Комплекс неповноцінності

Чим батьки психоаналізу удружили людству, так це поняттям "комплекс". Ніхто, правда, толком не знає, що це за хрень, зате можна пояснити будь-яка поведінка. Особливо дістається комплексу неповноцінності.
Дехто вважає, що комплекс неповноцінності у нього є, звідси і всі біди. Інші гордо декларують його повне у них відсутність. Другим доведеться розслабитися: комплекс неповноцінності є у всіх. Вся різниця в тому, у що він виріс.
Ось тільки не треба негайно звинувачувати у всьому своє важке дитинство. Дитинство, за винятком зовсім вже кошмарних випадків, у всіх було однакове. Просто людському дитинчаті, як би він не був долюблен, свідомість відпускається досить рано, а от фізичний розвиток - справа довга.

Коли більша частина відомих тобі людей вище, сильніше і більш самостійною тебе (і має право тобою командувати), мимоволі починаєш думати про себе як про щось досить незначному. І це прикро. Йде час, у недавнього шпендіка витягуються руки-ноги, і ось уже він не останнє істота в зграї. Але дитячі переконання на рідкість живучі, і в глибині душі кожна людина відчуває, що недостатньо хороший, великий, сильний, розумний і красивий. І треба щось з цим робити.

компенсаторна хвороба
Вважається, що у живої істоти є всього три стратегії виживання: боротьба, втеча і ще можна прикинутися мертвим, авось не помітять. У справі компенсування комплексу неповноцінності ці три стратегії теж використовуються. Боротьба - різноманітний і цікавий тип.

Вб`юся, але доб`юся
Відбувається в складних випадках, коли заплив за течією гарантує повну жо, краще вже й правда вбитися. Типу народження в трущобах, де шлях "банда-термін-банда-смерть" - стандартний варіант. Або фізична каліцтво. Загалом, нічого надуманого. Більшість в таких випадках складають лапки, але знаходиться один на сотню, який, помізкувати, починає впахівать, як краб. І домагається для себе повноцінного життя, ще й трохи краще багатьох тих, у кого старт був в рази краще. Ну або побивається - життя моторошно несправедлива.

Сам не ам і другому не дам
Дуже страждав від свого безправного становища, все чекав, коли ж полегшає. Чи не полегшало. І тоді, щоб хоч якось піднятися в своїх очах, почав принижувати і мучити тих, хто слабший. Втягнувся. В глибині душі твердо знає, що нікчемність, тому що сили, які потрібно було витратити на саморозвиток, витратив на опір розвитку інших. Але продовжує, тому що тільки так вміє знімати власний біль.

Немає меж досконалості
Перфекціоністи, прекрасні люди. Ставлять собі планку десь в районі Джомолунгми і стрибають, стрибають. Ще не дострибнути і не побачать, що є ще й Місяць. Тоді починають стрибати до Місяця. Образ ідеального дорослого, що сформувався в дитинстві, настільки променистий, що живій людині так не засяяти, як не тужся.
І тому комплекс неповноцінності перфекціоніста нездоланний. Однак апгрейднутие представники цього виду досить далеко просуваються по шляху вдосконалення, щоб дратувати комплекс неповноцінності інших людей. І тому жити з ними не можна, а ось на роботу приймати - з нашим задоволенням.

Втеча куди простіше і, хоча має масу проявів, по суті все одно: треба піти в уявний світ, де я великий, могутній і волохатий, богоподобен і перешкод не знаю. Різниця тільки в тому, де цей світ знаходиться: всередині або все-таки зовні.

ескапісти інтернальні
Геймери, книголюби, письменники-фантасти, ролевики, шанувальниці серіалів, затворники всіх мастей раз і назавжди вибирають багатий внутрішній світ, в якому вони герої. При такому розкладі вже неважливо, наскільки ти сутулий в реальному житті. Біда тільки в тому, що реальність має мерзенне властивість періодично плескати по плечу. Залізним ломом.

ескапісти екстернальні
Будують навколо себе стіночку з зовнішніх атрибутів крутості. Тачку побільше. Бабу поногастее. Мобілу поайфоністее і пінджак пофасоністее. Здобувши все це, найчастіше в кредит, починають вести себе, як господарі життя, але в глибині душі знають, що сила особистості не замінюється стосильний движком. Крім того, реальність - вона і справді безсердечна баба, і ломик у неї так і миготить.

