Сльози. Бесіда з психологом.

З нескінченних хімічних дослідів дослідників над плаксивими людьми стало ясно, що заспокоєння приносить не сама фізична дія, а вихід шляхом сліз всіх «негативних» гормонів і речовин з організму, що виділяються в момент нервоза і напруженості.

Як відомо, людина може плакати не тільки через погані емоцій, але ще і від щастя. Такі сльози радості від сміху, наприклад, виводять з організму зайву кількість адреналіну, яке з`являється від перезбудження.

Коли Ви ридаєте, подивившись сентиментальне кіно або проводжаючи на вокзалі свого близької людини у відрядження на тиждень, в складі сліз міститься більше білка, ніж якби ви різали цибулю.

Сльози при болю і від відчаю не дарма називаються гіркими, так як, на відміну від всіх інших, вони містять приблизно 10 відсотків солі.

Шляхом не хитра умовиводів можна зробити висновок, що сльози - відмінна можливість вивести з організму токсини і шкідливі речовини. Такі як хлорид натрію, хлорид калію, кальцій, двовуглекислий натрій і марганець. Але не варто переживати, якщо Ви не любитель лити сльози, тому що ті ж самі солі і речовини, які беруть участь в їх появі, виходять назовні з потом і сечею. Таким чином, до приказки «Більше поплачеш - менше пописати» можна додати ще одну: «Більше плачеш - менше потієш».

Властивість ефективно знищувати бактерії і прискорювати загоєння і затягування ран надає сльозам фермент лізоцим.

На даний момент ставляться досліди з вивчення сліз на наявність в них ендорфінів, адренокортикотропного гормону, пролактину і гормону росту.

Психологія.

З психологічної точки зору, за результатами тестувань, психотерапевти виявили, що корисно плакати тільки в тому випадку, якщо Ви отримаєте співчуття від присутніх поруч людей.

Не дивлячись на всю корисність сліз існує контингент людей, яким категорично заборонено плакати. А саме, наявність високої тривожності і афективності. У цьому випадку буде лише обтяження душевного стану.

Деякі випробування виявили, що більш схильні плакати позитивні люди, ніж схильні до захворювань, які безпосередньо пов`язані зі стресами.

А древній філософ стверджував, що ридання протягом вистави призводить до катарсису - очищення духу за допомогою співчуття.

З фізіологічної боку плач викликає потовиділення і тахікардію. Однак Ви пам`ятаєте тільки розслабляє відчуття, так як уповільнений процес дихання компенсує їх.

Патології.

Існують такі захворювання слізних залоз, як:
- дакріолітіаз - освіту каменів
- дакриоаденит - запалення слізної залози-
- дакріоцистит - запалення слізного мешка-
- синдром «сухих очей» або зниження зору свідчать про їх втоми, для відпочинку використовують спеціальну гімнастику і придбану в аптеці натуральну слезу-
- постійне прагнення плакати, що залежить не тільки від добродушності, спадковості, а також неправильну роботу щитовидної залози або гормонального збою в організмі.

Чому жінки плачуть більше, ніж чоловіки?

Відомо, що гормон пролактин жінок робить більш плаксивими. А гормон тестостерон допомагає стримувати сльози чоловікам. Але не варто наївно вважати, що чоловіки зовсім не плачуть, просто роблять вони це наодинці з собою, де їх ніхто не бачить. Хто захоплюється переглядом різних реаліті-шоу, вже давно міг це помітити, так як від величезної кількості камер відео спостереження не сховаєшся.

При цьому жінки за статистикою плачуть частіше за чоловіків приблизно в 3-4 рази. Можливо, саме це і пояснює довголіття жінок і меншу схильність до захворювань, пов`язаних зі стресом. Чим не можуть похвалитися чоловіки, які тримають все в собі.

Як уникнути сліз?

Відзначаючи із усього вищесказаного позитивні моменти пролиття сліз, ми з вами впевнено можемо заявити, що не варто вважати плаксивість виключно жіночої рисою і вже тим більше забороняти собі плакати, коли цього хочеться (за винятком, звичайно, випадків різних афективних розладів і підвищеної тривожності). Не дивлячись на безперечну корисну дію сліз, є ситуації, в яких не прийнято плакати, виглядає це нерозумно і вважається відвертою слабкістю, а то і психічним розладом. Ким не прийнято не уточнюється. Адже як було б здорово, якщо було навпаки. Ну, наприклад, після наради весь робочий колектив влаштовує 10-хвилинний перерву на плач. Або ж керівник на все тій же нараді заявляє: «Стоп! Беру тайм-аут на 15 хвилин. Треба виплакатися, а то зовсім сил немає. ». Але, на жаль, не прийнято, тому, коли процес не контролюємо це справжня трагедія.

Пропоную деякі способи, які повинні допомогти вийти із такої непростої ситуації, не зронивши ні сльозинки. Зауважу, що ми всі різні і, відповідно, з цих варіантів кожен вибере найбільш підходящий для себе або ж поєднає всі одночасно. А можливо в когось є і свій унікальний більше ні ким не випробуваний спосіб боротьби зі сльозами в невідповідний момент.

По-перше, необхідно замінити плач як спосіб розслаблення на якийсь інший. Наприклад, сконцентруватися на диханні. Воно повинно бути рівним, без затримки дихання, при цьому вдих коротким (5 секунд) через ніс, а видих довгим (10 секунд і бажано через рот). Для такої дихальної гімнастики краще буде під будь-яким приводом відійти ненадовго в сторону, але можна і на тому ж місці.

По-друге, потрібно перенести свою увагу з причини, що викликає сльози, на щось інше. Наприклад, прикусити язика, це боляче і нижня частина обличчя автоматично «заморожується», залишається контролювати тільки верхню. Або, не помітно для оточуючих, почніть розглядати більш детально що-небудь, що знаходиться в полі зору (наприклад, шафа, стіл або квіти). Можна також взяти який-небудь предмет в руки (наприклад, кулькову ручку або скріпку) і виробляти з ним будь-яка дія (крутити, терти, вертіти або распрямлять).

По-третє, необхідно привчити розслаблятися своє тіло. Для цього існують фізичні вправи, в процесі виконання яких м`язи тіла звикають до розслаблення після напруги. Підійде і звичайна регулярне фізичне навантаження. Наприклад, ранкова зарядка, біг, плавання, велосипед, теніс, спортивні танці.

І пам`ятайте, якщо Ви вмієте плакати, то при приємних умовах будете щиро посміхатися і радіти від душі.