Біль старості

Прочень часто до старості нас починають долати не тільки численні недуги, а й загострюється проблема самотності. Добре, якщо у вас є онуки. У них ви знаходите сенс і продовження життя. Але як бути, якщо навіть рідні діти про тебе забули? Я зустрічала таких людей похилого віку в лікарні. Вони не прагнуть виписатися додому, тому що вдома на них чекає, в кращому випадку, хворий старий, в гіршому - ніхто.

Жінки і чоловіки після 55 - 60 років починають гостро відчувати, що вони вже нікому не потрібні, що їх списали з "загального" конвеєра, про них забули. Ці люди втрачають сенс існування, їм нема чого більше жити, вони впадають в депресію і стають схожими на тіні з минулого життя.

Соціологічні дослідження (М. Аргайл) показують, що люди старшого віку (понад 65 років) менш щасливі і оптимістичні, не надають великого значення проблемам, пов`язаним з роботою, грішми або соціальними контактами, зате вони більш чутливі до свого стану здоров`я. Одночасно результати цього дослідження свідчать на користь того, що люди старшого віку відчувають в собі велику здатність долати труднощі, ніж молоді люди, мають більш високе почуття перспективи і мають більший імунітет до проблем в цілому.

Під час психотерапевтичних сеансів з людьми похилого віку я стикалася з тим, що вони ніяк не могли уявити собі майбутнє або ж воно здавалося їм занадто темним і сумним.

За кілька десятків років в пам`яті, зовнішності, стан здоров`я цих людей накопичилися сліди від пережитих протягом життя страждань. Їм вже не до розваг. Так, і про яких розвагах може йти мова, якщо пенсія 300 тисяч рублів? І всеж? Адже справа тут не тільки в грошах. Як допомогти літній людині повернути втрачений ним сенс життя? Питання дуже тонкий. Раніше, коли ви мали роботу, сім`ю, дітей, таких питань не виникало. Згадайте, що ви тоді відчували. Може бути, ви відчували турботу, любов, взаєморозуміння, співпраця, інтерес до спільної справи або щось ще? Відчуйте це всередині себе, як ніби-то ці почуття зараз з вами.

Навіть, якщо ви хворієте, у вас бувають хвилини і години, коли є сили і бажання щось робити. Що ви любите робити? Наповніть свої дні домашніми справами, улюбленими заняттями, спілкуванням зі знайомими, з сусідами, з тваринами. Ви могли б займатися цікавою і неважко роботою: шити, в`язати, займатися садівництвом, бути нянею, сторожем або кимось ще? Вам варто скласти розпорядок дня.

Коли ви йдете погуляти, озирніться уважніше навколо. Як багато деталей ви раніше не помічали? Вчіться бути спостережливими.

Ви можете радіти кожному дню і кожен день - тому, що живете. Мілтон Еріксон - відомий американський психотерапевт одного разу сказав: "Ми починаємо вмирати з того моменту, коли народжуємося, одні це роблять швидше, ніж інші. Єдине, що ми можемо зробити - це вміти радіти життю". Забудьте про жалість до себе. Навчіться відчувати цінність свого буття.

Подивіться, якого кольору небо сьогодні, як світить сонце через гілки дерев. Що ви відчуваєте, коли ваші ноги торкаються до землі? Які звуки ви чуєте на вулиці і в лісі? Почніть подумки збирати фотоальбом красивих пейзажів. більше ніде такого не знайдете, тому що цей - всередині вашої голови. Запам`ятайте захід, відчуття повітря ввечері, коли сутеніє, вид озера чи ставка. Вас чекають подорожі по стежках і дорогах, по яких ви ще не ходили. Ваш життєвий шлях триває і тільки від вас залежить, яким ви його зробите.

Спробуйте уявити те, що ви ще не встигли зробити в цьому житті. Знайдіть способи, які допоможуть вам цього досягти. Наповнитеся очікуванням нового, і воно до вас обов`язково прийде.

Третя частина життя, старечий вік, пов`язана з осмисленням накопиченого в життя досвіду, зі знаходженням істини. Це багато в чому філософський вік. Поглянувши в своє минуле, ви можете оцінити свої удачі і помилки. Не судіть себе занадто суворо. Зараз ви більш чітко бачите, чого ви встигли досягти і що ще належить зробити. Тільки з вашим запасом досвіду і знань можна цього домогтися. Ви могли б стати наставником для більш молодого покоління.

Мартинова Ольга Сергіївна

Увага, тільки СЬОГОДНІ!