Суїцид. Як перемогти думки про суїцид. Допомога психолога.

Як багато в житті людини трапляється прекрасних чудових днів! Ось сьогодні у мене видався якраз такий день - я довго думав щодо важливого і, що найголовніше, практичного вкладення своїх фінансових коштів - і сьогодні нарешті зважився на це. Напевно реалізувати давно задумане мені допоміг позитивний настрій, який я відчував починаючи з самого ранку. Сьогодні я добре виспався, відновивши витрачені раніше сили - цей сон мені був необхідний як повітря. З вулиці ледь долинав теплий літній вітерець і було чутно дзвінкий спів птахів - благодать! Прийнявши ранкові водні процедури і трохи перекусивши, я вирішив, що сьогодні - мій день, і всі плани, які я склав на сьогоднішній день, реалізуються неодмінно і найкращим чином для мене. Першим планом у мене було придбання практичною побутової техніки, про яку я давно думав, але придбати яку не мав можливості. Але нарешті потрібна сума була накопичена мною і я твердо вирішив - сьогодні або ніколи! Саме це рішення стало відмінним стимулом для мене в подоланні спокуси провести цілий день на ліжку біля телевізора.

Проходячи повз парк я побачив батьків, які грають зі своїми дітьми. Їхні обличчя були безтурботні і радісні, вони буквально всім своїм виглядом випромінювали щастя. До чого ж приємна картина! І, правда, як мало людям потрібно для того, щоб відчути щастя. Багато все своє життя витрачають на пошуки щастя, і тільки в кінці життя усвідомлюють, що воно весь час було поруч, всередині людини. Тоді я задумався: ldquo-Ну чому люди не можуть радіти життю просто так, без жодного приводу? rdquo- - і тут же заперечив собі: ldquo-Хоча як це без жодного приводу? У людини є ноги, є руки, очі і вуха. Його здоров`я в повному порядку, нічого його не турбує, є, де жити, поруч завжди знаходяться близькі люди. Іншими словами, у людини є все, щоб відчувати себе щасливим, але ... багато хто продовжує скаржитися на життя, говорити і концентруватися на тому, що їм не вистачає для щастя, і взагалі жахатися від того, як вони змогли стати настільки нещасними! Rdquo -.

Саме роздумуючи над вищесказаним, я прийшов до висновку про те, що на втрату людиною відчуття щастя може впливати багато факторів (матеріальні, психологічні і суспільні), але не один з них не зрівнятися з бажанням людини відчути це щастя. Якщо людина відчуває справжню подяку за своє життя, за все, що має тут і зараз - він з більшою ймовірністю відчує щастя. Взяти, наприклад, людей, які гуляють в парку - адже вони не мультимільйонери, та й навряд чи коли то стануть такими, як і у інших людей у них є свої проблеми, але вони майстерно відсувають їх на другий план і живуть тут і зараз. Їх дуже бавлять діти, що грають неподалік, і можливо вони з посмішкою на обличчі згадують себе в цьому віці - ах, як тоді все було чудово, як безтурботно! Не потрібно нікуди поспішати, нікому нічого доводити - людина просто жив. І ось зараз, подумки повертаючись у своє дитинство, людина усвідомлює, наскільки він щасливий, і дякувати світ за те, що у нього є ці нехай навіть миті щастя. Він входить в контакт з природою, насолоджується гармонією світу, відчуваючи щастя, яке багатьом людям недоступно - вони занадто зайняті для того, щоб витрачати свій час на відчуття щастя, їх більше хвилює матеріальна сторона життя ... ну що ж, це їх право і їх усвідомлений вибір.

До слова, в той день я придбав те, що так давно хотів. Але значно більше радості мені доставила не купівля потрібної мені речі, а відчуття щастя, яке, як виявилося, зовсім поруч.

