Як прийняти свою зовнішність

Коли людині не подобається своя зачіска або пара зайвих кілограмів, то це не так складно виправити. Але що робити, якщо не подобається своє зростання, овал обличчя або, наприклад, форма носа? Як прийняти свої недоліки, які вже не змінити?

Як говорить статистика, 70-80% людей незадоволені будь-якою частиною свого тіла. Причому більшість стурбував не серйозними порушеннями, які кидаються в очі, а скоріше - уявним дефектом.

Наприклад, ви згадали зростання. Подумайте: звідки у вас взявся стереотип, що треба бути вище або нижче? Навіщо вам відповідати нав`язаним модою стандартам?

Перестаньте порівнювати себе з фотомоделями і зірками кіно або зі своїми друзями, які відрізняються від вас по зростанню на 5-10 см.

Перестаньте сприймати свої зовнішні риси як потворність або відхилення від норми. Бездоганної фігури і ідеальних рис обличчя взагалі не існує. Одним подобається одне, іншим - інше. Ваші зовнішні риси - це не недолік, а особливість. І цілком можливо, що хтось захоплюється саме тим, що ви відрізняєтеся від інших низьким ростом (і здаєтеся мініатюрної і витонченої) або, навпаки, високим (що справляє враження переваги над іншими).

Уважно подивіться на людей навколо. Критично, проаналізуйте зовнішність тих, кого ви любите і цінуєте. У них теж є ті риси, які ви могли б сприймати як недоліки. Але це ж не заважає вам добре до них ставитися. Точно так же на їхнє ставлення до вас ніяк не впливає ваш овал обличчя, форма носа або брів. Запам`ятайте: ми любимо когось і нас люблять не за ідеальну зовнішність.

Не намагайтеся за допомогою одягу і макіяжу замаскувати те, що вам не подобається. Це викличе зворотний ефект і приверне увагу саме до того, що ви хочете залишити непоміченим. Робіть акцент на тому, що вам подобається в собі. Нехай ваш одяг і косметика підкреслюють це. За допомогою фітнесу розвивайте свої фізичні якості. Дивно, але факт: навіть якщо ніхто, крім вас, не знає, що ви володієте хорошою розтяжкою або іншими здібностями тіла, це сильно підвищує вашу впевненість у собі.

Любов Ігумнова
психолог.