5 Способів навчитися любити свою зовнішність

від дисморфофобии, незадоволеності своєю зовнішністю (і навіть страху перед нею), страждає величезна кількість людей по всій земній кулі. Причому схильні до неї не тільки жінки, а й чоловіки.

Пластичні хірурги і косметологи нерідко пропонують боротися з цією проблемою шляхом виправлення зовнішніх вад, якщо такі мають місце бути. Благо медицина краси в світі сьогодні розвинена чудово і купити косметологічні препарати і обладнання не є проблемою (кому цікаво, може прочитати детальніше).

Однак психологи категорично не згодні з таким радикальним підходом і говорять про те, що позбутися від дисморфофобии і жити в злагоді зі своєю зовнішністю дуже просто без всяких косметологічних процедур і пластичних операцій. Тим більше, що в більшості випадків виправляти просто нічого.

Нижче наведено 5 працюючих психологічних порад, слідуючи яким ви назавжди позбавитеся від незадоволеності своїм зовнішнім виглядом.

1. Перестаньте звертати увагу на рекламний стиль краси. По-перше, не дозволяйте рекламникам нав`язувати вам свою думку. Просто не принижуйте себе подібним чином. А, по-друге, не забувайте, що красуні і красені на обкладинках журналів і в рекламних оголошеннях багато в чому роблені. Як відомо, немає кращої косметики, ніж Фотошоп.

І ніколи не порівнюйте себе з тими, хто молодше вас, а також з публічними людьми одного з вами віку. Пам`ятайте про те, що вони постійно вдаються до допомоги естетичної медицини. І від них справжніх залишилося вже дуже мало.

2. Більше думайте про те, що вам в собі подобається. Це не обов`язково повинна бути ваша зовнішність. Краще, якщо це будуть ваші більш значні переваги. Наприклад, вміння швидко виконувати робочі доручення або чудово прасувати сорочки. Не має значення.

3. Перестаньте думати про те, що сьогодні ви виглядаєте не на всі 100%. Запам`ятайте такі дві прості істини.

По суті кожної людини на планеті цікавить тільки одна людина на планеті - це він сам. Вам же байдуже, як виглядають інші, ви думаєте тільки про себе, чи не так? Вони також.

Якщо сьогодні вам не вдався при укладанні завиток на лівій скроні, це знаєте тільки ви. І ніхто більше.

4. Носіть той одяг, в якій вам комфортно. А не те, що модно. Звичайно, важливо дотримуватися золотої середини і не надягати щось вже зовсім з бабусиної скрині, якщо це раптово не увійшло в моду. Але також вкрай важливо відчувати себе в одязі комфортно. Це допомагає розслабитися психічно, прогнати геть стрес і занепокоєння. А чим ви спокійніше, тим краще ви виглядаєте зовні, адже стрес негативно впливає на ваше здоров`я, а погане здоров`я - на зовнішність.

Крім того, відображення психічної напруги на обличчі - це якраз те, що псує зовнішність людини. А якщо вам у вашому платті або костюмі незручно, ви завжди будете напружені, а, значить, будете виглядати гірше, ніж могли б.

5. Дивитесь у дзеркало, як можна менше. Це допоможе вам зменшити нав`язливість на свою зовнішність. І категорично ніколи не дивитесь у вітрини магазинів, проходячи по вулиці повз них. Такі «дзеркала» нерідко дуже сильно деформують фігуру і обличчя, і ви в черговий раз можете переконатися в тому, що виглядаєте жахливо.

Такі 5 простих, але прекрасно працюють порад, які допомагають полюбити свою зовнішність. Прагніть втілити їх в життя.