Усвідомлення людини - шлях до вершини

За визнанням психологів, найпотужнішим інструментом, здатним кардинально змінити характер і поведінку особистості, є усвідомлення людини в самому собі. Воно має кілька різних підрівнів. Основоположними з них служать наступні:

• усвідомлення тіла і рухів-
• усвідомлення мислей-
• усвідомлення почуттів.

усвідомлення тіла

Більшу частину повсякденних справ людина робить автоматично, адже вони є рутинними, звичними. Людям не властиво зупиняти свою увагу на процесі приготування бутербродів для сніданку або миття підлоги. Ці дії виконуються часом настільки непродумано, що пригадати їх подробиці буває неможливо вже через кілька хвилин.

Однак саме усвідомленість подібних і ще більш дрібних рухів, таких як кроки, жести, положення окремих частин тіла, може привести до організованості, зібраності, порядку. Якщо людина контролює кожну свою дію, він не може робити щось поспішно, різко. Але це не означає, що від цього буде

Відповісти на питання про миттєву предмет власних думок часом буває дуже важко. Хаотичність роботи розумової діяльності властива майже всім людям. але усвідомлення людини вимагає контролю над тим потоком, який постійно проходить через його мозок. Він повинен навчитися спостерігати за своїми думками і уявляти собі вектор їх руху, знайти їх джерело і виявити місце, де вони зникають.

Усвідомлення думок здатне значно скоротити їх кількість без шкоди для якісної роботи мозку. При постійній практиці можна і зовсім змусити цей потік зупинитися і замовкнути. Саме такий стан - коли свідомість стає чистим, а всередині настає повне мовчання - і вважається дійсним початком медитації. У ці моменти розум стає порожнім і повним одночасно.

усвідомлення почуттів

Усвідомлення почуттів починається з визначення власного стану. Для цього людині необхідно відповісти, щасливий він чи сумний, або знаходиться в деякому середньому положенні, знаменуемом відсутністю сильних емоцій і вражень.

Як тільки людина почне стежити за рухами своєї душі, він помітить, що негативні емоції починають йти на другий план, поступаючись місцем позитивним. Згодом зусилля, спрямовані на спостереження за почуттями, дадуть певні плоди. Вони дозволять усвідомлювати поява гніву, ревнощів, заздрості, злості та інших руйнівних поривів не в момент скоєння ганебних вчинків, а на етапі формування «вибухової хвилі». Це дасть можливість людині нехай і не позбутися повністю від нападів негативних почуттів, але істотно приборкати власну натуру. самовдосконалення почне приносити плоди. Вдавшись до усвідомлення почуттів, можна значно скорегувати найбільш гострі кути характеру, що зробить життя легше і приємніше.

Повний усвідомлення людини в самому собі вимагає довгої, кропіткої роботи, що включає невсипуще увагу до всіх зовнішніх і внутрішніх проявів власної особистості. Починати потрібно з контролю над собою під час неспання, потім усвідомлення повинно перейти і на періоди сну. Поява відповідальності за кожен рух, будь-яку думку і навіть за сновидіння здатне кардинально змінити поведінку людини. Усвідомлення дозволяє рухатися по шляху самовдосконалення більш впевнено, відкриваючи все нові і нові горизонти.