Бути може, читаючи ці рядки ви, дорогий читачу, задасте резонне питання: ldquo-А чи не помилився автор назви статті. Бути може, він допустив в назві багато граматичних помилок? Rdquo-. Поспішаю вас запевнити - з назвою статті все в повному порядку, і все викладене мною вище має безпосереднє відношення до питання, який буде розглянуто нами в подальшому.

Отже, в чому ж зв`язок думок людини про добровільне припинення свого життєвого шляху, і відчуттям людини щастя? Зв`язок полягає в тому, що людина, подумує про самогубство, не здатний бути щасливим. Думки про самогубство не приходять з нізвідки - найчастіше людина сама заганяє себе в психологічну яму, думаючи про те, що кращі роки його життя позаду, що йому ніколи не щастить, що він не гідний кращого життя і т.п. Зберігаючи негативну життєву установку досить тривалий час людина сама того не помічаючи робить її основою свого життя - так людина перетворюється в сіре без ініціативне істота, частина сірої маси, якому нічого не потрібно від життя і яка постійно себе дорікає за свою неудачливость. Цей негативний настрій починає передаватися оточенню людини, люди поступово починають уникати спілкування з ним, так як люди навпаки бажають спілкуватися з людьми, у яких все добре, щоб змогти розповісти їм про те, як у них все неважливо.

І ось, через певний час переважання негативного настрою людина перестає радіти життю, бачити в ній будь-який сенс, він залишається абсолютно один зі своїм безліччю проблем. І ось тоді людина починає замислюватися: ldquo-А навіщо мені жити? rdquo-.

Звичайно, іноді все проходить за дещо іншим сценарієм, і людина здійснює самогубство необдумано, в пориві емоцій. Найстрашніше полягає в тому, що людина і близько не замислюється про наслідки такого вчинку, вибираючи роль жертви, якого всі образили і якому немилий білий світ, вступаючи при цьому як справжній егоїст, і здійснюючи до всього іншого страшний гріх, так як самоубійство- це таке ж позбавлення людини життя, як і вбивство!

Але давайте не будемо про сумне, зараз мова піде не про самогубство як процесі, а про думки, що передують цьому процесу. Адже саме думки, як ми з вами з`ясували, грають ключову роль в тому, що людина вирішується на цей жахливий і необдуманий вчинок - позбавлення себе життя. Незважаючи на те, що багато людей пов`язують самогубства з низьким рівнем життя, цей зв`язок вже спростована дослідниками. Зокрема доведено, що економічно благополучна Швейцарія - одна з країн-лідерів за кількістю самогубств. Сутність нав`язливих думок людини щодо позбавлення себе життя так до кінця і не розгадана вченими. При цьому, якщо природу цих думок ще можна встановити у людей, які страждають тим чи іншим відхиленням, то абсолютно не ясно, звідки беруться думки про самогубство у дорослих здорових людей, які виросли в благополучних сім`ях з високим достатком.

Помилкою більшості людей в процесі боротьби з суїцидальними думками і нахилами є прагнення звинуватити в них зовнішні чинники (низька зайнятість населення, економічне неблагополуччя в країні, наявність проблем різного характеру і т.д.), і при цьому лише деякі намагаються зазирнути вглиб питання. Адже те, що головною причиною суїцидальних думок є внутрішні чинники, а не зовнішні - очевидно.

Найбільш поширені суїцидальні думки у дітей у віці 5-10 років, також випадки суїциду нерідкі в групі осіб 15-20 років (підлітковий вік), що вже саме по собі повинно насторожувати. Причому, далеко не завжди діти, які прагнуть до суїциду, народжені в сім`ях алкоголіків і наркоманів - батьки цих дітей цілком шановні люди, які мають високий соціальний статус в суспільстві. А починається все з нав`язливих думок про самогубство.

