Відпочинок з дітьми на море. Як мамі впоратися зі своїм стресом?

Практично кожна людина, збираючись у відпустку, перебуває у стресовому стані перед поїздкою, переживаючи про те, чи нічого він не забув взяти, чи буде добре, наскільки вдале місце для відпочинку він вибрав тощо. Удвічі сильніше відчуває стрес жінка, що збирається поїхати відпочити з дітьми на море. Більш того, найчастіше вона знаходиться в нервовому напруженні не тільки перед, а й під час відпочинку.

Кожна мама постійно відчуває величезну відповідальність за своїх дітей, переживаючи за їх безпеку і здоров`я. Жінка не дозволяє собі розслабитися і на секунду, адже вона з дітьми перебуває в чужому місці, серед чужих людей, вона всюди бачить небезпеку для дітей, намагається постійно тримати їх під контролем і не випускати з уваги і зовсім не відпочиває морально.

Дуже важливо подолати цей стрес, щоб він надалі не переріс в будь-яке психологічне захворювання. Завдяки наведених нижче рекомендацій, ви зможете впоратися зі стресом і отримати від відпочинку більше задоволення.

По перше, ретельно продумайте все, що ви збираєтеся взяти: необхідні продукти, питну воду, засоби гігієни, іграшки для дітей, постільна білизна, коляску, медикаменти, сонцезахисний крем, одяг, головні убори, рушники, документи, гроші, все-все дрібниці.

По-друге, радимо вам їхати на море не однієї з дітьми, а з ще хоча б одним близькою людиною. Чим більше дорослих буде з вами на пляжі - тим спокійніше будете ви, у вас з`явиться час розслабиться і повалятися, довіривши нагляд за дитиною своєму чоловікові або сестрі, наприклад. Якщо ж такої можливості немає, то є різні санаторії і пансіонати, наприклад, в Анапі, де за дітьми в море доглядають спеціальні співробітники.

По-третє, займайтеся з дитиною активними іграми. Грайте в м`яч, бігайте, бризкати водою - робіть все це з задоволенням, смійтеся! Активні ігри в поєднанні зі сміхотерапією дають чудову цілющу дію!
По-четверте, їжте збалансовану їжу, регулярно і з апетитом

У п`ятих, добре висипайтеся.

По-шосте, слухайте море, збирайте черепашки, займіть себе чимось корисним і приємним одночасно.

По-сьоме, не думайте про погане, думайте про те, як добре ви проводите час, яке чисте і красиве море, як багато навколо прекрасних місць і як ви щасливі тут опинитися.

По-восьме, не економте даремно - робіть собі приємні подарунки, купите гарний сувенір, з`їжте саме апетитне тістечко, сфотографуйте в красивих місцях.

По-дев`яте, спілкуйтеся з іншими сім`ями з дітьми. Спілкування допомагає зняти нервову напругу!

По-десяте, радійте кожному миті, кожної секунді, кожній посмішці вашої дитини, кожному променю сонця, кожному світанку і женіть геть від себе всі тривоги!