Несвідомі потреби

Іноді ми можемо все життя гнатися за визнанням, яке було так необхідно в дитинстві або за тим чого у нас не було, наприклад простого велосипеда.

Можливо, в твоєму випадку це був зовсім не велосипед. Припустимо, лялька Барбі - справжнісінька, із зігнутими руками-ногами, шовковистим волоссям і в модному платті, а не та дешева підробка, яку підсунули батьки на день народження. А може, щось зовсім нематеріальне - наприклад, неувага хлопчиків, що не відбувся повільний танець на дискотеці, звання «першої дівчинки в класі», яким нагородили не тебе. Головне, це була річ абсолютно необхідна в той відрізок часу, щоб відчути себе досить круто в соціальній групі, де хотілося отримати визнання. Чи пройде безслідно ця травма? І чи так уже шкідливо прагнення будь-що-будь заповнити порожнечу?

Хочу то, не знаю що
Ніхто з`являється на світ з бажанням мати «бентлі» або навіть велосипед, вважає психолог і груповий психотерапевт Зоя Звягінцева. «Немовля народжується, не знаючи,
хто він, чого хоче, що відчуває, - пояснює фахівець. - Приходить мама і допомагає дитині своїм дорослим знанням і співчуттям. Вона каже: ти плачеш, тобі страшно, ти хочеш їсти, я дам тобі їжі, візьму на руки - і тобі стане добре ». Мама називає почуття і потреби, пояснює, як з ними обходитися. Вона робить несвідомі бажання малюка усвідомлюваними, вчить способам їх задоволення. Потім дитина виростає, з`являються нові потреби: свобода, повага, гра, творчість, спілкування з однолітками і визнання в їх середовищі. «Він знову відчуває дискомфорт, якщо ці потреби не задовольняються, - продовжує психолог. - І добре, якщо поруч і раніше існують значні дорослі, батьки, вчителі, які можуть називати ці бажання, навчити дитину відповідним способам їх задоволення, інакше йому доводиться самому придумувати і знаходити їх ».

Кожному з батьків знайомі вимоги: «Мама / тато, купи ЦЕ». Але, за великим рахунком, дітям потрібні не нові ляльки, машинки, айфони і планшети, а увага, любов, розваги, довіру, повагу, особистий простір, самовираження і свобода. «На жаль, часто батькам« колись », і купити необхідний подарунок - найпростіший спосіб відв`язатися, створити видимість задоволення. Таким чином діти вчаться рахувати, ніби речі одно любов, розвага - одно комп`ютер, повагу - круті гаджети або модний одяг », - резюмує Зоя Звягінцева.

Коли така дитина виростає, то стає дорослим лише за зовнішніми ознаками і паспортними даними. Тому що внутрішній дорослості - вміння усвідомлювати свої бажання, розуміти потреби, знаходити гармонійні способи їх задоволення - у нього як і раніше немає. Зате є певні об`єкти бажання: наприклад, статусна машина або кругосвітню подорож, чоловік-бізнесмен, престижна посада тощо.

Не завжди і не обов`язково це збігається з дитячими мріями, хоча є відгомонами «ніжного віку». За словами психолога, головна відмітна риса такого неясного бажання - то, що на питання «навіщо тобі це?» Дуже рідко можна почути виразну відповідь.

примхи пам`яті
Безпосередньо з феноменом компенсації наших «велосипедів» пов`язаний один з цікавих ефектів в психології - ефект незавершеної дії, більш відомий як ефект Зейгарник. Він названий так на честь Блюм Зейгарник - психолога, доктора психологічних наук, професора психологічного факультету МГУ, найбільшого фахівця в області патопсихології. Суть його в тому, що ми набагато краще запам`ятовуємо дії, які з тих чи інших причин опинилися перервані. Ідея експерименту, завдяки якому і було зроблено відкриття, виникла в 20-і роки XX століття у викладача Зейгарник, германо-американського психолога Курта Левіна, в той самий момент, коли обидва фахівця сиділи в невеликому кафе, обговорюючи наукові проблеми. Учений звернув увагу на офіціанта, легко запам`ятовують замовлення клієнтів - без всякої записи, на пам`ять. На зауваження з приводу дивовижною пам`яті той знизав плечима, сказавши, що ніколи нічого не записує і ніколи не забуває. Тоді психологи попросили його перерахувати, що вибрали відвідувачі, яких молода людина
обслуговував до них і які тільки-но пішли з кафе. Офіціант розгубився і зізнався - не може цього зробити. Так виник задум: перевірити експериментально, як впливає на запам`ятовування завершеність або незавершеність дії. Зейгарник припустила, що після того як клієнти розплатилися, у офіціанта більше немає необхідності пам`ятати замовлення, але поки цього не сталося, він повинен тримати все в голові. По всій видимості, уклала вона, людина по-різному запам`ятовує закінчені і незакінчені дії.

