

Отримуючи щось в подарунок, ми мимоволі потрапляємо в положенні боржника. Адже, як і в давні часи, будь підношення вимагає у відповідь символічної плати - це може бути і зустрічний дар, і подяку, і навіть почуття залежності від дарувальника. «В такий момент особливо непросто людям тривожним, - розповідає соціальний психолог Олена Фарба. - Ситуація здається їм майже насильством: «Я адже ні про що не просив. І що мені тепер робити, щоб вийти зі скрутної ситуації? »

Що робити?

Дякувати різними способами: Якщо ви не хочете образити співрозмовника, замініть слова подяки щирим виразом своїх почуттів: «Я дуже збентежений вашим подарунком», «Мені так незручно, що ви стільки часу і уваги витрачаєте на мене».
Висловлювати свою думку: Кожен має право думати, що комплімент, який йому адресований, невиправданий або потребує уточнення. Не мовчіть, скажіть про це: «Я не впевнений в тому, що ви маєте рацію».
Робити компліменти: Тим, кому важко отримувати, зазвичай нелегко і давати. Щоб бути готовим приймати компліменти, варто навчитися їх говорити.
Замінити слова жестами: Крім слів є й інші способи виразити вдячність: схвальний погляд, посмішка, жест ... Якщо ж щось завадило вам віддячити відразу, в якості альтернативи словами, чи не сказаним вчасно, просто зробіть людині приємне. Сюрприз, подарунок або комплімент будуть актуальні і в наступні дні.

Не довіряти іншим

«Найчастіше нездатність дякувати свідчить про високий ступінь недовіри до світу, - зауважує психотерапевт Гонзага Маскелье (Gonzague Masquelier). - Компліменти або подарунки сприймаються лише як бажання щось отримати взамін. Кредо таких людей: «Нікому не можна довіряти». Така установка нерідко передається дітям від батьків, які живуть з твердим переконанням, що оточуючі не здатні бути щирими, а світ населений лицемірами.

Поради стороннього

Як вести себе з тим, кому важко вимовити «спасибі»? Спробуйте зрозуміти причину, запитаєте прямо: «Чому ти ніколи нікого не дякуєш?» Можливо, у відповідь ви почуєте формальне: «Тому що це недоречно» ... Тоді розкажіть про свій подарунок, про те, як він «придумав», як важливо вам було знайти саме це і тільки для нього, як хотіли ви здивувати і порадувати. Швидше за все, ви не зможете відразу змінити стару установку, але здивуєте своїм натхненням і спантеличив. А це дуже важливо для того, щоб він зважився глянути на світ з іншого боку.

Проблеми з самооцінкою

Подякувати - значить зуміти відкрито визнати те, що ми відчуваємо задоволення, радість. Тобто в якомусь сенсі оголити себе, розкрити свій внутрішній світ. «Зробити це складно тим, у кого низька самооцінка, - пояснює гештальттерапевт Наталія Плеханова. - Той, хто не любить себе, не довіряє собі, не може отримувати задоволення від подарунка, від добрих слів, щирої радості - він приймає їх зі збентеженням (адже він цього не гідний), а потім довго відчуває провину ». Інша крайність - дорослі люди, які виросли з розпещених, пересичених дітей. Така людина просто не надає значення тому, що йому щось дарують, так як переконаний: інакше і бути не може. Він не здатний визнати великодушний жест іншого, тому що живе з відчуттям, що найпрекрасніша річ у світі, найбільш цінний з подарунків - це він сам.

Мріяти про досконалість

Психіатр Фредерік Фанжо (Fr? D? Ric Fanget) відзначає ще одну причину такої поведінки: перфекціонізм! Постійно прагнучи до досконалості, такі люди не можуть прийняти подарунок або похвалу з нагоди (за якийсь нехай і незначний проміжний результат) і схильні розглядати поздоровлення як слова, сказані не до місця, і навіть як образа: «Як тільки вони могли подумати, що той мінімум, якого я досяг, потребує схвалення! Так вони мене просто недооцінюють! »

«Я відчував себе негідним»

Ігор, 28 років, художник по костюмах

«Батьки мене постійно контролювали: нескінченно докоряли, підкреслювали будь-який промах. А якось на Новий рік мама подарувала сусідові подарунок, який призначався мені (я в чомусь знову завинив). І тоді я остаточно втратив віру в себе. Ставши дорослим, я відчував себе негідним радощів і подарунків. І абсолютно щиро вважав їх помилкою і нікого не дякував. Зараз вже все інакше, але чого мені це коштувало! І тренінги особистісного росту, і три роки сеансів у психотерапевта, і робота над собою ... І все-таки я навчився дякувати за подарунки, добрі слова та розуміння ».

Журнал PSYCHOLOGIES

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне