Гармонія з самим собою

Завжди знайдеться хтось, кому не подобається те, що ти робиш. Це нормально. Всім підряд подобаються тільки кошенята.
Знаменитий Російський психолог Равіль Назиров говорить про те, чим керуються людиною коли він починає шукати виправдання своїм діям.

Чому люди шукають виправдання
Виправдання - захисний механізм психіки, для того щоб отримати "зелене світло" на дії, які, імовірно викличуть у оточуючих негативну оцінку або вже викликають негативну оцінку у самого себе.

Коли людина приймає себе таким як він є - йому не потрібно шукати підтвердження на стороні, він цілісний, тому що вже вважає себе правим. І не важливо що думають інші - я такий як я є і моя самооцінка залежить тільки від мене, я найголовніший.
А життя як гра, ну припустимо є начальник, який мною командує, ОК - це наша гра, я в ній підкоряюся тобі, але всередині себе я - одна-єдина людина в своєму житті. А ось факт твого існування ще треба підтверджувати.
До речі, такі люди в реальному житті зустрічаються, соціологи їх називають «акторами»:
вони породжують або змінюють реальність. Ці люди самі вирішують, куди їм рухатися і яких вибирати попутників. Іншим же доводиться, іноді болісно, шукати виправдання власному житті.

Гіркі докори.
Психологи вважають самовиправдання одним з найважливіших умовно-адаптивних механізмів. Оскільки людина - істота принципово суперечливе, у нього завжди виникають внутрішні проблеми. Тому що я завжди хочу більше, ніж можу, тобто «я ідеальний» і «я реальний» завжди відрізняються. Тому у звичайної людини завжди є внутрішня незадоволеність від того, що він не такий, яким хотів би себе бачити.

З іншого боку, навколишні теж завжди незадоволені нами, причому як близькі нам люди, так і далекі. Ми ніколи не зможемо повністю «догодити» усім, від нас завжди будуть хотіти більшого або іншого. У такій принципово суперечливою системі включається унікальний копінг-механізм, який дає можливість виправдати себе з усіх мислимих позицій.
Можна сказати, що все наше життя - це спроба виправдати себе, свою власну діяльність, свої цілі, ідеї перед іншими людьми і перед собою.

самозвинувачення - зворотна сторона самооправдиваться механізму. Самовиправдання - це колосальна праця! Людина витрачає гігантську кількість зусиль для того, щоб самовиправдатися. Однак на самозвинувачення енергії витрачається набагато більше.
Коли людина дорікає себе, включається менш адаптивний механізм, який породжує неврозів більше, ніж самовиправдання: вирішуючи принципову проблему невдоволення собою, я переходжу на сторону своїх опонентів, я починаю ідентифікувати себе зі своїми ворогами. Таким чином, я просто заважаю собі жити. У психоаналітичному підході самозвинувачення - це агресія, яка не спрямована на інших у зв`язку з неможливістю і відсутністю права це робити, - вона спрямована на самого себе. Психоаналітичний ідеал - це людина, яка ніколи не користується захистами. У когнітивної психотерапії - людина, яка не користується копінг, тобто все, що він робить, настільки цінне, для нього, що у нього не виникає приводів до самовиправдання.

Я невдаха?
Давайте перевіримо! Як відучитися від звички до самобичування? Є ціла категорія людей, які постійно стогнуть: я нікчема, я нічого не зробив в цьому житті, у мене немає перспектив, ніхто мене не любить і не поважає. Равіль Назиров дає парадоксальний рада. Давайте поставимо експеримент. Здійсніть яке-небудь дуже погане, з вашої точки зору, дія. Абсолютно аморальне, жахливе, негідну виправдання, що порушує всі моральні підвалини. Після цього «пред`явіть», покажіть цей вчинок ста іншим людям - з проханням оцінити, як вони до нього поставляться. З`ясується, що приблизно 10% людей цим вчинком обурені, 10% - захоплюються, а 80% - власне, ніяк не належать. Другий крок: поступите прямо протилежним чином, як людина високоморальна. Причому потрібно не просто нікого не вбити, а - врятувати, не тільки не зрадити чоловіка, а перешкоджати, наприклад, зрад своєї подруги. І - знову попросіть сто експертів цей
вчинок оцінити. Я можу абсолютно точно сказати, що і в цьому випадку буде те ж саме, тільки одні 10% будуть критикувати і ненавидіти, інші 10% будуть захоплюватися, а решта 80% скажуть, що все це нісенітниця.

