Криза середнього віку

Саме в молодості людина переповнений щастям, життєрадісністю і оптимізмом. Однак рано чи пізно, вставши вранці перед дзеркалом, людина відчує почуття незадоволеності власним життям ... ні-ні, звичайно у нього є стабільна робота, прекрасна дружна сім`я, вірні друзі, власна квартира, але ... якось все не те , вже до болю все одноманітно, нецікаво. Та й ось-ось починають виднітися перші зморшки на обличчі, шкіра стає грубіше, а деякі волосся фарбуються в сивий відтінок. Сумнівів немає - в гості до людини прийшов непроханий гість - криза середнього віку. І раптом, ні з того ні з сього в житті людини починають відбуватися суттєві зміни. Хтось звільняється з колись роботи своєї мрії, хтось стає ініціатором розпаду, на перший погляд, найміцніших шлюбних союзів, а деякі і зовсім звикають до пляшки, забувши про те, як вони виглядають в тверезого життя. Людина просто починає здійснювати абсолютно нелогічні і незрозумілі для оточуючих і, часом для нього самого, вчинки.

А починається все це в період з 30 до 40 років, коли людина починає відчувати відчуття пригніченості, в його серці закрадається тривога, почуття незадоволеності власним життям зростає з кожним днем. Людині починає здаватися, що він зв`язаний по руках і ногах узами шлюбу, що дружина керує його життям як маріонеткою, що начальство постійно завалює його роботою з однією метою - зробити людині гірше. Всі досягнення людини, все його цінності і принципи, якими він так пишався і які так плекав і оберігав до настання середнього віку, раптово втрачають для людини колишню значимість. Людини кожен день починає відвідувати думка про те, що відведений йому час життя невблаганно йде, а нічого корисного в своєму житті людина зробити так і не встиг. Людина починає скаржитися на долю за те, що вона несправедлива, що всі події його життя здійснилися абсолютно не так, як йому б цього хотілося.

В часи кризи середнього віку людина перестає отримувати радість від роботи і сімейного життя, у нього знижується мотивація поліпшення ситуації, що склалася. Він більш не відчуває пристрасті до своєї дружини, діти нерідко виростають і перестають бути цілком залежні від батьків. Життя стає сірим і одноманітним. Не дивно, що саме на кризу середнього віку припадає найбільша кількість суїцидів серед чоловіків.

Поведінка людини і його відношення до оточуючих людей під час кризи середнього віку настільки змінюється і стає непередбачуваним, що люди просто перестають впізнавати в ньому колишнього веселого і життєрадісного людини. Природно, на основі даної поведінки змінюються думки і вчинки оточуючих по відношенню до цієї людини. Навколишні нерідко починають розповідати людині про різкі зміни в його поведінці, але він і слухати нічого не бажає, так як абсолютно впевнений в тому, що не мають рації саме оточуючі, вони ставляться до нього несправедливо і упереджено, а тому заслуговують точно такого ж ставлення до себе.

Коли ж у людини починається цей горезвісний криза середнього віку? На це питання немає однозначної відповіді, бо кожна людина по своєму - індивідуальність. Криза середнього віку може початися у людини в 35 років, в 45 років, а може і зовсім не початися. Значно простіше людина переживає кризу середнього віку тоді, коли він абсолютно впевнений в тому, що він займається тим, що йому призначено долею, справою всього свого життя. Саме тоді його будуть значно рідше відвідувати невпевненість і життєва невизначеність. Ця людина точно знає, що займається справою свого життя, і не відступить від наміченої мети, поки та не буде досягнута. Для таких людей криза середнього віку пролітає непомітно. Що ж робити тим людям, які підійшли до етапу кризи середнього віку, так і не виявивши свого справжнього призначення на цій Землі? В першу чергу необхідно розібратися в причинах, що викликали кризу середнього віку, для того щоб усунути наслідки.

Причини кризи середнього віку. Перша і, на мій погляд, сама основна причина кризи середнього віку - зміни в психології людини. У цей період психологія людини зазнає серйозних змін, відбувається якісна переоцінка життєвих цінностей. Для людини головним стає не задоволення нагальних потреб (що характерно для етапу юності), а конкретні вимірні досягнення, яких людині вдалося домогтися. Коли людина починає дивитися на своє життя через призму власних досягнень і бачить, що йому не вдалося досягти і малої дещиці досягнень інших людей, він укладає для себе, що життєвий шлях обраний ним невірно, що занурює людини в депресивний стан і почуття незадоволеності самим собою і власними здібностями.

