Щастя. Як стати щасливим

Кожна людина має за своїми плечима навчання в загальноосвітній школі (ліцеї, гімназії тощо). Вважається, що саме школа покликана дати людині основні знання, які стануть в нагоді йому в житті. Школа допомагає учням освоїти такі важливі предмети, як географія, математика, хімія, фізика, біологія, геометрія, іноземні мови. Однак один, найголовніший предмет, не входить ні в одну освітню програму на увазі його фактичної відсутності - мистецтво бути щасливим. Деякі основи даного предмета вивчаються учнями з таких наук, як психологія і філософія, однак даних знань явно недостатньо для того, щоб навчитися бути щасливим.

На жаль, слід визнати, що 50-60% всіх досліджуваних в школі предметів досі залишаються застосованими протягом життя людини і корисними стають тільки теоретичні їх основи. Урок щастя в даному контексті був би куди більш корисним і актуальним для кожної людини незалежно від того, яку сферу діяльності вибрав би людина в своєму житті - став би інженером, автомеханіком, учителем, банківським службовцям або кур`єром. Адже кожен з нас наділений унікальним подарунком від Бога - життям, і від життя людина повинна отримувати тільки найкраще, радіючи життю. А як можна радіти життю, працюючи на ненависній роботі цілодобово, а потім, проклинаючи все на світі, приходячи додому і, засинаючи, думати про роботу?

Якщо людина не отримує задоволення від будь-якої зі сфер свого життя (робота, сім`я, відпочинок), йому просто життєво необхідно відвідати урок щастя, який і буде проведений спеціально для вас ... Так-так, саме для вас! Сідайте зручніше і будемо починати.

Погляньмо на розглянутий вище приклад: уявіть, що ви приходите на свою ldquo-любімуюrdquo- роботу, і кожні 20 хвилин дивитесь на годинник з однією думкою: ldquo-Ну коли вже додому? rdquo-. Повертаючись додому вас зустрічає ваша ldquo-половінкаrdquo- і, не зронивши ні слова, ставить тарілку з супом на стіл, після чого спокійно йде. Ваші думки при цьому: ldquo-Ну знову він / вона за старе .... Швидше б на роботу! rdquo-. На наступний день все починається по-новій. Чи може така людина називатися счаслива? Безумовно немає. Але що ж змушує його щодня випробовувати друк і гіркоту?

У кожної людини є своя життєва філософія, що представляє собою систему цінностей і поглядів, через які людина дивиться на світ і навколишню дійсність. Саме спираючись на життєву філософію людина вибирає ту чи іншу, найбільш прийнятну для нього модель поведінки. Філософія - особистий вибір кожної людини. Тому марно багато хто скаржиться на обставини та інші чинники, не бажаючи брати відповідальність за ситуацію, що склалася, скаржачись на життя, адже в основі кожного результату лежить особистий вибір людини.

Уявіть, що ви потрапили в скрутну ситуацію. ldquo-Що робити, куди бігти? rdquo- - занепокоївся ви. Не переживайте, бігти нікуди не треба. Помилкою багатьох нещасних людей є звичка робити все на швидку руку, спираючись на перше з`явилося у них рішення. В реальності ж слід глибоко вдихнути і сконцентруватися ... на теперішньому моменті! Більшість людей концентрується на майбутньому, на своїх вигаданих страхах, які вони самі собі створили і відповідно до яких слідують.

Думка нещасну людину: ldquo-Знову ця робота ... знову одне і те ж, ніякої радості ... знову слухати свого боса, з найменшого приводу затівається конфлікт, знову здійснювати ці непотрібні дзвінки ... як же воно все набридло! rdquo-.

Думка щасливої людини: ldquo-І ось настав черговий прекрасний день мого життя! Сьогодні на роботі я знову буду нестримний, начальство як зазвичай буде захоплюватися моїм працьовитістю і енергетикою. Але головне - це можливість спілкування з іншими людьми. Як же я люблю свою роботу! Rdquo-.

