Як навчитися довіряти партнеру

Довіра - це абсолютна і беззастережна переконаність людини в щирості намірів, порядності, сумлінності та чесності партнера по відношенню до нього. Довіра у відносинах є природним бажанням кожної людини, однак на початковому етапі зародження відносин більшість з нас не приділяє довірі належної уваги, і абсолютно марно, бо це байдужість до важливості довіри на перших порах відносин, безсумнівно, виллється в проблеми відносин на стадії росту і зрілості , зокрема, в сімейному житті.

Чому людина так байдуже ставитися до важливості довіри при побудові відносин? Все просто - йому немає сенсу не довіряти партнеру. Людина настільки сильно закоханий, що не здатний, та й не має бажання розглядати негативні якості партнера, особливо якщо останній їх вишукано приховує, щоб зробити позитивні враження. У ситуаціях, де є всі шанси для зародження конфлікту, кожен з партнерів робить все можливе, щоб уникнути його. Можна сказати, що можливості тверезо оцінити ступінь довіри до людини в майбутньому нам перешкоджають ldquo-рожеві очкіrdquo-, через які ми дивимося на партнера. У сімейному ж житті маски, які носили партнери, зриваються, і людина постає перед нами такий, яким він є насправді. Саме тому нерідкі випадки, коли в букетно-цукерковий період жінки розповідають подругам, який їх чоловік милий і як він дивиться з зітханням тільки на них, а після виходу заміж кажуть тим же самим подругам, що їх ldquo-кобельrdquo- знову не прийшов вночі додому.

Можливо, ви помітите: ldquo-Але ж багато пар відчувають недовіру один до одного - і нічого, продовжують жити вместеrdquo-. Так-то воно так, ось тільки хіба це - життя? Хіба можна назвати щасливим сімейним життям постійне очікування партнера з роботи пізно вночі, в страху можливої зради? А чи може бути щасливою людина, кожен крок якого піддається тотальному контролю? Швидше за все, таке життя принесе одні муки, і може називатися лише існуванням. Якщо ви будете постійно ревнувати партнера без будь-якої на те причини, то у нього або здадуть нерви і він піде від вас, або по-справжньому змінить вам (щоб хоча б був реальний привід для ревнощів і недовіри). Відносини, засновані на недовіру партнерів, рано чи пізно неминуче руйнуються, до неминучого щастя кожного з партнерів, тому що ці відносини наповнені щоденними стресами і нерозумінням, а також бажанням звинуватити партнера в гріхах, які він не скоював.

Також однією з небезпек оселився в людині недовіри до партнера є небажання людини усвідомити наявність у себе проблеми. Найчастіше що не довіряє партнеру людина щиро впевнений, що проблема саме у партнера, а не в нього. Тільки якщо привід для недовіри підтверджений реальними фактами, можна стверджувати, що це відповідає дійсності. В іншому ж випадку проблема полягає в людині, який не довіряє своєму партнерові. Виключно в разі визнання людиною наявності у себе проблеми, можна зробити конкретні дії для її вирішення (в даному випадку - навчити людину довірі до свого партнера).

В по-справжньому міцних відносинах люди не боятися довірити свої найпотаємніші таємниці один одному, а також показати себе слабкими і беззахисними, адже вони на 100% впевнені в тому, що найближча людина не зрадить їхні почуття, завжди зрозуміє і буде готовий прийти на допомогу в скрутну хвилину. А що ж буде в разі відсутності довіри партнерів один до одного? Такий союз буде нагадувати дві воюють один з одним армії, де ніхто з партнерів і словом зайвим не обмовитися, щоб не розповісти інформації, яка згодом буде використана проти нього. А про те, щоб розповісти партнеру сокровенні таємниці і зовсім не може бути й мови - відразу зрадить. Якщо необхідна допомога, людина віддасть перевагу звернутися за нею до одного, ніж до партнера. У сім`ях, в яких у партнерів відсутня довіра один до одного, проблеми в першу чергу вирішуються саме через друзів і знайомих, і тільки якщо останні не в змозі вирішити проблему, можливо звернення до партнера, або рішення проблеми власними силами. Коли з взаємовідносин між людьми йде довіру, на його місці утворюється порожнеча. І, якщо довіра до партнера знов не відновитися, на місце порожнечі прийдуть негативні емоції, страх зради з боку партнера, почуття втрати власної гідності, прагнення в кожній дії партнера бачити зраду і т.д. Коли ж ні один з партнерів не стане докладати зусиль для відновлення довіри, ці негативні емоції приведуть до депресії і повної апатії. З втрати людиною довіри до партнера з відносин починає йти спочатку любов, а потім і звичайне повагу до близького колись людині. Про це ніколи не потрібно забувати.

Серйозною перешкодою на шляху до побудови міцних відносин є страх недовіри. Саме боязнь того, що людина може в будь-який зрадити і залишити одного наодинці зі своїми проблемами, змушує кожного з нас тричі подумати, перш ніж знову довіритися кому-небудь. Особливо актуальний страх перед недовірою у випадках, коли людина вже стикався в своєму житті з обманом і зрадою. Якщо людина один раз був відданий тим, кого вважав для себе дуже близьким і рідним, у нього на серці з`являється глибока рана, яка дає про себе знати всякий раз, коли людина впускає кого-небудь у своє життя. Тепер, щоб знов не бути обдуреним, людина ретельно розглядає інших людей, і далеко не кожен раз на бажання зав`язати стосунки відповідає взаємністю. Установка на недовіру до оточуючих легко приймається людиною, і здатна привести його до глибокого самотності і байдужості до інших людей і життя.