Тоді людиною опановує бажання повернути час в спять, почати своє життя спочатку, вибравши вірний шлях свого розвитку і реалізації власних можливостей. Але, в той же час людина розуміє, що роки вже не ті, що він більш не здатний також легко долати перешкоди на своєму шляху, як це було за часів його молодості. Таким чином, життєві плани людини починають сильно розходитися з наявною на даний момент реальністю, що викликає переживання і тривоги, аж до утворення у людини неврозу. Самооцінка людини падає часом нижче нікуди, він би й радий все змінити, але його час минув. Така ось сумна історія ...

Причина номер 2 - фізіологія людини. У період кризи середнього віку імунітет людини слабшає, що сприяє погіршенню виконання організмом життєво важливих функцій і нерідко призводить до хронічних захворювань. Перші ознаки старіння організму починають активно проявлятися саме в середньому віці, що, незважаючи на очевидність самого процесу і його незворотність дуже засмучує людини, ще більше погіршуючи і без того незавидне стан душі. Людиною починає оволодівати почуття пригніченості, нервозності і безвиході, хронічні захворювання день у день підсилюють почуття невпевненості в завтрашньому дні.

Однак, є речі, які викликають у людини велику ступінь пригніченості ніж самі хронічні хвороби. Це - усвідомлення того, що зараз людина повинна затратити титанічні зусилля для досягнення того, що в молодості давалося йому легко і без зайвих зусиль. Людина починає відчувати власну слабкість. У період кризи середнього віку в рази збільшується ймовірність залучення людини до згубних шкідливим звичкам, до яких, в першу чергу, відноситься алкоголізм, наркоманія і тютюнопаління. При цьому, якщо в молодості людина могла вжити алкоголь / тютюн і легко відмовитися від них, то тепер же дані згубні звички стають стійкими і, при спробі відмовитися від тютюну / алкоголю, у людини починається відчуття жахливого дискомфорту і ломоти в тілі. Людина розуміє, що з радістю поборов би тягу до шкідливих звичок у собі, але на ділі зробити це виявляється непросто. Але, що найбільш прикро для людини - наявність високої ймовірності залучення до інших шкідливих звичок у випадку невдалої боротьби з однією звичкою. Так, якщо під час кризи середнього віку чоловік боровся з курінням, але всі спроби кинути палити закінчувалися провалом, людина могла почати пити, стаючи з часом алкоголіком.

І наостанок, третя причина кризи середнього віку - соціальна складова людини. Бажає цього людина чи ні, але він є частиною суспільства, і він потребує спілкування з іншими людьми. Також всі життєві труднощі людині допомагає подолати його сім`я, що складається з найближчих і рідних людині по духу людей, які завжди можуть прийти на допомогу. Тому, якщо до часу настання кризи середнього віку людина не має сім`ї і живе один, ніхто не дасть йому полегшення в складний для нього період, відносини з колегами і друзями можуть посилитися. В результаті порушується питання про стан людини бути одним з членів суспільства, що також призводить до нездійснених очікувань, розчарування і депресії.

Для того, щоб полегшити наслідки кризи середнього віку, людині необхідно досягти до періоду настання кризи максимуму зі своїх намічених цілей, реалізувавши весь наявний у себе потенціал. Багато хто говорить про те, що в сучасному світі чоловікові значно легше реалізувати власний потенціал, ніж жінкам. Пояснюється це тим, що основна область жінки - створення міцної сім`ї, а чоловіків - кар`єра. Нібито на сьогоднішній день жінка повинна працювати, і у неї зовсім немає часу на сім`ю, в результаті чого її потенціал залишається нереалізованим. Посміємо помітити, що це зовсім не так. Так, жінки частіше за все пов`язують свої відносини з чоловіком, який досяг успіху в кар`єрі, від того жінка може влаштуватися на роботу на умовах неповного робочого дня, а решту дня присвячувати власній родині. Так, це складно, але ж ніхто не сказав, що це - неможливо. Більш того, незаміжні жінки нерідко зустрічають своїх майбутніх подружжя ... на роботі. Це прекрасно, адже, якщо до весілля люди більшу частину дня знаходяться в полі зору один одного, вони не встигають скучити ... хоча це, так би мовити, на любителя.

Після деякого ліричного відступу йдемо далі і розглянемо безпосередні способи вирішення проблеми кризи середнього віку. Найдієвішим і обов`язковим методом перемоги над думками про кризу середнього віку є абсолютний відмова від шкідливих звичок і регулярне заняття спортом. Спорт допоможе людині підтримати власну фізичну форму, що, в свою чергу, істотно омолодить організм, і людина навіть в свої 40 років буде відчувати себе на 30. Безумовно, біг часу при регулярних заняттях спортом для людини не сповільниться, але його тіло отримає чудову підживлення для нових звершень. Так що там багато говорити про користь спорту та відмови від шкідливих звичок - досить просто порівняти, як в 40-45 років виглядає людина, що робить фізичні вправи і непріемлящій алкоголізм і тютюнопаління, і людина того ж віку, для якого алкоголь і куріння - норма, а що таке спорт він пам`ятає лише в теорії. Вкрай неприємно спостерігати картину, як сучасна молодь в свої 25-28 років заглала свій організм шкідливими звичками до такої міри, що тепер багато хто з них зовні виглядають не краще людей похилого віку ... Прикро, але це вже тема іншої статті.

