Очі в очі

Ви, напевно, помічали, що погляд в очі іноді викликає легку незручність між людьми? спрацьовує механізм оцінки та самооцінки. Людина відчуває, що його оцінюють - і оцінюють прямо в цю саму секунду, та ще й так неопосредованний ця оцінка відбувається! І він не витримує цієї ситуації, цього психологічного напруження і відводить погляд.

Цей страх прямого погляду спочатку має біологічну природу. У тваринному світі погляд мав два значення. Перше - це агресію і виклик, наприклад, два самці, меря поглядом взаємну силу, свій взаємний ранг. І, друге, сексуальне залучення: Самець і самка, коли погляд виконував попередню і відбіркову для сексуальних ігор функцію. У людини ці значення, агресія і залучення, теж збереглися, але, у зв`язку з більш тонкою організацією душевного світу, додалося ще багато відтінків і півтонів.

Для уважного людини очі його співрозмовника багато можуть сказати. Якщо співрозмовник погляд ховає, це також видає його невпевненість перед людьми і страх перед ситуацією, оскільки це фактично варіант догляду, тікання від уваги інших людей. Ховаючи погляд, ви, самі того не бажаючи, повідомляєте іншим, що вам некомфортно дивитися в очі людей. І це знову буде трактуватися як ваша слабкість і невпевненість. Погляд хоч і в очі - але метушливий і бігає створить враження, що ви не можете довго спокійно витримувати погляди іншого і також псує думку про вас.
1. Діловий трикутник: для людей, з якими ви в ділових відносинах (і соціальних ролях), точки - очей, друге око, ніс (або губи), і знову очей, очей, носа і т.д.
2. Дружній (або світський) трикутник: для людей, з якими ви в дружніх або приятельських стосунках. Тут вже дозволяєте (оскільки один, все-таки) ширшу зону охоплення поглядом - очей, очей, гудзик на грудях.
3. інтимний трикутник - для людей, з якими ви в інтимних відносинах або претендуєте на особистісне зближення. Це вже вийде злегка фривольний трикутник: очей, друге око, область геніталій - і знову очей.

Вправа під кодовою назвою «Погляд в метро»

•Або в будь-якому іншому транспорті або місці - головне, що з незнайомою людиною.
Ви, напевно, помічали, що люди, які сидять навпроти один одного в метро, частенько крадькома розглядають один одного? При цьому, якщо випадково їх погляди стикаються, то очі, як правило, моментально «відплигують» в сторону: відразу раптом «зацікавлює» реклама на стінах вагона або що-небудь ще дуже «важливе», типу шнурків черевик людини навпроти. Це і зрозуміло: у нас же не дуже-то прийнято дивитися просто так на людину, тим більше незнайомого, і, звичайно, зустріч очима викликає взаємну незручність.
•До слова: в Європі набагато вільніше люди можуть зустрічатися відкритими зацікавленими поглядами і заводити так швидкоплинний розмова або навіть тривале знайомство. І ніякої незручності при цьому не відчувають. Це ознака більшої внутрішньої свободи і самоповаги, ніж у нас. Причина в тому, що західна культура і виховання побудовані на цінності поваги до особистості людини, на відміну від нашої.

Так ось, суть вправи: «Погляд в метро». Візьміть собі за правило при зустрічі поглядами у вагоні метро не отпригівать відразу в сторону, а спокійно приймати погляд іншої людини, і навіть шукати таку можливість. При цьому зовсім не обов`язково дивитися з викликом, можна дивитися доброзичливо і з інтересом. Блимати під час контакту око не забороняється - це фізіологічна реакція, а ось посміхатися, тобто фактично намагатися заробити хорошу його оцінку - не варто. Вправа не про те.
Відразу скажу, що в реальності знаходити людину, готового бути в контакті очима більше, ніж одну секунду, буде непросто. Але і секунди буде досить - нехай не Ви, а він першим відводять погляд. Якщо ж пощастить, і зустрінеться людина, готова до більш тривалого контакту очима - чудово, вам пощастило - перевірите і потреніруете свій погляд, психологічну впевненість і стійкість. Коли партнер вже відвів очі, можете зарахувати собі «плюсик» і відпустити його на спокій.
•Якщо ви будете продовжувати тренуватися, не виключено, що він відчує сильніше незручність, занепокоївся і навіть покине вагон при першій можливості. Тому дозвольте йому все-таки доїхати до будинку. Дозвольте і собі колись і програти, якщо партнер сильніший за вас у погляді. Програвати гідно теж треба вміти - спокійно і без почуття провини і власної слабкості. Це всього лише гра - як і життя - і не обов`язково ви весь час повинні вигравати.
Якщо відчуваєте, що не витримуєте погляд, згадайте, що дивитися не обов`язково прямо в очі. Досить вибрати будь-яку точку на обличчі (брову, губи, ніс, лоб, вухо) - на такій відстані (ми вже говорили) скрадається точність погляду.
Ця вправа робиться до тих пір, поки вам не стане зовсім легко і ненапряжно дивитися в очі незнайомим людям, і ви навіть навчитеся отримувати від цього задоволення.

