Переживання .., емоції .., страхи думка матеріальна, або як переживати правильно?

На консультації молода, приваблива і дуже втомлена жінка: «Я ніяк не можу перестати турбуватися. Це дуже мені заважає! А ще більше заважає моїм близьким. Варто комусь із них «випасти з мого поля зору», як мені в голову починають лізти думки про те, що обов`язково станеться щось страшне. Якщо чоловік спізнюється після роботи - це катастрофа! (Або в аварію потрапив, або коханку завів!) Синові доведеться йти в перший клас - у голові картинки, одна інший жахливіший! До першого вересня ще ціле літо, а я вже в паніці ... Що ж мені робити? Як не мучити себе і людей, яких я люблю? »

Почнемо з того, що проблема, ясна річ, не нова. У нашому фольклорі вона часто згадується в різних прислів`ях і приповідках. Ось, наприклад, сидить дівка біля колодязя і плаче-ридає. Проходить повз мужик, запитує, чого, дівчина плачем? Вона йому, крізь сльози, каже, ось посватати мене на наступному тижні, ось вийду я заміж. Пику потім я дитинку. Виросте він і піде грати у двір. А у дворі запнётся він про цей от камінь, впаде в колодязь і потоне ...

Як то кажуть, казка - брехня, та в ній натяк. Народна мудрість у вирішенні цієї проблеми - ставлення до неї з гумором. Схожий метод є в психології: візьми свій страх, будь-хто, яким би він не був і почни його свідомо збільшувати (щоб зрозуміти як, ще раз прочитай про дівці у колодязя - у неї здорово виходило!). Як правило, розуміння безглуздості і необгрунтованість страху, приходить ще до того, як ти в своїх фантазіях дійдеш до його максимального значення.

З іншого боку, не знаю як у тебе, читачу, а у мене виникає підозра, що вищезгадана дівка, не просто ридає, вона ще й отримує від цього якесь приховане задоволення. Адже людина істота емоційна, і будь-яке переживання, неважливо позитивне або негативне, робить нашу, іноді нудне життя яскравіше і значніше. Іншими словами, будь-які яскраві емоції для живої людини краще нудьгу рутини і буденності. Тут-то собака і зарита - забуваючи про це, ми все частіше і частіше «розважаємо» себе негативними емоціями. Тому що це простіше і відбувається само собою, що називається, на автоматі. Завдяки різним інстинктам, закладеним в нас природою, почуття небезпеки і з ним страх, забезпечують нашу безпеку. І поки людина жива, завдяки і страху в тому числі, боятися і побоюватися доведеться. Ось і стає для багатьох сенс поняття «переживати» однобоким, які злилися з поняттям «боятися». І переживаємо ми стандартно - однаково. Спочатку я накручую себе страшилками про те, що може статися. Починаю зазвичай з малого, а закінчую, як водиться, вселенськими катастрофами. І так мальовничо все собі розмальовую, що і в правду, страшно стає! І боюся потім, а ну, як і справді, так і буде! І ні про що інше думати вже не можу! Ну і що робити з усім цим, тепер теж зрозуміло. Головне, вчасно розпізнати підкрадається нудьгу. Відчув її, сумну, і думай, що тобі краще - дозволити мозку розважити тебе звичним способом, придумавши черговий привід переживати про що-небудь. Або розважити себе самому, переживши щось приємне, нове, радісне - варіантів безліч.

А це вже друга сторона медалі, і треба сказати, зовсім інша справа - позитивне переживання. Щоб вибрати його, можна частіше нагадувати собі, що думками про погане не тільки мучиш себе і близьких, а й моделюєш ситуації, які дійсно можуть відбутися. Думка все-таки матеріальна, і з цим краще вважатися! Причому, чим більше енергії, читай, емоцій, в такі думки вкладено, тим більше шансів, що саме так і станеться. Кожен напевно може пригадати хоча б одну ситуацію, коли «потерпілі» від такого переживання, звинувачували, що «знову ти накаркал!» А автору справдженого кошмару залишається голосити: «Я так і знав! Чуло адже моє серце! »

Отже, як переживати позитивно? Для початку потрібно почати «відловлювати» всі виникаючі думки про погане. Це досить складно, тому що багато хто з них, за звичкою «Думаю» автоматично: самі по собі, без участі нашої свідомості і волі. Наше завдання - почати помічати кожну «неправильну» думку і свідомо формувати на її місці думка «правильну», позитивну.

Доведеться для цього закликати на допомогу власну волю, адже на кожну нашу позитивну думку, за звичкою буде накидатися старий страх, шепоче: «А раптом? ...» Але якщо продовжувати контролювати ситуацію і робити це усвідомлено, страх буде з`являтися все рідше і рідше . У всякому разі, прийде чітке розуміння різниці між «нудно» і «страшно». І разом з тим, задоволення, тому, що тепер можеш вибирати сам, переживати чи ні. І якщо переживати, то як саме. А це завжди приємніше і цікавіше життя «на автоматі», правда ж? Винагородою за цей корисний навик, стане усвідомлення того, що, вміючи переживати позитивно, маєш можливість не тільки не заважати собі і близьким жити, а можеш навіть допомагати, подумки моделюючи будь-яку ситуацію такою, якою вона повинна бути в найкращому вигляді. Це схоже на містику і чари, але це дійсно працює! Особливо, коли в таке переживання вкладається любов.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!