Помітили різницю? По-перше, у другому прикладі ми спостерігаємо концентрацію на теперішньому моменті, а по-друге, немає ніяких страхів, а лише абсолютна впевненість і позитив.

Отже, правило перше - живіть сьогоднішнім днем і відкиньте в сторону всі переживання. Не варто переживати через що б там не було, поки воно фактично не відбулося. Постійно думаючи про те, що може статися завтра, ви втрачаєте своє сьогодні. Втрачений день є занадто високою ціною за малу ймовірність настання несприятливої події.

Більшість людей вважають, що пік щастя людина відчуває на етапі дитинства і юності, коли йому не слід переживати і піклуватися щодо питань, що турбують дорослих людей. Однак останні дослідження показали, що доросла людина здатна відчувати щастя не рідше, а іноді і частіше, ніж безтурботний підліток. Кожна людина може бути щасливою, просто з віком поняття ldquo-счастьеrdquo- видозмінюється. Так, покупка іграшки стане справжнім щастям для п`ятирічної дитини, а для 30-ти річного чоловіка щастям буде мир і порядок в сім`ї.

Проблема полягає в тому, що людина настільки йде з головою в побутові проблеми, що забуває про необхідність бути щасливим. Багатьох людей питання: ldquo-Коли ви відчували найбільше щастя у своєму житті? rdquo- ставить в тупик, і вони, знизуючи плечима, беруть хвилину на роздуми. Зобов`язання, борг і прийняті в суспільстві цінності - ось що дійсно має значення для сучасної людини. І лише в похилому віці, ні разу не прислухавшись до своїх внутрішніх бажань, людина помічає: ldquo-А адже я не був щасливий по-настоящемуrdquo -...

Серйозною перешкодою на шляху до щасливого життя для людини є хвилювання. Найпоширенішим хвилюванням, перешкодили реалізації тисяч перспективних планів і ідей, постійно мучать людину і не дає йому спокою є хвилювання ldquo-що про мене подумають інші люди? rdquo-. Але от не задача - в більшості своїй люди про вас і зовсім не думають. У них стільки важливих проблем, що їм не до вас. Тому, причини хвилюватися і переживати немає. Але людина вперто продовжує знищувати свої нервові клітини. До того ж, постійно думаючи про те, що може статися, ви тим самим притягує до себе те, чого ви боїтеся (думки матеріальні).

Правило друге - серйозно починати думати про неприємності варто лише тоді, коли: а) вони вже наступілі- б) є серйозні (а не вигадані) передумови їх настання. Якщо ж ви відчуваєте, що, незважаючи на всі ваші старання, переживання починають вас долати, відкладіть всі справи і згадайте моменти вашого тріумфу, коли ви були настільки впевнені в собі, що вас неможливо було зупинити. Якщо ви впоралися з неприємностями тоді, невже вам не вдасться здолати їх зараз в разі їх настання?

Іноді людині властиво картати себе за те, що він не досить гарний і не володіє всіма необхідними для досягнення успіху якостями, а тому не може відчувати себе щасливим. Дурниця! Щастя - це стан душі, а успіху нерідко добиваються люди, що володіють досить непоказною зовнішністю. Набагато важливіше для сучасної людини такі якості, як чуйність, сміливість, щедрість і чесність. Дані якості є придбані для людини і не залежать від його зовнішності. Нікого не врятує від поразки феноменальна зовнішність, якщо в серці його немає місця людяності. Тому, правило третє - перестаньте зациклюватися на своїй зовнішності і зробіть упор на розвиток своїх внутрішніх якостей.

Якщо в житті людини щось, що в більшій мірі, ніж хвилювання, сприяє не досягненню людиною стану щастя? Здавалося б, що може бути гірше переживань з приводу і без нього? Виявляється, є, і зветься це ldquo-скарги на жізньrdquo-. Коли людина скаржиться на життя, його шанси відчути щастя прирівнюються до нуля. Це все одно, що увійти в гарячу воду з надією сховатися від спеки.

