Символдрама, або лікуємося фантазіями

У чому полягає цей метод лікування фантазіями? Метод терапії називається символдрама (іноді його називають «переживання сновидінь наяву»).

В основі лікування лежить фантазування на вільну або певну тему. В результаті розвалює не тільки уяву. Справа в тому, що у вільному фантазировании розриваються всі тривоги і конфлікти, приховані підсвідомістю.

Символдраму застосовують для лікування стресів і неврозів, депресії. Як все це відбувається?

1. Все починається з релаксації - для цього необхідно прийняти зручну позу і подумати про щось приємне.

2. Виберіть один із сюжетів. Сюжети наступні: підйом на гору, щоб побачити панораму вершини. Наступний можливий спосіб - уявлення себе в ролі матері, начальника, символу (тварина, рослина, геометрична фігура). Варіант третій - дослідження печери, або очікування тварини, яка з`явитися з темряви. І останній можливий спосіб - уявлення себе старше на 20 років.

3. Далі підключайте фантазію і спостерігайте за змінами. Що ви відчуваєте? Як розгортаються події? Якщо вам страшно або неприємно, спробуйте подумати, що викликало страх. Що б ви хотіли змінити? Що потрібно додати в картинку, щоб вона стала комфортніше?

4. Після завершення фантазії намалюйте першу прийшла вам на розум картинку, яка виникла в голові.

Регулярне подання сюжетів допоможе вам розібратися у вашій підсвідомості, прийняти вірне рішення, якщо буде потрібно. Не бійтеся фантазувати!