Є ще секрет, як витримувати будь-який, навіть самий важкий погляд. Користуйтеся прийомом «клітка». Як він розшифровується? Ми вже знаємо, що ми бентежимося і відчуваємо ніяковість через те, що надто переймаються собою, через підвищеної уваги в цей момент до своєї персони, що нас «вибиває» оцінка іншої людини. І тоді - необхідно переформувати свою увагу так, щоб усередині себе не дати іншим нас оцінювати.
Уявіть собі, що ви приходите в зоопарк, і несподівано самі опиняєтеся в клітці - і вздовж вашої клітини ходять люди (або, не дай бог, мавпи) і розглядають вас, їдять морозиво, сміються, читають таблички, показують пальцем. Адже треба ж виправдовувати їх очікування, сподобається, показати їм що-небудь цікаве, побігати, пострибати, покривлятися, вони ж гроші за вхід заплатили. А раптом я не зможу цього зробити, раптом не сподобаюся, а мене за це ще й годувати перестануть ... Некомфортна ситуація, чи не так? Тільки чому ж ви і в житті часто відчуваєте себе перед іншими як в клітці? Краще подумки помістити в цю клітку їх! І тоді вже ви будете спостерігати їх життя, звички і способи розмноження, а не вони.
І вашу увагу буде направлено вже не на те, як вас оцінюють (і тоді автоматично ви відчуєте психологічний дискомфорт і скутість), а на оцінювання самому цих обез ..., вибачте, людей. І тоді ви будете почувати себе набагато вільніше і комфортно. По-іншому кажучи, ви зміщуєте фокус уваги з себе - на людину, яку ви розглядаєте. І спостерігаєте за ним, думаєте про нього:
- Ось обличчя якесь цікаве ...
- А якого кольору в нього очі ...?
- А куди він їде ...?
- А ким він працює?
- Напевно, нелегко йому живеться ...?
- Цікаво, ким працює ...?
- А що у нього в особистому житті ...?
- Треба ж, ніяковіє чомусь ...?
В результаті, якщо ви чесно весь цей час думаєте про нього, намагаєтеся відчути, що він відчуває, настроюєтеся під цю людину, вашу увагу на 100% зайнято справою. І тоді воно не зайнято думками про те, що у вас самих щось не так. Не можу сказати, що управляти своєю увагою - це дуже просто. Але це реально, навіть без особливого тренування. А з тренуванням можна досягти дуже хороших результатів в управлінні своєю увагою і, отже, є і своєю поведінкою.
Цей прийом - «Клітка» або, по суті, зміщення фокусу уваги, можна застосовувати в будь-яких інших ситуаціях, коли вам важливо зробити гідне і впевнене враження на людей, в кабінеті начальника, при знайомстві і спілкуванні з новими людьми.

Забарвлення погляду.

Одним тільки поглядом можна залучити і міцно «зачепити» людини! Якщо ви, дивлячись на людину, чесно уявляєте, що це ваша кохана людина, дивіться так, як ніби перед Вами коханий / кохана - тоді у вашому погляді з`явиться щось, що змусить вашого партнера (партнерку) зацікавитися вами і навіть відчути незрозуміле прагнення зблизитися. По-іншому цей прийом можна назвати «Якби я тебе любив ...».

Є ще одна ефективна модифікація цього прийому, що дозволяє вкрай заінтригувати будь-яку жінку / чоловіка. Невідривно дивлячись прямо в очі об`єкту необхідно згадати щось сексуально-збудливий. Бажано подумки підставити на місце об`єкта жадання вашого одномоментного візаві, помістити його в свою картинку, злегка пофантазувати на тему сексу з ним. Тоді в вашому погляді неминуче з`явитися сила еротичного тяжіння.
•Знаючі цей прийом особи стверджують, що жоден об`єкт ще не встояв перед цим секретною зброєю. Як мінімум, це народжує у відповідь інтерес. Як це далі використовувати - вирішувати вам.
Якщо для вас цей прийом дуже фріволіте - є зовсім нескладний метод. Помістивши партнера в «клітку» і розглядав його обличчя, подумки приміряється:
- Куди б поцілувати ...? Може, в щічку ... Ні, в шийку ... Втім, в губки ...
Якщо ви все це зробите чесно, ваш погляд придбає еротичну цікавинку і обов`язково «зачепить» іншу людину.

Є й інші вправи, але вони вже для інших цілей))) Вдалих тренувань!