Як часто люди задають собі питання: ldquo-Ну чому це трапилося зі мною? rdquo-, ldquo-Невже я це заслужив? rdquo-, ldquo-Чому у інших людей немає подібних проблем? rdquo- і т.п. Звичка скаржитися на всіх і вся стає дуже популярною в останні роки. Ось тільки що людина домагається з її допомогою? Нічого, крім ще більш приниженого власної гідності і чіткої переконаності в тому, що невдачі визначено йому згори. Повірте, в якій би ситуації ви не знаходилися зараз, в світі живуть мільйони людей, яким ще гірше, ніж вам. В той момент, як ви заздрите сусідові, який їздить на новенькому Merсedes, інша людина заздрить вам в тому, що у вас дві ноги. Подумайте про це.

Отже, правило четверте - розберіться в причинах власних скарг на життя і виробляйте в собі звичку контролю за власними словами і думками. Часом скарги людини настільки сміховинні, що навіть не вимагають особливого розгляду. Успішні люди завжди замість питання: ldquo-Ну чому це трапилося зі мною? rdquo- задаються питанням: ldquo-Що мені необхідно зробити в даній ситуації? Як мені її виправити і отримати максимальну користь? Rdquo-. Життя не завжди буває справедливою, вам слід прийняти це як даність. Однак людина повинна бути вдячний за те, що має - здорову повноцінну життя, яка, на жаль, дана далеко не кожному.

Істотним елементом щастя є сміх, який по праву вважається головним джерелом оптимізму. Сміх здатний заліковувати душевні рани і боротися з фізичним болем. Доведено, що коли людина сміється, його больовий поріг збільшується, і біль (як фізична, так і психічна) не завдає настільки істотної шкоди здоров`ю. Завдяки сміху відбувається активізація імунної системи людини і підвищується його опірність інфекціям. Правило п`яте - смійтеся на здоров`я!

Багато хто з нас вважають, що оточуючі їх люди повинні бути такими, якими їх хочуть бачити. Внаслідок цього у них складаються стійкі помилкові установки на кшталт ldquo-один у що б то не стало повинен бути поруч в скрутну мінутуrdquo- або ldquo-чоловік зобов`язаний бать вернимrdquo-. Не дивно, що дані переконання часто не підтверджуються, що породжує нервовий зрив. Запам`ятайте, ніхто нічого нікому не винен! Дуже часто реальність не відповідатиме вашим очікуванням, тому просто прийміть це як даність. Друг в скрутну хвилину може бути на іншому кінці світу, а тому не зможе надати ту підтримку, яку ви очікуєте.

Для того, щоб уникнути розчарувань, замініть свої переконання на переваги в формі ldquo-якщо ... то ... rdquo-. Це дозволить вам в будь-якій ситуації залишатися гнучким і стресостійким. наприклад: ldquo-Я впевнений, що завтра буде ясна сонячна погода ... ну а якщо піде дощ - це теж добре, зате буде не так жаркоrdquo-. Правило шосте - не намагайтеся змінити світ, змініть своє ставлення до нього.

Уявіть, що ви потрапили під дощ. Які думки проносяться в вашій голові? ldquo-Ну ось знову, ну що за невезіння! А я як на зло без парасольки ... rdquo-. Ваші відчуття? Ви починаєте відчувати себе невдахою людиною, схильним до впливу злої долі. Ваш настрій - гірше не придумаєш. А тепер зміните хід своїх думок на: ldquo-Який прекрасний літній дощ! rdquo-. Несподівано для самого себе ви помітите, що отримуєте задоволення від дощу, а настрій покращиться. Саме тому велике значення має правильне ставлення до подій.

Саме тому велике значення має правильне ставлення до подій.