Отже, звідки, власне, беруться ці нав`язливі думки, і що вони з себе представляють? Нав`язливі думки - думки, що прийшли до людини з боку, які при постійному повторенні здатні опановувати свідомістю людини. Поки нав`язливі думки присутні в голові людини, вони продовжують нескінченно прокручуватися, всякий раз впливаючи на свідомість зі все більшою деструктивною силою. Нав`язливі думки вселяють в людини страх, невпевненість, боязкість, переживання і сумніви, день у день, занурюючи людину в сильне депресивний стан, часто межує з бажанням закінчити життєвий шлях. Нав`язливі думки розмножуються в голові людини тоді, коли він концентрує на них свою увагу, а тому всі спроби людини позбутися нав`язливих думок вольовим зусиллям тільки погіршують ситуацію. Всі ці думки нав`язуються людині кимось ззовні, доводячи його до стану байдужості до життя і подальшого суїциду. Ким нав`язуються ці думки? Сучасна наука так і не дала відповідь на це питання.

Взагалі формування у людини думок про суїцид відноситься до питання, яке дуже складно і навіть неможливо пояснити з позиції накопиченого досвіду і отриманих знань. Знання щодо причин виникнення думок про самогубство знаходяться в області так званої ldquo-прихованої реальностіrdquo-. Проте, не дивлячись на це з нав`язливими думками можна і потрібно боротися, головне мати велике терпіння і прагнення до життя.
Найважливіше, що слід пам`ятати - в момент виникнення у людини думок про самогубство він повинен сказати собі: ldquo-Ці думки - не мої думки, вони нав`язані мені ізвнеrdquo-. Думками про самогубство керує інша, непізнана людиною сила, яка прагне підпорядкувати собі волю і розум людини. Саме під час виникнення у людини думок про самогубство від його і тільки від його дій залежить, чи зуміє людина зберегти своє життя в цьому світі. Ненависть, заздрість і злість є тими почуттями, які підсилюють в людині прагнення до суїциду. До суїциду людини підштовхує саме невидима йому сила. На жаль, знання людини про навколишній його невидимому світі настільки незначні, що людина прагне привласнити думки про суїцид собі, але насправді це не є правдою.

Перше, що людині слід зробити під час роздумів про самогубство - переключити свою увагу з почуття ненависті, образи, розчарування, заздрості і злості на почуття любові, радості, подяки, гармонії, щастя, мир, красу і взаємодопомоги. Почуття творення захищають людину від раптового вторгнення потойбічної волі. Якщо в людині почнуть переважати ці почуття, то у нав`язливих думок про самогубство не буде ні найменшого шансу. Чому? Та тому що у людини, в якому переважають будують думки, завжди є сенс і стимул для того, щоб жити. Просто порівняйте: можна жити для того, щоб допомагати іншим людям, щоб дарувати любов і щастя іншим, робити світ ще красивішим, нести в своє життя і життя інших людей гармонію. Але хіба ви можете уявити собі людину, яка живе для того, щоб ненавидіти інших і заздрити їм? Звичайно ж - ні, бо це суперечить настановам, які дав нам Творець, посилаючи нас в цей світ. Ми народжені для творення, а не для руйнування. Творить людина ні на секунду не замислюється над питанням - чи варто йому жити в цьому світі чи ні? Звичайно ж варто! Адже так багато ще не зроблено важливих справ.

Де є думки про добро, там немає місця нав`язливим думкам. Нічого дана фраза вам не нагадує? Звичайно - це ж знайоме всім з дитинства вислів ldquo-Там де Світло, там немає місця Тьмеrdquo-. Це правило справедливо завжди, і саме про нього людині слід згадувати, коли у нього з`являться перші проблиски думок про суїцид. питання ldquo-А чи варто мені жити? rdquo- абсурдний сам по собі, бо відповідь на нього завжди однозначна - Так, так і ще раз так! Адже якби людині не варто було б жити, він не був би посланий в цей світ. У кожного з нас є своє призначення, своя місія, яку ми повинні виконати, перш ніж вирушимо в інший світ.

