Символдрама, або лікуємося фантазіями

У чому полягає цей метод лікування фантазіями? Метод терапії називається символдрама (іноді його називають «переживання сновидінь наяву»).

В основі лікування лежить фантазування на вільну або певну тему. В результаті розвалює не тільки уяву. Справа в тому, що у вільному фантазировании розриваються всі тривоги і конфлікти, приховані підсвідомістю.

Символдраму застосовують для лікування стресів і неврозів, депресії. Як все це відбувається?

1. Все починається з релаксації - для цього необхідно прийняти зручну позу і подумати про щось приємне.

2. Виберіть один із сюжетів. Сюжети наступні: підйом на гору, щоб побачити панораму вершини. Наступний можливий спосіб - уявлення себе в ролі матері, начальника, символу (тварина, рослина, геометрична фігура). Варіант третій - дослідження печери, або очікування тварини, яка з`явитися з темряви. І останній можливий спосіб - уявлення себе старше на 20 років.

3. Далі підключайте фантазію і спостерігайте за змінами. Що ви відчуваєте? Як розгортаються події? Якщо вам страшно або неприємно, спробуйте подумати, що викликало страх. Що б ви хотіли змінити? Що потрібно додати в картинку, щоб вона стала комфортніше?

4. Після завершення фантазії намалюйте першу прийшла вам на розум картинку, яка виникла в голові.

Регулярне подання сюжетів допоможе вам розібратися у вашій підсвідомості, прийняти вірне рішення, якщо буде потрібно. Не бійтеся фантазувати!

Матеріал розміщений за підтримки сайту expo-lesstroy.ru, на якому ви можете дізнатися вартість будівництва каркасного будинку. На сайті детально розписані різні проекти будинків і бань з дерева. Наведено ціни.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Психоаналітична терапія фото

Психоаналітична терапія

Психоаналіз являє собою один з найбільш відомих методів лікування. У той же час і один з найбільш незрозумілих для…

Як побачити віщий сон? фото

Як побачити віщий сон?

Окультизм, як «таємне знання», має на увазі загальнодоступність магії кожному без виключень людині. А це…

Аутогенне тренування фото

Аутогенне тренування

Психотерапевтичний метод, розроблений Й.Г. Шультц в 1932 р і використовуваний для психологічної саморегуляції. Його…

Логотерапия фото

Логотерапия

Психотерапевтична стратегія, розроблена В. Франкл, заснована на припущенні, що розвиток особистості обумовлене…

Активне мріяння фото

Активне мріяння


1. Встановіть намір або результат, якого Ви хотіли б досягти, або важливе рішення, яке потрібно зробити 2.…

Самовладання фото

Самовладання


«Самовладання - форма психічної саморегуляції через свідоме управління психічними процесами і вольове вплив…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Символдрама, або лікуємося фантазіями