Правило сьоме - складіть план і запасіться терпінням. Людина так вже влаштована, що хоче ldquo-все і сразуrdquo-. Проте, при подібному підході нерідкі розчарування. Адже як можна вивчити іноземну мову за 1 хвилину? А як створити свій бізнес з нуля за 1 годину? На реалізацію подібних завдань потрібні місяці й роки наполегливої праці, а тому не дивно, що очікує результату за короткий термін відчуває розчарування після того, як він не був досягнутий, вішає на себе клеймо невдахи і більше не намагається домогтися успіху.

Чи не квапте події, як би вам цього не хотілося. Пам`ятайте, що наявність чітких записаних на папері кроків і дотримання ним значно підвищує ваші шанси на успіх, а, отже, і досягнення душевної гармонії і щастя.

Наступне правило, на мій погляд, є найважливішим правилом, дотримання якого є обов`язковим на шляху до щастя. Отже, правило восьми Глас - перестаньте чекати щастя. Ні, не в тому сенсі, що його не існує. Просто щастя не завжди досягається з отриманням матеріальних благ. Щастя - це стан душі людини, і людина сама вирішує, бути йому щасливим чи ні. Якщо просто сидіти і чекати, поки ви зміните своє життя, то цього можна і зовсім не дочекатися. Головне завдання - відчути себе щасливим раніше, ніж зміниться ваше життя. Багато людей, які вважають себе щасливими, мають ті ж проблеми, що і інші люди, а часом цих проблем навіть більше. Різниця цих людей в тому, що вони знаходять щастя в тому, що вони мають, а не чекають щастя після того, як будуть чимось володіти.

Забезпечені люди досягли свого рівня фінансового благополуччя наполегливою працею, багато в чому відмовляючи собі, втрачаючи друзів і навіть родичів. Єдине що ними рухало - відчуття щастя і абсолютної впевненості в тому, що кінцева мета буде досягнута. Ці люди не чекають вдалого збігу обставин, вони самі створюють своє щастя, змінивши хід своїх думок. Вони раз і назавжди позбулися звички скаржитися на життя і бачити в людях негативні риси характеру. Вони щасливі зараз, і ніщо не може переконати їх в цьому.

Правило номер дев`ять - використовуйте візуалізацію і самонавіювання. Я відкрию вам секрет - все люди, в більшій чи меншій мірі, використовують прийоми візуалізації і самонавіювання. На жаль, самі того не усвідомлюючи дані прийоми використовуються частіше на шкоду, ніж на користь. Якщо людина зазнає невдачі, він говорить сам про себе: ldquo-Я невезучійrdquo-. Якщо людина ставить за мету схуднути, але вже більше місяця наполегливих тренувань не бачить відчутного результату, він думає: ldquo-Я товстий, і це моя судьбаrdquo-. Подібні фрази здатні вбити в людині залишилася віру в успіх, і у нього мимоволі опустяться руки.

Ви притягує до себе все, про що ви думаєте. То чи варто дивуватися, що ви знову потрапили в несприятливу ситуацію? Для того, щоб перешкоджати повторенням ваших невдач, вам слід контролювати те, що ви говорите і про що думаєте. Починаючи з сьогоднішнього дня, пообіцяйте, що ні скажете жодного поганого слова про самого себе. У гіршому випадку вам просто слід помовчати. Як тільки людина навчиться контролювати власну мову, його життя змінитися в кращу сторону. Те ж саме стосується візуалізації, тільки в ролі слів виступають думки людини, які набагато сильніше, ніж слова, притягують до нас обставини і людей.

Правило номер десять - дорожите відносинами з найближчими людьми. Парадоксально, але більшість людей значно доброзичливо ставляться до сторонніх людей, ніж до найближчих і рідних. Це трапляється тому, що людина впевнена в необхідності справити хороше враження на малознайомих людей, в той час як родичі і так все про вас знають, так навіщо заради них напружуватися? Але це в корені невірно, так як незнайомі люди можуть піти з вашого життя так само непомітно, як вони прийшли туди, а рідні люди залишаться з вами на все життя. Тому, замість того щоб витрачати сили на інших людей, приділіть час своєї сім`ї, і завжди давайте їм все найкраще. Будьте вдячні їм за те, що вони є у вашому житті, і ваше серце буде сповнене щастям.

