Як пережити зраду коханої людини: поради психолога для відновлення

Чоловік і жінка, створюючи сім`ю або вирішуючи жити разом, вважають що їх любов триватиме довгі роки. Але трапляється, що благополуччя приходить кінець. У сім`ї відбувається зрада, після чого життя партнерів ніколи не буде колишньою. Не всім вдається правиться з шоком при звістці про зраду партнера. Тоді необхідно звернутися за консультацією до фахівця і слідувати його радам. Обговоримо поради психолога як пережити зраду коханої людини, як знайти сили жити далі.

Найперші кроки

Звістка про зраду коханого - це шок. У перші хвилини здається, що перекинувся світ, подальше життя не має сенсу, та й пережити ситуацію просто неможливо. У такому душевному стані не можна робити щось серйозне. Постарайтеся, щоб перші кроки після важкого звістки, були наступними:

1. витримаєте паузу. У стані шоку можна наробити дурниць. Швидкі рішення не бувають правильними. Думати що робити далі, можна після того як зможете тверезо мислити;
2. не квапте себе. Кожній людині необхідно різний час, щоб заспокоїтися. Кому-то стане легше через три дні, інакше важко на душі і через два тижні;
3. думайте про те, що найжахливіше вже відбулося. Для прийняття правильного рішення необхідно повністю відновитися. Це дуже нелегко, але пам`ятайте, що будь-яка біль проходить.

Після того, як перший шок пройде, можна спокійно подумати про подальші дії. Жінці необхідно визначитися чого вона дійсно хоче: повернути невірного чоловіка або ж розійтися, почавши нові відносини. Психологи радять розмовляти з чоловіком про зраду тільки після прийняття остаточного рішення.

Як не зламатися і вижити в перші дні

Організм людини влаштований таким чином, що в стресових ситуаціях мобілізує всі сили для відновлення рівноваги. Інакше можна просто не вижити.

При шоці у людини загострюються емоції, а м`язи тіла напружуються до межі. Тому, перше що необхідно зробити, це постаратися розслабитися. Хочеться плакати, ридати в голос - робіть це. Можна оплакувати щасливо прожиті разом роки, свої надії і зруйновані мрії. Оплакуйте зрада і душевний біль, який заподіяв кохана людина. Якщо зрадила дружина, то чоловікам так само варто поплакати. Хоча багато сильних представники людства соромляться сліз. Повірте, не варто. Дайте вихід емоціям, і стане по-справжньому легше, пройде перший шок.

Ошукані дівчата після зради коханого йдуть до подруг за порадою. Пам`ятайте, що рішення потрібно приймати самостійно, а поради подруг краще просто послухати. Та й висловитися комусь не завадить, щоб зняти напружений стан. Важливо, якщо у важкий момент знайдуться люди, які зможуть підтримати.

Спокійний погляд на ситуацію

Зрада - це сильний стрес. Але навіть стрес можна направити собі на користь. Як пережити зраду коханої людини і заспокоїтися? Використовуйте наступні рекомендації:

• можна сидіти, захлинаючись сльозами і заїдаючи стрес калорійною їжею. А можна постаратися трохи заспокоїтися і подумати. У вас з`явилася величезна кількість часу, який раніше було присвячено партнеру. Так використовуйте цей годинник для себе. Подивіться в дзеркало, подумайте що можна змінити в зовнішності. Ходіть з подругами по магазинах, в кіно, в гості. Готуйте смачну їжу;
• навіть якщо чоловік не захотів обговорювати причини своєї зради, ви можете зробити це самостійно. Проаналізуйте ситуацію, можливо причини спливуть самі. Заспокоюйте себе тим, що найстрашніше що може статися в стосунках, вже сталося. А що буде далі, залежить від грамотних висновків;
• коли ситуація виплакатися, деталі того, що сталося розказані подругам, то приходить час прийняття рішення. Варіантів не так багато. Зрадника можна прогнати і більше не зустрічатися, можна пробачити і спробувати повернути. Приймайте таке рішення, яке влаштує саме вас, а не родичів і подруг.

Перед прийняттям рішення постарайтеся все-таки з`ясувати справжню причину зради коханого.

Розійтися або боротися за любов?

З будь-якого, навіть самого важкого положення завжди є кілька виходів. Пам`ятайте про це, і не впадайте у відчай при самій, здавалося б нерозв`язною ситуації. Як пережити зраду коханого, що можна зробити після шокового звістки?

Не варто боротися за втрачену любов, якщо партнер говорить прямим текстом, що розлюбив вас. Зберігайте самоповагу. Навіть, якщо ви вибачте партнера і залишитеся разом, навряд чи відносини будуть щасливими. Рідко який чоловік здатний оцінити жіноче прощення. Подумайте про це, перш ніж приймати остаточне рішення.

Боротися за кохану людину варто, якщо він визнав свою помилку і сам хоче виправити те, що трапилося.

Багато чоловіків губляться при вигляді плачуть жінок. Тому не потрібно маніпулювати чоловіком, утримуючи його сльозами, істериками або погрозами. Він проживе з вами якийсь час і почне гуляти заново.

Важливо розуміти, що незалежно від рішення, необхідно пам`ятати про себе, мати хоч невелику, але самоповага. Людина, яка не любить і не поважає себе, навряд чи доб`ється любові і поваги партнера.

Чи варто мстити?

Деякі жінки, щоб заспокоїтися, починають мститися суперниці. Це не дуже гарне рішення. В першу чергу не варто принижуватися і показувати іншої жінки наскільки вас зачепила ситуація. Та й зазвичай подібні дії не призводять до повернення чоловіка, а навпаки тільки дратують.

Нові моменти в житті

Трапляється, що по закінченні якогось часу ви починаєте розуміти, що завдяки зраді партнера з`явилася можливість повністю змінити своє життя.

Що б не сталося в житті, якщо ви живі і здорові, будь-яку ситуацію можна повернути в потрібний напрямок. Зрада улюбленого - це не закінчення життя.

Згадайте моменти сімейного життя. Мало у кого в родині буває все ідеально і гладко. Чоловік завжди приймав рішення, а ви тільки підтримували його. Тепер не потрібно прислухатися до думки чоловіка, можна вирішувати всі найважливіші проблеми самостійно. У деяких жінок саме після розлучення починається справжнє життя, насичена подіями. У цей період зазвичай проявляються приховані таланти, які в подальшому допомагають вижити після стресу.

Станьте самостійної, самодостатньої жінкою. Не звертайте уваги на стереотипну поведінку. Живіть повним життям, для себе, і можливо незабаром знайдеться людина, що заслуговує вашої любові.

Відео по темі