Досліди підтвердили це. Піддослідним пропонували за обмежений проміжок часу вирішити інтелектуальні завдання. Зейгарник сиділа поруч і періодично під різними приводами спеціально переривала виконання деяких, хоча учасники експерименту вважали, що це відбувається ненавмисно. Кількість завершених і незавершених завдань було однаковим. Через декілька днів випробовуваних попросили пригадати умови всіх своїх завдань. Тут і з`ясувалося: люди в два рази краще запам`ятовують дії, виконання яких було перервано. Тобто певний рівень емоційної напруги, який не одержав в умовах незавершеної дії розрядки, сприяє його збереженню в пам`яті. Цей висновок ліг в основу одного з головних тез гештальтпсихології: прагнення психічної діяльності до завершеності проявляється в тому, що незакінчена дію і невиконане намір залишають слід у вигляді напруги в системі психіки. Ця напруга прагне розрядитися - в реальному або символічному плані. З цієї причини доросла людина може раптом купити собі іграшку, про яку він мріяв у дитинстві.

Мовчання ягнят
На думку психолога і коуча Катерини Джабар-Заде, корінь прагнення до компенсації слід шукати у фрустрації - емоційний стан, що виникає у людини після невдачі, незадоволення будь-якої сильної потреби. «Реакція людей на подібні труднощі може бути різною, - коментує фахівець. В одних випадках фрустрація мобілізує на досягнення бажаного і підсилює мотивацію - це гиперкомпенсация. В інших випадках людина може взагалі відмовлятися від діяльності. По-третє - намагатися піти від незадоволеності шляхом заміщають дій, тобто компенсацій ».

Термін «компенсація» ввів Зигмунд Фрейд, визначивши його як несвідому спробу людини подолати свої реальні і / або уявні недоліки. Надалі цим механізмом щільно займався психолог Альфред Адлер, який сформулював, що компенсація дозволяє відшкодувати не тільки фізичні вади, а й суб`єктивне відчуття неповноцінності, яке розвивається з відчуття власного психологічного чи соціального безсилля. Тобто компенсація і гиперкомпенсация - не що інше, як форми наших захисних механізмів, що згладжують кути, коли ми страждаємо від неповноцінності.

Але чи завжди незавершені дії і фрустрація перетворюють нас в мандрівників по замкнутому колу, що обертають колеса своїх нереалізованих «велосипедів»? На думку, Катерини Джабар-Заде, компенсація і гиперкомпенсация - одні з найздоровіших і творчих захисних механізмів: «Компенсація допомагає знайти альтернативний шлях отримання задоволення, штовхає людину на творчий пошук і зазвичай призводить до хорошої адаптації. Так, замість розвитку відсутнього якості ми починаємо інтенсивно вдосконалювати то властивість або ознака, з яким і так немає проблем. Гиперкомпенсация, в свою чергу, розвиває слабкі сторони особистості через тренування ».

Як за кожним «бентлі» прихований такий бажаний, але недоступний велосипед, так за багатьма мільйонними рахунками варто голодне дитинство в провінції, а за всесвітньої популярністю - статус лузера в школі. Ким би ми були, якби не ця жага нарешті отримати бажане? Важливо лише не упустити момент усвідомлення: п`ятнадцята лялька Барбі або черговий зароблений капітал не цінні самі по собі і не заповнюють порожнечу, що утворилася зовсім не вчора і зовсім з інших причин. Зоя Звягінцева пропонує пам`ятати, що мрії - це завжди маячок, який вказує на наші потреби. «Але ні в якому разі мрії не є потребами самі по собі - вони лише стратегії досягнення бажаного, - додає фахівець.

Гарна новина полягає в тому, що для задоволення кожної потреби є мільйон різних способів ». Якщо відчуваєш, що в тебе сидить якийсь «велосипед», психолог радить виконати просту вправу. Напиши на листку своє заповітне бажання. Потім відповідай на питання: які важливі для мене потреби будуть задоволені за допомогою реалізації цього бажання? Які важливі потреби, навпаки, не задовольняються, коли це бажання реалізується? Нарешті, придумай три або більше альтернативних цьому бажанню способу задовольнити як потреби з першого списку, так і з другого. Чи є в цьому списку що-небудь, що можна зробити прямо зараз? Якщо немає, варто винайти кілька способів, реальних найближчим часом. За багатьма великими статками криється голодне дитинство.

Автор Юлія Сивакова