Перехід до нової стратегії поведінки

Зміна стратегій поведінки, відмова від шкідливих звичок, самоконтроль

У кожному з нас є прагнення до чогось більшого, ніж ми маємо зараз, і це прагнення існує в нас завжди, навіть коли ми досягаємо своїх цілей, ми відразу - ж хочемо ще більшого і це нормально, людина завжди хоче більшого.
Але іноді, коли ми відчуваємо що сил для досягнення мети не вистачить, ми самі себе зупиняємо від того щоб досягти того, чого дійсно хочемо.
Ми намагаємося знайти відмазки для того, щоб не діяти, а потім іщём відмазки для своєї бездіяльності.
Своїми відмазки ми самі будуємо перед собою стіни, через які нам самим же і доведеться перелазити, деякі їх долають, деякі ні.

Досить відмазатися! Будь чесний перед собою! Зізнайся собі в тому, чого ти дійсно хочеш досягти. Це твоє визнання себе, буде твоїм першим кроком на шляху до твоєї мети.
Можливо що зараз ти не знаєш з чого почати, як діяти, як досягти своєї мети, і можливо ти відчуваєш, що тобі важко діяти, але запам`ятай одне правило: Чим далі ти просувається до своєї мети, тим легше стає твоє просування.

У цьому розділі я постараюся вам розповісти, як почати діяти і як діяти ефективно, для досягнення своїх цілей.

4. 1 Постарайтеся усвідомити і зізнатися собі, в тому, чого ви дійсно хочете досягти в житті, поставте перед собою мету - досягти цього, і прагнете до неї.
Розпишіть на листку паперу все те, чого ви хочете досягти.
Відсортуйте свої цілі в порядку пріоритетів, складіть для найбільш пріоритетних з них план дії, розділіть кожну велику мету на кілька підцілей, такого розміру, щоб досягнення кожної з них стало для вас комфортним.
Визначте для себе перший крок, з чого ви почнете. Дійте.
Досягнення мети - це процес розвитку себе.
І чому мета більше, тим ви краще станете в процесі її досягнення.
Неможливо потрапити в ціль, якої немає - Обов`язково складіть для себе список своїх цілей !!!

4. 2 Створіть навколо себе середовище сприяє досягненню вами ваших цілей.
Читайте літературу в цікавій для вас області, спілкуйтеся людьми, у яких є те, чого немає у вас і до чого ви прагнете, читайте книги про бізнес, читайте історії життя багатих людей, читайте розвиваючу літературу, Постарайтеся увійти в середу людей займаються бізнесом, навіть якщо у вас зараз немає таких знайомих, відвідуйте сайти в Інтернеті по бізнесу, читайте ЖЖ людей займаються бізнесом, так ви розширите ваш кругозір і дізнаєтеся багато нового і корисного, там ви знайдете багато прикладів того, як люди починали успішні бізнеси з нуля, а ваша м тівація від того, що ви дізнаєтеся, на чому їздять ці люди і де вони відпочивають, зашкалить.
Ви будете прагнути відкрити свій бізнес з усіх сил.
Позбавтеся від усього зайвого і сконцентруйте ваші ресурси (ваш час, ваші сили і т.д.) на досягнення цілей, до яких ви прагнете.

4. 3 Будьте готові до того, щоб виходити зі своєї зони комфорту
Розвиток - це завжди щось нове, осягнення чогось, чого ми раніше не знали, отримання нових навичок, а так як - це дія в нових умовах, то тому, що у нас поки немає знань і навичок як в цих умовах діяти, то ця ситуація може стати для нас дискомфортною.
Будьте до цього готові, це просто тимчасовий період після якого, коли ви навчитеся, придбаєте, навички в справі, ваші дії стануть легкими, оптимальними і ефективними.
Але на перших порах розвиток це завжди вхід в невідомість - що є дискомфортною ситуацією, будьте до цього готові.
Це як комп`ютерна гра, ви намагаєтеся пройти новий рівень, кілька разів починаючи знову і знову, і в результаті ваших старань, діяти на цьому рівні вам стає все легше і легше, у вас з`являються потрібні навички, які в підсумку призводять вас до перемоги.

Чим вище комфортність поточного стану, тим менше ймовірність вийти з нього
в потрібний стан, для досягнення мети, якщо воно не таке комфортне.
Запам`ятайте правило:
Нові результати починаються там, де ваша нинішня зона комфорту закінчується.
Тому чим більше сил ви маєте, тим більше часу ви будете здатні виходити зі своєї зони комфорту, і тим більших результатів ви зможете досягти.
Тримайтеся подалі від людей які намагаються зруйнувати вашу віру в ваш успіх.
Намагайтеся робити справи, які множать ваші сили.

