Про біологічному і психологічному віці

Якщо людина відчуває себе набагато молодше, ніж є, - це ознака незрілості. Якщо ж він здається набагато старше - це ознака депресії, кажуть психологи.

Люди до сорока зазвичай почуваються старшими на 5-7 років. Зате після - хочуть виглядати молодше. Адже саме тоді більшість в перший раз починає замислюватися про смерть. Прожите можна оцінювати в чотирьох різних аспектах: календарний, біологічний, психологічний і соціальний вік. Причому левова частка при визначенні біологічного припадає саме на психологічний вік - те, на скільки років людина відчуває себе.

Відносно новий термін - «соціальний вік». Йдеться про наше відповідно певним соціальним критеріям - учня, студента, працівника. Так, якщо людина не створив сім`ю до 30-ти, можна говорити про те, що роль, яка відповідає цьому віку, він не освоїв. Його трохи відкинуло назад у часі. Відповідно, це буде впливати і на його психологічний стан, а, отже, і на біологічний вік.

Втім, як зазначають психологи, багато що залежить від того, як людина сама себе оцінює. Якщо жінка буде вважати себе «старою дівою», це буде впливати на нього негативно, і процес старіння буде йти швидше. Якщо ж людина розуміє, що в даний час йому дійсно краще залишатися самому і не зважає на те, як інші оцінюють його стан, це допомагає залишатися молодим. Багато психологів радять на повну відчувати поточний момент - «тут і зараз», але цей корисну пораду має свої «мінуси». Живучи одним днем, можна дожити і до 60-ти, зате потім на людину може раптово напасти відчай.

Проста математика.

Щоб визначити свій психологічний вік психологи пропонують один з найпростіших тестів. Для цього запишіть інтервали життя: 1-5, 6-10, 11-15, 16-20 років і так далі - до того віку, який сподіваєтеся прожити. Далі за десятибальною шкалою оціните кожен з уже прожитих проміжків часу. Чим більш насиченою подіями був той чи інший період - більше ставимо балів. Причому, не має значення, були ці події позитивними або негативними. До речі, якщо ваш нинішній вік не кратний п`яти, наприклад, вам - 34 роки, а не 35, то кількість балів, в яке оцінюєте цей період життя, помножте на 45.

З поточного моменту слід спробувати так само оцінити кожен з наступних часових проміжків. Після цього підрахуйте всі бали. Окремо - ті, що стосуються прожитого періоду життя. Потім менше число розділіть на більше і помножте на кількість років, яке сподіваєтеся прожити. Це і буде приблизний психологічний вік.

Нормальна різниця - 3-4 роки.

Якщо отриманий психологічний вік в межах 3-4 років, і він відрізняється від календарного - це нормально. Це означає, що людина чудово відчуває ритм свого життя, «вписується» в нього. Якщо ж розбіжність - більше, наприклад, на десять років - погано. Якщо людина відчуває себе набагато старше свого календарного віку, це показник депресії, - він постійно «зациклюється» на своє минуле. І навпаки, якщо людина в 60 говорить, що відчуває себе на 30, це теж - недобре. Отже, він себе не реалізував в 30 років і тепер хоче повернутися назад. Але не думайте, що можливості для самореалізації в 60 і 30 років - одне і ті ж. Причому такі спроби призводять лише до розчарування.

Перша криза - в 30 років.

Істотно на психологічний і на біологічний вік впливає те, як людина впорався з віковими кризами. Перший з них - в 30 років, плюс-мінус 2-3 роки. Ми тоді вперше замислюємося, чи правильно вибрали життєвий шлях. І якщо на цю кризу закрити очі, проблеми «сховаються» у підсвідомості і діють вже звідти. В кінцевому підсумку маємо песимістичне світогляд, розчарування в собі і оточуючих. Щоб вийти з такої кризи, психологи радять провести ревізію бажань і можливостей. Нерозумно чоловікові, який працює вантажником, півжиття мріяти стати власником заводу. Нічого крім неврозу, а то і психозу йому не «світить». Або йому потрібно йти вчитися, налагоджувати знайомства, робити кар`єру. Або - змінити мрію.

