Чи допоможе віртуальний психолог?

Чи допоможе віртуальний психолог?
У більшості наших доблесних співгромадян, які знайомі з психологією тільки з чуток, психолог, як правило, римується з психіатром. Це такий дядько, який лікує особливо душевні захворювання. І якщо вам не є привиди, і ви не розмовляєте з голосами і духами, то у цього самого душеведов і мозголекаря начебто як робити нічого. Він лікар, який бере свої психіатричні молоточки, і починає як слід постукувати по затуманеним шкідливими явищами головах до повного їх звільнення: від всіх голосів, бачень і прибульців. І якщо таких немає, то ніби й податися нема до кого зі своїми життєвими проблемами: образами, розчаруваннями, страхами і психологічними труднощами.
До того ж часи перебудови і гласності встигли нам докладно розповісти про психіатрів багато безрадісних подробиць, коли невіра в комунізм, а вже тим паче до нього антипатію у деяких несвідомих співгромадян вважали хворобою і активно лікували під наглядом гамівної сорочки і лікарів. Психології ж в ті часи не було, тому як всі були щасливі в гострому передчутті комунізму. Ось і вийшло, що психіатр, який так багато років асоціювався у нас з відсутністю душевного здоров`я і психічним захворюванням, знайшов своє продовження в професії психолога. Багато з нас просто не відрізняють, чим відрізняється психолог від психіатра, для них це одне і те ж. Але ось навалюються проблеми, і ми не знаємо, куди нам бігти по допомогу, бо як психічно ми явно здорові, і допомоги психіатра не потребуємо.
Так що якщо у вашому розумінні психолог - це демонічний образ з рентгенівським апаратом замість очей, якими він бачить вас наскрізь, з гучним гіпнотичним голосом і двома ангелами-смірітель з боків, то при виниклих психологічних проблемах можна спробувати звернутися за допомогою до віртуального психолога через інтернет . В інтернеті все здається набагато безпечніше: можна зберігати анонімність свого звернення, або можна перервати сеанс в будь-який момент, якщо він йде в режимі реального часу. В інтернеті вас ніхто не загіпнотизує і не нав`яже свою волю, навіть якщо комусь цього дуже захочеться. В інтернеті ви будете почувати себе багато менш скуто, так як ви не перебуваєте під пильним поглядом вашого всезнаючого помічника. Ну і так само дуже важливо, що ваш вибір відповідного психолога по Мережі істотно ширше. У реальному житті ми, як правило, обмежені рамками свого місця проживання. В інтернеті наш вибір безмежний, і з маленького містечка в глибинці можна попросити допомоги в іншому місті або навіть в іншій країні.
Намагаючись розхитати сформований міф про те, що психолог і психіатр є одним і тим же, спробую пояснити, чим буде відрізнятися різниця звернення до віртуального психіатра і віртуального психолога. Різниця між першим і останнім настільки ж велика, як абсолютно не схожі один на одного хірург і тренер з оздоровчих вправ. Психіатр працює з психічними захворюваннями, це галузь медицини, і психіатр - це завжди дипломований лікар з вищою медичною освітою. Таким чином, у психіатра можна отримати пораду щодо того чи іншої недуги, який явно вказує на психічне нездоров`я. І якщо хтось скаржиться на барабашек, навала НЛО і кактуси, що ростуть на стелі, то в цих випадках буде корисний рада і компетентна консультація саме психіатра. Вилікувати по інтернету психіатр не зможе, але ось дати швидкий і чіткий оперативний рада, як вести себе в тих чи інших випадках, як відповідати на дивні дії, слова, - він, безумовно, може.
Віртуальний психолог ж, навпаки, нікого не лікує. Він схожий саме на тренера, який вчить вас оздоровчим вправ, допомагає вам розвиватися і зміцнювати своє здоров`я. Психолог працює з тисячами проблем, які не є хворобою: це комплекси, невпевненість в собі, страхи на окремі подразники, гармонізація сімейних відносин, неприємні почуття і емоції, з якими не вдається впоратися самому, конфліктні ситуації на роботі і вдома, і так далі. Він добре знає закони і правила взаємовідносин між людьми, може знаходити помилки в ваших (або чужих) вчинках, вказувати на них і допомагати вам їх виправити. У нього в запасі дуже багато ефективних вправ для поліпшення вашого психічного здоров`я: він знає, що порекомендувати вам, щоб по життю шагалось легше, щоб крок був твердіше, щоб погляд впевненіше, щоб рішення були більш правильні.
У більшості випадків до психічної хвороби (і, відповідно, до психіатра) справа або не доходить, а от покращити своє психологічне самопочуття - це актуально практично для кожного. Тому, якщо в вас все ще сильний цей міф, про який я говорив вище, то варто спробувати звернутися до віртуального психолога, попросити у нього допомоги, підтримки і ради. Це може виявитися воістину неоціненною знахідкою для виправлення більшості скрутних життєвих ситуацій.
Де знайти віртуального психолога?
Якщо ви все ж таки зважитеся звернутися за порадою до віртуального психолога, то перше питання, яке у вас виникне - а де його знайти? Слава Богу, що це найлегший питання, який тільки може бути. В інтернеті дуже багато психологічних ресурсів, на яких ви можете задати психологу хвилюючий вас питання прямо на сайті, або написати йому листа, або навіть зв`язатися з ним за допомогою ICQ. Наприклад, тільки на одному сайті doktor.ru/psy ви знайдете дуже багато посилань на психологічні ресурси російськомовного інтернету. Можна використовувати пошукові системи, підбираючи потрібні вам сайти за ключовими словами, або ж скористатися добре розробленими каталогами найпопулярніших порталів, де обов`язково буде ціла гілка, або навіть кілька гілок каталогу, присвячених психологічним сайтам.



