Як бути задоволеним собою

Як бути задоволеним собою

Іноді, після завершення якого-небудь справи, ми відчуваємо себе не задоволеними, а зовсім навпаки - пригнобленими і пригніченими. Часом щось йде не так, як ми очікуємо, і цього може бути безліч причин. І все ж одна з найголовніших - нереалістичні очікування.

Вони можуть взятися звідки завгодно. Але найчастіше вони приходять ззовні - від інших людей, наприклад. Це заважає нам адекватно сприймати результати своєї діяльності, а значить, і насолоджуватися ними. Як можна цього уникнути, читаємо далі:

1. Зосередьтеся на діях, а не результати

Націленість тільки на результат - найвірніший спосіб впасти в депресію. Адже результати - це те, на що ми з вами ніяк не зможемо вплинути.

Потрібно загострити увагу перш за все на ваших діях, адже це те, чим керуєте тільки ви і ніхто інший.

Замість того, щоб хвилюватися про результати, краще розмишляйте про те, що і зробили не так і чому результати виявилися не такими, якими ви їх собі уявляли. Тільки це не повинно бути просто осуд себе: "Ось якби я зробив (а) так ...", а грамотний, розумний аналіз.

2. Не ставтеся до речей надто серйозно

Ми часто доводимо себе до такого стану, що всі речі починають нас засмучувати, ми переживаємо за те, що де-не-що не виходить, впадаємо в депресію. Ставтеся до всіх ваших дій, як до досягнень, так і до невдач, легко, з гумором. Це всього лише момент вашого життя, і скоро він кане у вічність. Нагнітати атмосферу - значить все більше і більше загрузнути в негативної ситуації, відрізати собі виходи. Просто будьте вільні, уявіть собі ці обставини у вигляді гри, з якої ви завжди можете вийті- ще один спосіб - знайдіть задоволення в тому, що ви робите. Відчуйте, як легко вдихнути на повні груди.

3. Не порівнюйте себе з іншими

Недавні дослідження показали, що більшості людей не настільки важливо, скільки вони заробляють, а набагато важливіше те, скільки вони заробляють в порівнянні з кимось іншим і як вони виглядають в очах оточуючих. Це в психології людей - порівнювати себе з іншими. Зіставлення зазвичай розвивається тільки за двома сценаріями:

1. Ви карайте себе за те, що ви гірше, ніж хто-то.
2. Ви самостверджується зарахунок того, хто гірше вас. тут небезпека полягає в тому, що падіння буде ще більш болючим.

Не порівнюйте себе з іншими, а вчіться у них, ставте свої цілі і робіть свої дії.

4. Зосередьтеся на тому, щоб подобатися собі, а не іншим

Ще одна з основних причин стресу - постійне хвилювання з приводу того, що думають про нас оточують. Намагаючись виправдати надії інших людей, ми проживаємо чуже життя. У той час як наша безповоротно йде.

Слідуйте своїм ідеалам, робіть тільки те, що хочеться саме вам, і неважливо, як на це подивляться інші.

5. Зростити менталітет достатку

Менталітет дефіциту - це коли ви вважаєте, що можливості і шанси обмежені, і чужа удача - це мінус шанс для вас. Чим більше навколо вас щасливих і успішних людей, тим гірше ви себе відчуваєте. Менталітет достатку передбачає, що можливості необмежені, ресурси невичерпні, і для кожного знайдеться місце. Тоді чужі успіхи перестануть бути для вас втратами.

6. Зробити невдачу вашим другом

Невдача - нормальна частина успішного життя. Фактично, це - один успішних людей. Дивно звучить?

По-перше, невдач не буває у тих, хто нічого не робить, а саме - у пасивних, аморфних людей. Чим більше ви робите - тим більше невдач, відмов, зривів, авралів. І все це - ваш безцінний досвід.

7. Погляд назад

Рух вперед - це хороша позиція, але озиратися іноді назад теж корисно. Це можливість оцінити свої досягнення, усвідомити успіхи, врахувати помилки. І відчути, як далеко ви пішли.

8. Виховуйте ентузіазм

Ентузіазм - головне, що рухає нами в житті. Зберегти його буває важко, але, ніж важче завдання, тим сильніше хочеться дозволити її. Піймати цей азарт, не відсилайте його порожньо, не дозволяйте перешкодам його погасити.