І нарешті, нещасні, які прикинулися дрантям, щоб не відсвічувати. Згортаються в клубок, натягують ковдру на голову і так живуть. З комплексом не борються, перебуваючи у твердій впевненості, що нічого не варті. Маскуються, мімікрують, уникають досягнень і конфліктів. На одне сподіваються - не помітять і не образять. Ех.

Зрозуміло, є на світі дивовижні, прекрасні, розслаблені товариші, до самих пахв задоволені собою, які беруть себе, впевнені у власних силах і повністю подолали хвороби росту. Але особисто я таких не зустрічав жодного разу, та й не хотів би. Заздрість - неприємне відчуття.

Що робити будемо?
Таким чином ми з`ясували, що повна перемога над комплексом неповноцінності неможлива. Звільнитися від спадщини страшного минулого не можна.
Але дещо зробити все-таки можна.

Раз. Пам`ятати, що в глибині душі кожна людина вважає себе нікчемою. Якщо не постійно, то регулярно. Знання це допомагає менше боятися оточуючих людей і взагалі розуміти трохи більше про мотиви їх не завжди адекватної поведінки.

Два. Принагідно сісти і розібратися, що у вашому житті - для вас, а що - жертва демона неповноцінності. Вам дійсно потрібна саме ця машина, ця жінка і ця робота або "більшого я не гідний" / "у всіх крутих таке"? Вибирати життєві атрибути для себе, а не для інших - одна з працюючих стратегій компенсації.

Три. Кожен раз, коли накотить, добре б заспокоїтися і згадати: я людина, доросла людина, самостійна людина. Недосконалий, але в основному справляюся. І я буду до себе добрішим.

Як боротися з комплексом неповноцінності
Операція неможлива, але можна вставити в кеди ортопедичні устілки. Тобто трохи допомогти собі, якщо комплекс загострився.

1. Корсет впевненості.
Придумали біхевіористи, які вважали: що всередині, то і зовні, але навпаки теж працює. ТО є, говорили вони, якщо начепити на обличчя усмішку, то настрій ваше зрештою підвищиться (вони це довели експериментально, так що вірте). Таким чином, якщо надіти корсет впевненості, тобто тримати тіло в потрібній позиції: підборіддя впперёд, спина пряма - то і мозок повірить в те, що все добре. І взагалі це корисно.

2. Вибір дзеркала
Хочете підняти собі самооцінку? Порівнюйте себе з нижчими. Хочете адекватності? Порівнюйте з рівними. Хочете розвиватися? Орієнтуйтеся на вищих. Порівняння з нижчими як постійна життєва стратегія непродуктивно, але іноді, коли зовсім не під силу, можна собі це дозволити. Головне - не захоплюватися, тому що є небезпека миттєво почити на лаврах, абсолютно при цьому не заслужених.

3. Поговорити з собою
Допомагає, якщо здається, що життєві досягнення недостатньо досягнення. І взагалі, Гайдар геть полком командував, Пруст дівчат-квіток нюхав, а я як дурень. Тоді варто згадати себе років на десять молодше, показати цього собі картину навколишнього життя і запитати: ну як, подобається? І найчастіше виявляється, що подобається, тому що ми звикаємо до своїх успіхів, не помічаючи їх. Тоді доброзичливий погляд з того боку спрацьовує добре.

4. Позбутися від критика
Він є у всіх, називається внутрішній батько. Бурчить постійно, все йому не так - якщо хочете, можете називати його внутрішньої тещею. Так ось уявіть, кому належить цей вічно невдоволений голос у вашій голові.
Дайте йому тіло, а потім зіткнуся тіло в колодязь. Або захлопніть перед ним двері - уявну, звичайно. Воно все одно звідти вибереться, але хоч перепочинок буде.

Першим про комплекс неповноцінності заговорив Альфред Адлер, учень Фрейда.
Оскільки Фрейд забрав собі все найсмачніше, тобто секс, його учням залишилися речі поскучнее, але вони впоралися. Так ось Адлер визначав комплекс неповноцінності як "ірраціональну віру в перевагу оточуючих". Причин для формування комплексу в дитинстві може бути маса: надмірна батьківська опіка або, навпаки, їх байдужість, фізичні недоліки, недостатньо високий соціальний статус сім`ї, етнічна приналежність і будь-які інші фактори. Подолав комплекс неповноцінності може стати великою людиною.
А не впоралися - стають невротиками, спиваються, заїкаються або намагаються поводитися зарозуміло, щоб ніхто нічого не помітив.

Автор Леонід Нестроя