Друге - людина сама вибирає власні думки. Безумовно, думки про самогубство нав`язуються людині ззовні, але ось приймати з на віру, або зосередитися на творчих думках, відкинувши думки руйнують - це вибір самої людини, до якого слід підійти з максимальною відповідальністю. Людина повинна навчитися зусиллям волі перемикати свою увагу на позитивні радісні думки, бо ніколи не можна передбачити, коли саме думки про самогубство можуть застати людину зненацька. Все в руках самої людини, і про це обов`язково потрібно пам`ятати.

Третє - самогубство є найтяжчим гріхом. Це ніяк не виправдовує всі залишилися гріхи, однак всі вони разом узяті меркнуть перед самовільним позбавленням людини власного життя. Багато самогубці впевнені в тому, що життя на Землі - це їхнє життя, і вони мають право розпоряджатися їй на свій розсуд, але це не так. Життям все люди на Землі зобов`язані Творця, і, якщо Творець дає людині життя, то тільки він має право забрати її у людини. І, звичайно ж, необхідно пам`ятати про те, що у всіх самогубців, як і у вбивць, одна дорога - і це не дорога в рай. Багато з зірваних самогубців явно толком не знають велику ціну власного життя, ставлячи життя інших людей на кілька щаблів вище їх власного життя. Якщо це не так, то чому ні один емоційно здорова людина не здатна вбити іншу людину, але здатний нанести фізичну біль собі?

Четверте - коли ви роздумуєте про суїцид, згадайте про своїх близьких. Все просто - якщо ви настільки НЕ цінуєте власне життя, то просто уявіть, якого болю ви заподієте своїм рідним і близьким людям, якщо покинете цей світ. При цьому не просто скажіть ldquo-да, напевно, їм буде не вистачати меняrdquo-, а закрийте очі і уявіть все в яскравих фарбах - уявіть собі заплаканих невтішних батьків, які так до кінця своїх днів і не зможуть оговтатися від вашого ldquo-уходаrdquo-, уявіть чоловіка / дружину, який на все життя так і залишиться один, бо не зможе забути вас. Що, моторошна картина вимальовується? На жаль, це вимушений захід, бо, тільки зрозумівши справжню ціну життя людина буде прагнути жити.

П`яте - більшу частину часу проводите з життєрадісними людьми, які люблять і цінують життя. У компанії життєрадісних людей людина ні на секунду не зможе задуматися про самогубство, так як від цих людей виходить така нестримна енергія і позитив, що всі негативні думки відступають від людини, а натомість приходять думки про любов і щастя.

Шосте - намагайтеся не вживати алкоголь, ні в якому разі не вживайте наркотичні засоби. Багато хто помилково вважає, що вживши певну кількість алкоголю можна зробити своє життя легше, позбутися від непотрібних проблем - але це абсолютна помилка. Проблеми людини нікуди не зникають, просто одурманений алкоголем мозок втрачає концентрацію і перестає бачити реальність такою, яка вона є. Але, що найстрашніше - алкоголь притуплює відчуття самозбереження, і якщо людину починають долати думки про суїцид, під дією алкоголю збільшується ймовірність того, що людина зважиться на необдуманий крок. Аналогічне вплив роблять і інші наркотичні речовини.

Сьоме - на час переважання думок про самогубство поруч з вами не повинно бути предметів, якими ви можете завдати собі шкоди. Приберіть подалі всі колючі та ріжучі предмети. Якщо ж вас часто відвідують думки про самогубство за допомогою споживання надмірної дози ліків, віддайте їх на зберігання одному або викиньте - пізніше купите інші, життя набагато дорожче.

І, нарешті, якщо ви не в змозі самостійно впоратися з думками про суїцид - зверніться до психолога або психотерапевта, який допоможе вам у цьому. Тільки пам`ятайте - при багаторазовому відвідуванні думок про суїцид діяти слід негайно.

Цінуйте життя, любите життя, і нехай вона у вас буде довгою і безтурботним.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!