Таким чином, зробивши 6-8 таких вчинків, ви прийдете до висновку: все, що б ми не робили, за великим рахунком неодмінно залишає однакову кількість прихильників і критиків. Однак проблема в іншому: саме тому, що ми не цілісні, у нас немає сил вести себе однаково протягом тривалого часу. Драма сучасної людини в тому, що він постійно метається і робить прямо протилежні дії. І коли сьогодні я зробив вчинок високоморальний, завтра - глибоко аморальний, а післязавтра я міняю їх місцями, то виходить так, що мої прихильники і противники змінюються, але ніякої групи підтримки навколо мене не організовується. Звідси - дуже простий висновок: якщо вже ви високо аморальна особа і завжди спізнюєтеся на роботу, то робіть це постійно! Тоді в колективі складеться якась кількість людей, які будуть вас підтримувати. Інші ж будуть вас завжди критикувати, але зате ви створите свою власну групу, яка буде з вами пов`язувати якусь якість.

Ще одна важлива закономірність: сила самовиправдання суб`єктивно завжди менше, ніж сила виправдання себе в очах інших, тому люди постійно приховують свої власні вчинки.
Замість того щоб випнути свої особливості, зробити їх надбанням оточуючих людей, щоб вони могли побачити і розпізнати в нас людини, який, наприклад, постійно спізнюється, ми брешемо і вивертатися, намагаємося виглядати як приходять вчасно, робимо це з великими труднощами і ... для зовнішніх спостерігачів не виглядаємо як люди, які проявляють щось значуще. Виходить, що, коли ви ведете себе як всі, ви не цікаві нікому. Отже, робіть щось однаково, одноманітно, постійно, і ви знайдете друзів і шанувальників. Причому, якщо ви будете робити якісь дії, які не властиві навколишнім, у вас більше шансів. Якщо все спізнюються і ви теж - це недобре, а ось якщо все приходять вчасно, а ви спізнюєтеся - рано чи пізно у вас з`являться прихильники або начальник побачить, що ви набагато краще не в якості його співробітниці, а в ролі дружини.

Самовиправдання - наше все!
Що таке мода? Це виявлення якогось унікального вчинку, який людина здатна здійснювати протягом тривалого часу. Кутюр`є зміг не тільки зробити одну сукню, але і створити цілу колекцію і представити її на загальний огляд. Якщо в цьому є якась логіка, то це дуже швидко стане модним. У наступний сезон він зробить прямо протилежну колекцію - не білий верх і чорний низ, а навпаки, - але нею знову будуть захоплюватися, тому що він демонструє цілісне поведінку.

Що таке виховання?
Це спроба навчити дитину виправдовувати і карати себе так, як це прийнято в сім`ї.
Що таке навчання? Це спроба примусити людину визнавати і виправдовувати існуючі в науці тенденції і критикувати інші.
Що таке робота чи бізнес? Спроба виправдовувати те, що відбувається в професійній діяльності так, як це робить шеф, і критикувати конкурентів.
Що таке метафори і «крилаті фрази» великих людей? Це ємні затвердження, які підказують нам, що потрібно виправдовувати, а що - критикувати.
Що таке психотерапія в цьому сенсі? Психотерапія допомагає людині зробити над собою якусь дію по усвідомленням успішних стратегій самовиправдання і самозвинувачення, яка явно виділить його з навколишніх. Психотерапевт допомагає клієнту навчитися робити це більш витончено, при цьому не сварячись з собою. Фактично, психотерапевт навчає красиво «брехати» оточуючим, а не самому собі.

Ми все життя шукаємо ключики до дверей, за якими всі люди вважали б нас за свого і брали. Ми шукаємо шляхи, які привели б нас до самих себе, і людину, яка виправдовує і звинувачує себе в подібних ситуаціях так само, як ми самі. Коли ми знаходимо таку людину, то розуміємо: це - любов.

Не бійтеся бути самим собою.
Як будь-яку зрілу особистість, усвідомлених людей відрізняє здатність приймати рішення і нести за них відповідальність. Більшість випадків з практики психологів вказують на основну рушійну силу, яка керує людиною, - «бажане - дійсне». Залежно від глибини конфлікту, можливості або неможливості отримати бажане, в різному ступені виражається і невпевненість в собі. Від цього залежить і схильність до постійного аналізу того, що відбувається. Людина починає аналізувати все, що відбувається і шукати прихований сенс. Аксіома полягає в тому, що хто хоче - шукає можливість, хто не хоче - лише виправдання. Завдання людини безумовно, полягає в тому, щоб допомогти собі розібратися в проблемах, навчитися приймати те, що відбувається і не боятися бути самим собою. І тоді не потрібно буде виправдовуватися перед собою, звинувачувати себе у всіх смертних гріхах.

Читайте ще
Що таке самотність
Любов до себе
Добре і погано
Робота з підсвідомістю