Регулярно займаючись спортом людина щоразу буде здобувати перемогу над своєю лінню і власною невпевненістю в своїх силах, і ці, нехай навіть незначні перемоги, будуть відмінним стимулом для подальших звершень.

Відмова від шкідливих звичок цілком здатний стати переломним моментом в житті будь-якої людини, бо це принесе людині впевненості і гордість за самого себе, за свій сильний характер. Ніякі знахарі, змови і обряди не врятують людину від шкідливих звичок - це в силах тільки самої людини, в його бажанні змінити своє життя і життя оточуючих його людей. Створити в собі почуття гордості може і людина без шкідливих звичок. Для цього йому слід зважитися, нарешті, зайнятися тим, чим він давно хотів. Це може бути їзда на конях, катання на ковзанах, стрибок з парашутом і т.п. Зробивши рішучий крок, який раніше людина боявся здійснювати, він відчує себе значно впевненіше. Авторитет людини у власних очах буде неухильно зростати.
Ще одним методом боротьби з кризою середнього віку є прийняття людини думки про те, що кожна людина сама є творцем свого щастя, і ніхто не здатний досягти щастя за людину, тільки він сам. Слід пам`ятати про те, що життя дається людині один раз, і не слід витрачати її на даремні думки про наближення старості, все одно природний процес старіння не зупинитися. То чи не краще замість переживань про старість витратити відведений життєве час етапу молодості на корисні речі? На землі і на небі людини судять за його вчинками, людина за життя свою зобов`язаний принести користь, інакше, навіщо тоді жити?

Тому, прямо зараз прийміть абсолютну відповідальність за своє життя. Не чекайте, поки обставини вашого життя повернуться в кращу сторону для того, щоб почати діяти - просто дійте. Наближаючись до старості, концентруйтеся нема на хворобах, з якими вам доведеться справлятися, а на здоров`я. Ми отримуємо те, про що ми думаємо. Навіть якщо зараз вам нелегко, зберіть волю в кулак і йдіть вперед, робіть кожен день корисні для вас і інших людей справи, поки є сил, бо в старості не доводиться думати про те, як зробити корисні вчинки - на це просто не вистачить сил. Як співалося в одній відомій пісні: ldquo-Танцюй, поки молодий ... rdquo-.

Метод номер три - плануйте своє життя. Як не дивно, найгірше переживають кризу середнього віку люди, незвичних ставити перед собою плани і досягати їх. Найбільше запитань на світлі під час кризи середнього віку людини хвилює питання: ldquo-Чого я домігся у своєму житті? rdquo-. І люди, які не мають плану життя щиро дивуються: ldquo-Мені вже 42, але я за своє життя не досяг нічого істотного! rdquo-. Все просто - не ставлячи перед собою планів, людина даремно проживає своє життя, йдучи в нікуди. План можна порівняти з компасом або картою - поки вони є у людини, ніякої дрімучий ліс йому не страшний, він завжди знайде дорогу додому.

План, що зберігається в голові людини, але не відображений на папері не варто нічого - людина зараз пам`ятає про свою мету, але вже на наступний день може благополучно забути про неї. Маючи план, написаний по пунктам на папері перед власними очима кожен день, людина щохвилини буде пам`ятати про свою мету і всі його дії будуть ПОДИНА лише одному - її досягненню. Коли ви складете план і будете нехай повільно, але впевнено рухатися до своєї мети, то підійдете до кризи середнього віку в певних списком досягнень, який буде означати, що ваше життя вже прожите не дарма, і тривожні думки середніх років не будуть вас відвідувати.

Головне пам`ятайте - від кризи середнього віку не застрахований ніхто, всім людям, так само як і вам, шановний читачу, ще доведеться пройти через це випробування. Важливо не думати про те, як його уникнути (бо це неможливо), а про те, як зробити проходження цього періоду менш болючим для вас. Коли людина успішно долає кризу середнього віку, він починає дивитися на світ по іншому. Людина набуває життєву мудрість і, найважливіше, сформовані життєві цінності. Він як не можна краще починає розуміти важливість своєї сім`ї, яка завжди підтримувала його в цей нелегкий період. Його чекає нова, часом зовсім інше життя, повна щастя, гармонії і душевної рівноваги.

Ще про кризу середнього віку на сайті аналітичного психолога Тетяни Коваленко.