4. 4 Відстежуйте свої реакції.
Свідомо відстежуйте свої реакції, в ситуаціях, в яких хочете змінити свою поведінку і досягти великих результатів і якщо ви відчуваєте, що починаєте мислити негативно, наприклад, відчуваєте страх, пригніченість, передчуваєте що не зможете проявити наполегливість, скажіть собі подумки Стоп і відразу почніть мислити в позитивному ключі:
1 уявіть картинку, кінцевого результату, якого ви хочете досягти в цій ситуації, не уникнути ситуації, а саме того, чого ви хочете.
2 Задайте собі питання, як використовувати цю ситуацію на свою користь?
3 Запитайте себе: в який стан мені треба зараз увійти, для досягнення того результату, якого я хочу?

4. 5 Як протриматися перехідний період
Перехідний період - це тимчасовий етап, коли ви переходите до нової поведінки.
Культуристи називають етап, коли вони переходять на підняття нового, більш важкої ваги - больовим періодом, але таке формулювання пригнічує, ставитеся до цього як до легкого утруднення.
Приклади перехідних періодів:
Людина намагається кинути палити, людина освоює нову для себе сферу діяльності.
Коли ви переходите на новий етап, можливо що ви будете відчувати дискомфорт, як я говорив про це вище, і якщо цей перехідний період триває довго, є ризик, скотитися назад до того, з чого ви починали, т. Е до свого колишнього поведінки, так як протриматися може невистачило сил або мотивації.

Для того щоб протриматися цей перехідний період:
1. Позбавтеся від усього, що може приносити вам негатив: телевізор, спілкування з негативними людьми, перегляд різних фільмів жахів, навпаки намагайтеся завжди підтримувати в собі гарний настрій.
2. Уявляйте собі результати, до яких ви прагнете, мотивируйте себе тим чого ви хочете досягти, уявляйте собі кінцевий результат, то, заради чого ви вийшли зі своєї зони комфорту, уявляйте себе таким, як ніби ви вже досягли своєї мети.
Мотивація - це те, що допоможе вам протриматися перехідний період.
Під час перехідного періоду робіть піші прогулянки, робіть прибирання вашого робочого місця і вашої квартири, намагайтеся прибрати зі свого життя зайве і все те, що вас відволікає.

І чим далі ви будете просуватися до свого нового поведінки, тим легше буде ваше просування.
4. 6 впливаєте на ваше підсвідомість.
Візуалізують, уявляйте вашу кінцеву мету, уявляйте себе вже досягли мети, говорите про себе я досягну своєї мети.
Дайте зрозуміти вашій підсвідомості, що ви маєте намір досягти того, чого хочете, попри тимчасові труднощі.
Я наприклад кілька разів кидав курити і мені реально допомогло те, що я став бити себе по щоках і рвати по 1000 Сум (~ 1 долар), за кожну викурену сигарету. - Спробуйте - це працює border = "0" alt = "Усміхнений" title = "Усміхнений" / gt;

4. 7 Як втриматися на досягнутої вершини і просуватися вище
Дуже поширена причина того, що люди скочуються назад, до свого минулого поведінки, після того, як вони досягли своєї мети - це те, що відсутня мета вищого порядку.
Наприклад: Людина хоче відкрити свою справу, він зробив постановку мети, активно просувається до її досягнення, рве ногами землю і досягає свого, він відкриває свою справу і у нього з`являється перший клієнт! це дуже радісна подія. Людина щаслива, він досяг своєї мети, він відкрив свою справу, але саме в цей момент може статися облом, так як:
1. Мета досягнута - мотивація падає.
2. Людина задоволений - падає самоконтроль.
3. Людина втомився - на досягнення мети витрачено багато сил.
Причина можливого облому, тут в тому, що відсутня мета вищого порядку,
Наприклад: Мета зробити свій бізнес єдиним джерелом доходів, що приносить стабільно високий прибуток протягом року.
Або не просто схуднути, а протримати даний вага протягом року.

4. 7. 1 Тримайте баланс у вашому житті:
Пам`ятайте про друзів, відпочинку та спілкуванні з протилежною статтю.
Фізичні вправи є обов`язковими, якщо ви активно зайнялися сидячій діяльністю, і закинули фізичні вправи, що шкідливо для вашого організму, то для того щоб зберегти здоров`я, ваша підсвідомість буде прагнути підняти вас зі стільця, наприклад, у вас може зникнути інтерес до вашої справи.
Після кожної реалізованої вашої мети доставляйте собі якесьнебудь маленьке задоволення.