Як звертатися до віртуального психолога?
Як звертатися до віртуального психолога? Думаю, ви добре розумієте, що за змістом того чи іншого сайту варто цілком конкретна людина (або команда з кількох людей). І якщо вам сподобався той чи інший сайт, якщо його зміст викликає у вас живий відгук, якщо там вирішуються нагальні життєві проблеми, то вам ніхто не перешкодить написати цього психолога, який веде даний проект, і запитати у нього поради чи допомоги. Психологи зазвичай - чуйні і приємні в спілкуванні люди, без зайвих реверансів і снобізму, вони легко розуміють вас і вашу проблему, їм просто знайти з вами спільну мову. Так що якщо у вас є можливість задати питання та попросити поради прямо на форумі, або в спеціально створеній рубриці питань і відповідей, то не соромтеся і питайте сміливо. Ну, а якщо вас більше влаштовує пошта, то можна написати лист, де ви опишіть ту проблему, яка вас хвилює, і яку ви не можете вирішити самостійно. Дійте сміливо, ніхто вас не вкусить і не загіпнотизує!
Як пояснити психологу свою проблему?



Як пояснити психологу свою проблему? Це дуже важливе питання, тому як Мережа дуже специфічна в можливостях спілкування. Ви не бачите людину, з яким ви розмовляєте, а він не бачить вас. Максимум, що у вас є, це його фотографія. Ви не можете висловити своїх емоцій, і психолог, який намагається розібратися в вашій ситуації, не бачачи вас, не бачить і ваших реакцій, ваших жестів, не чує змін в інтонаціях, не може дізнатися, в якій позі ви сидите і як реагуєте на його питання. Все це дуже важливо для роботи психолога, і, не маючи цього, він буде змушений покладатися лише на той текст, який ви йому пропонуєте. Текст, в якому буде описана ваша проблема.
Постарайтеся перш осмислити свою проблему.
Тому для ефективної роботи з віртуальним психологом дуже важливо якомога чіткіше сформулювати свою проблему, описати її вичерпно і виразно. І якщо ви напишете, що ваша проблема - це те, що вам постійно хреново, то психолог з цього вашого заяви нічого не зрозуміє. Він буде змушений або задавати вам різні навідні і уточнюючі питання, або ж просто засунеться ваш лист подалі, а сам займеться більш зрозумілими йому повідомленнями і листами. І в будь-якому випадку ваше спілкування з ним може надмірно затягнутися, що ніяк не допомагає проблеми вирішитися. Так що, перш ніж звернутися до віртуального психолога по допомогу, - хоч в форумі, хоч в питаннях і відповідях, хоч листом або за допомогою інтернет-пейджера, - перш за цього обдумайте ваше запитання і постарайтеся його сформулювати якомога чіткіше і зрозуміло.
Наскільки детально йому все описувати?
Не потрібно писати роман на п`ятнадцяти машинописних сторінках, щоб психолог як слід здогадався, але і не потрібно економити на кожному слові. Знання складних термінів з розумного психологічного словника теж не потрібно, цілком достатньо звичайних життєвих уявлень. І написати, що ви думаєте одне, а говорите в силу одному вам відомої причини зовсім інше, буде набагато краще, ніж сказати, що у вас зайва неконгруентність. У першому випадку психолог, можливо, захоче поставити вам навідні запитання, а от у другому йому ще потрібно з`ясувати, що ви маєте на увазі під словом неконгруентність, щоб не виявилося, випадком, що вам заважає геморой або прагнення бити посуд з будь-якого приводу.
Не поспішайте!
Слід врахувати також психологічний фактор спілкування, який може проявити себе самим підлим чином, якщо у вас не дуже хороший зв`язок, або ви платите за інтернет-з`єднання. Виявивши для себе в Мережі корисного психолога, ви будете поспішати висловити йому свою проблему, і це завадить вам бути ємним і ясним в формулюваннях і питаннях. Фактор часу і грошей буде тиснути на вас. Тому, перш ніж вирушити на пошуки консультації, можна спершу, нікуди не поспішаючи і не витрачаючи на це грошей, описати свою проблему, підготувати ваше запитання (або питання), і тільки потім рухатися в шлях. Так ви збережете грошики, та й поважаючи працю психолога.
А по асьці можна?
Орієнтуйтеся на ті засоби зв`язку, які психолог вважає доречними: це буде зрозуміло за контактною інформацією на його сайті. І якщо він не вказує свого номера ICQ, то було б дивно пропонувати йому списатися з вами через аську, або ж запрошувати його в чати, на яких ви будете обговорювати ваші проблеми. Довіртеся йому у визначенні часу, місця і форми ваших консультацій.
Ну і, наостанок, ще раз зауважу, що психолог - це професіонал, який допомагає знайти вихід зі складних життєвих ситуацій. Він не ставить діагнозів і не ховає за пазухою гамівну сорочку. Він лише допоможе подолати вам труднощі і найкращим чином організувати своє життя і стосунки з іншими людьми. Так що звертайтеся сміливо!
Віт ЦЕНЄВ, psyberia.ru