Середній вік.

Наступна криза, як відомо, настає приблизно в 40. Він важче. До переоцінки цінностей додаються перші хвороби, а також в цей період люди зазвичай втрачають батьків. Отже, і у них самих зароджується страх смерті. Тому люди прагнуть надолужити все, що тільки можна. Чоловікам в цей період хочеться бути швидше надає, більш ніжними в стосунках. Часто вони знаходять молодих коханок. Зате 40-річні жінки прагнуть реалізовуватися як бізнес-леді, роблять стрімкі кидки в кар`єрі. Тобто чоловіки схильні реалізовувати свої жіночі риси, а жінки - чоловічі.

Вихід з цієї кризи формує образ подальшому житті. Якщо все завершилося успішно, в 55-60 років настає «друга молодість» - час другого піку творчості та високої продуктивності. Тому варто враховувати, як людина виходить зі своїх кризових станів. Адже той, хто, наприклад, в 40 років виглядає на 30, і ніяких особливих зусиль до цього не докладає, майже напевно має проблеми з психологічним віком. Швидше за все, він «застряг» на якомусь етапі розвитку. Позитивом є те, що такі люди мають багато надій. Однак ілюзій теж предостатньо. Адже вони реалістично не оцінюють ні себе, ні свого оточення. Тому часто така людина в 45 може постаріти в один день і почати виглядати на 50. Відбувається це через розчарування в можливості реалізації того, на що він сподівався.

Тому в ідеалі психологічний вік повинен майже збігатися з календарним. Краще, коли людина трохи молодша за свого психологічного віку - це дає йому нові імпульси. Але коли він занадто молодий - це свідчить про інфантилізм. Такі люди потребують суттєвої психологічної корекції.

Можна в 80 років почуватися на 30, а можна і в вісім - на 25.

Творець знаменитої системи оздоровлення Поль Брегг - найяскравіший приклад розбіжності біологічного і календарного віку. Адже в 85 років цей чоловік ще займався серфінгом. Через це і загинув. Його біологічний вік тоді відповідав станом 30-річного організму. Кардинально протилежний клінічний випадок - 8-річний хлопчик, хворий, атеросклерозом серцевих судин. Причому його хвороба була спадковою, а саме придбаної - винен надлишок холестерину. Хоча початкові атеросклеротичні зміни в судинах зазвичай проявляються після 25-30 років ...

В цілому біологічний вік людини показує, наскільки розвинені і як функціонують його органи і системи. Тому при визначенні біологічного віку лікарі в першу чергу звертають увагу на стан серцево-судинної, дихальної систем, опорно-рухового апарату і психоемоційну сферу. Якщо ви без задишки піднімаєтеся на дев`ятий поверх, якщо у вас ніколи не боліло серце - про старість думати рано. Чим більше повітряних кульок за короткий проміжок часу зможете надути - тим молодше ваші легені. Спробуйте, після легкої розминки, зігнувшись, дістати пальцями до землі, не згинаючи ніг, - це експрес-тест для опорно-рухової системи. Ідеально - коли ви можете торкнутися підлоги долонями. В цілому є багато тестів, результати яких потім обраховують за спеціальними формулами, і так визначають біологічний вік.

На реальний вік, кажуть медики, впливає спадковість, місце проживання, соціальний статус. Дуже багато залежить і від того, де саме людина прожила до 18 років. Тим, хто ріс в більш суворому кліматі, в подальшому легше адаптуватися і до інших умов. Ті, хто побував за кордоном, помічають, що в благополучних європейських країнах люди не виглядають на свої роки. Звичайно, і матеріальний стан важливо. Але не менш важливо й те, як людина ставиться до себе і оточуючих. З позитивним світосприйняттям навіть хвороби, якщо такі виникають, переносити легше.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!