4. 8 Досягніть того щоб ваше нове поведінка увійшло у вас в звичку, звичка формується протягом 30 днів, протримаєте своє нове поведінка 30 днів і це поведінка ви будете здійснювати автоматично.
Пам`ятайте про це, коли у вас з`являється спокуса повернутися до минулого поведінки.

4. 9 Прісматрітвайтеся до людей, аналізуйте їх поведінку, дивіться на помилки, які допускають люди і робіть навпаки. Невдахи потрібні для того, щоб помічати їх помилки і обходити їх.

Чим швидше ви почнете над собою працювати і чим активніше ви будете над собою працювати, тим швидше ви досягнете результатів.

4. 9. 1 Якщо ви незнаєте за яке діло братися або незнаєте з чого почати, як підступитися до свого завдання, з чого почати досягнення своєї мети то, візьміться за перше-ліпше,
Зроби одну маленьку мету, на шляху до великої і тут же з`явитися наступна, зроби їх все і отримаєш реалізовану велику.

4. 9. 2 Важливо !!!!!!! Залишайтеся в реальності !!!!!!!!
Можливо в момент перехідного періоду ви потрапите в дискомфортно ситуацію, коли ви вже витратили на справу багато своїх ресурсів і сил, а результатів ще не отримали або отримали але менше ніж ви очікували і є ризик що цей дискомфорт ваша підсвідомість може компенсувати відходом від реальності.
Приклади відходу від реальності:
комп`ютерні ігри,
випивка,
обжерливість,
перегляд телебачення,
зайва трата грошей в магазинах,
список можна продовжувати довго, але сподіваюся ти вловив мою думку.
Тим самим частина тебе (підсвідомо) прагнути доставити тобі задоволення, але це задоволення уявне, це фальшивка, так на якийсь момент часу ти будеш відчувати себе краще, але по-перше: таке задоволення не просуває тебе до результатів, а навпаки віддаляє від них і по-друге отримуючи задоволення таким способом є ризик ldquo-подсестьrdquo- на нього і як результат шкідлива звичка.
Чи не подавайте миттєвому почуттю, яке може відвести від реальності. Дійте з перспективою на майбутнє, залишайтеся в реальності.
Пам`ятайте про те, що найбільше задоволення ви отримаєте, коли досягнете своєї мети.

Трохи довідкової інформації:
Підсвідомість людини влаштовано таким чином, щоб приносити йому задоволення.
частина - метафоричне опис частини підсвідомості, які ведуть автономне життя, своєю поведінкою, частина реалізує яку-небудь мету людини.
Мета частини може бути несвідома людиною, тобто бути підсвідомої.
C частинами можна домовиться про заміну їх поведінки на інше, вигідніше.

Зрозумій все, що є в тобі, це тільки хороше, і всі частини тебе прагнуть зробити для тебе тільки хороше, але іноді це гарне просто неефективно працює. Для частини твого підсвідомості просто така поведінка, може здаватися найефективнішим (ресурси / час) на даний момент, але в перспективі така поведінка може мати негативні наслідки.

Чим більшою кількістю ресурсів, сил ти володієш, тим більше твоє поведінка буде з розрахунком на перспективу.

Як приклад, якщо ти себе добре почуваєш, ти сповнений сил, у тебе не буде бажання робити собі маленькі радості, як купити собі що-небудь нове ит. д., щоб відчути себе краще, так як тобі тож добре.

Cтараются розуміти, усвідомити свої бажання, почуття, що вони хочуть від тебе? до чого вони прагнуть?
Кращому усвідомленню себе і своїх почуттів сприяє медитація, транс.

З частинами особистості можна домовиться про новий поведінці (техніки Шестішаговий рефреймінг, Договір частин, про це далі в книзі)

4. 10 Початок нового дня
Як тільки ви прокинулися, свідомо про себе говорите собі: Сьогодні я весь день буду мислити позитивно, Який велікопний день, Сьогодні буде чудовий день.
Чекайте хорошого - очікування це самооправдиваться пророцтва.
І те ж саме говорите собі ввечері перед сном.

Корисні думки
Якщо ви будете чекати що все у вас вийде з першої спроби і все буде йти за планом, то з великою ймовірністю вас чекає розчарування, врахуйте це. Будьте готові до того що-що щось піде не так як ви цього очікували, будьте готові до того, що вам доведеться креативити і імпровізувати.
Світ так влаштований, що все за раніше прорахувати дуже складно, так що будьте готові міняти свої плани і дії.

підсумки:
Нові результати починаються там, де ваша нинішня зона комфорту закінчується.