Правило щастя номер одинадцять говорить - не намагайся змінити інших людей! Єдиним результатом таких спроб стане злість людей по відношенню до вас. Ніхто не любить, коли насильно намагаються втручатися в його життя. У кожної людини є його особиста зона комфорту, зайшовши за яку до людини, яка зробила це, випробовується неприязнь. Кожна людина сама відповідальний за те, що відбувається в його житті, і важкі життєві обставини, фінансові труднощі і особисті проблеми є результатом неправильного мислення людини і його хибних звичок. Звичайно, можна допомогти змінитися людині, які жадає цих змін і готовий пожертвувати заради цього своїми зусиллями і часом. Однак, якщо людина не бажає змінюватися, будь-які спроби зробити його життя щасливішим завершаться провалом. Не витрачайте даремно свій час, просто прийміть людину такою, якою вона є. Кращим вчителем для людини, який не бажає змінювати свої помилкові переконання, стане життя. Дозвольте людині самій допустити помилки, щоб витягти з них безцінний для себе досвід.

Правило номер дванадцять - вчіться прощати людей. Прощаючи людей, ми тим самим відпускаємо на волю отруйні наше життя образи. Об`єкт нашої образи може і не здогадуватися про те, як ми, охоплені злістю і розчаруванням, бігаємо туди-сюди по кімнаті, бурмочучи собі під ніс неприємні фрази про кривдника. Ображаючись на кого-небудь, саме ображати людину псує свої нерви, а кривдникам найчастіше немає до ображатися ніякого діла. Тому, простивши іншої людини, ви в першу чергу захистіть себе від стресу і втрати сну. Чи не правда, дуже хороший стимул пробачення?

Правило тринадцять - Хочете бути щасливим? Спілкуйтеся виключно з життєрадісними людьми! Неможливо стати щасливим, перебуваючи в оточенні песимістів і буркотунів. Їх слова і думки, як би ви того не хотіли уникнути, будуть впливати на ваш образ думок і вашу життєву позицію. Люди, які звикли помічати в своєму житті хороше, допоможуть вам відчути щастя, навіть якщо зараз ваш настрій залишає бажати кращого. Так уже повелося - щасливі люди вважають за краще спілкуватися з собі подібними, допомагаючи іншим людям удосконалюватися. Тому, виробляйте в собі звичку в кожній ситуації бачити щось хороше, і дуже скоро опинитеся оточені щасливими і життєрадісними людьми.

Правило чотирнадцять - позбудьтеся від мотлоху. Люди мають звичку зберігати в своєму будинку старі непотрібні речі, навіть якщо знають, що більше ніколи не скористаються ними. Основна причина цього, як завжди, одна: ldquo-Мені шкода це вибросітьrdquo-. Проте, старі речі знижують якість вашого життя, а тому час від часу від них слід позбавлятися. Викинувши кілька абсолютно непотрібних речей, ви самі незабаром почнете помічати, як змінюється в кращу сторону ваше життя.

Заключне правило - почніть прямо зараз. Я абсолютно переконаний, що більшість з представлених в даному уроці рад сподобаються вам, але також упевнений в тому, що деякі так і не застосують їх на практиці. Не робіть подібних помилок, почніть діяти прямо зараз! Змініть своє ставлення до однієї з сфер життя, і це спричинить за собою якісні зміни інших сфер. Ви гідні кращого, так як ви - унікальна особистість. Ви - оптиміст, людина, з яким хочеться підтримувати контакт. Ви - магніт для успіху, ви - щаслива людина.

На цьому наш урок щастя добігає кінця, дякую за увагу і до нових зустрічей.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!