Отже, що ж людина може зробити для того, щоб знову навчитися довіряти іншим людям, впустити людину в своє життя і зберегти атмосферу взаємної довіри в майбутньому?

Перше і найважливіше, що потрібно зробити - визначити причини, які привели людини до втрати довіри і прийняти установку на довіру. Якщо ви зі своїм партнером жили в повній гармонії і взаєморозуміння, але раптово різко втратили довіру один до одного, вам не варто відразу впадати в паніку і драматизувати ситуацію, адже на все є своя причина. Дуже важливо виявити причини втрати довірливого ставлення до партнера, зберігаючи при цьому установку на відкрите ставлення до партнера і бажання знайти вихід з ситуації, що склалася. Сядьте в тихому спокійному місці, де вас ніщо не зможе відволікти, і критично проаналізуйте вашу поведінку по відношенню до партнера за минулі пару днів. Якщо ви все зробите правильно, то напевно побачите, що ваше ставлення до партнера змінилося не в кращий бік, а також визначте причину такої зміни. Якщо ж після аналізу вашої поведінки причину раптово виниклої недовіри встановити не вдалося, вам потрібно проаналізувати поведінку вашого партнера за останній період, можливо саме в ньому приховані справжні причини недовіри. Найкраще, якщо ви проведете аналіз причин виниклої недовіри разом з вашим партнером, так як він як ніхто інший знає приховані причини зміни своєї поведінки.

Безумовно, для того щоб проводити аналіз причин недовіри разом з партнером, вам потрібно буде набратися сміливості і поговорити відверто на цю з вашою половинкою, що дуже часто виявляється скрутним. Проте, якщо ви насправді прагнете знову відродити втрачену довіру, вам доведеться переступити через свою гордість і страх, в іншому випадку ви продовжите залишатися в невіданні, раз по раз виснажуючи себе і вашому партнерові нервову систему необгрунтованої ревнощами. При аналізі причини з`явилася ревнощів кожен з партнерів повинен прийняти установку на відновлення довіри та прощення партнера.

Також ефективним методом встановлення причин недовіри до партнера служить формування списку ldquo-доверіяrdquo- по кожній сфері відносин. Візьміть аркуш паперу і расчертите в ньому кілька колонок - кожна з колонок буде називатися певною сферою відносин: чесність, терпимість, відповідальність, спілкування, взаєморозуміння і т.д. Нижче в колонці детально опишіть, чому ви можете довіряти партнеру, а чому - ні. Далі для більшої ефективності попросіть вашого партнера виконати це ж вправу. Отримані результати проаналізуйте в спокійній обстановці, також зберігаючи спокій і готовність повернути довірчі відносини в ваш союз.

Друге - візьміть за правило бути щирим і чесним зі своїм партнером, і вимагайте дотримання цього правила від партнера. Даний рада застосуємо тоді, коли довіра в повному обсязі покинуло ваші відносини, і якщо ніхто в союзі не постраждав в результаті обману. Обман у відносинах - прямий шлях до їх руйнування. Дуже часто люди роблять помилку, вважаючи, що один маленький обман здатний позбавити від багатьох проблем і ось чому - дуже часто, одного разу обдуривши партнера в незначному питанні, у людини виробляється ставлення до обману як до нормального допустимому в стосунках явищу, і з часом почне обманювати партнера в важливих сферах відносин. Вони абсолютно не враховують при цьому, що їх обман буде рано чи пізно розкрито, а довіру остаточно і безповоротно втрачено. Після цього, навіть коли обдурив одного разу людина буде щиро говорити правду, його слова будуть піддаватися сумніву і ретельній перевірці. Звичайно ж, дуже непросто бути абсолютно чесним завжди і у всьому, тільки слід усвідомити, що по-справжньому міцні відносини можуть бути побудовані тільки на правді і чесності, і ніколи - на брехні і постійному обмані.

третє - відмовтеся від критики. Пам`ятайте про те, що ваш близька людина дуже чуйно ставиться до кожного вашому слову, а тому необережно висловлена вами фраза, що підкреслює деякі недоліки вашого партнера, стане для нього сильним ударом. Безумовно, все це негативно позначиться на довірі партнера до вас - щоб не нариватися на ldquo-компліментиrdquo- з вашого боку, ваш партнер стане менше ділитися з вами власними переживаннями і буде звертатися за допомогою і розумінням до інших людей, і нерідко цими людьми будуть особини протилежної статі, що значно збільшує ймовірність зради. А хіба вам це потрібно? Саме тому з розумінням ставитеся до недоліків і невірним вчинків вашого партнера, і довіру між вами зберегтися на належному рівні. Найкраще, усвідомлюючи, що ваш партнер помиляється, без будь-якої критики м`яко натякнути йому про це, а після спокійно і мирно обговорити ситуацію, що склалася.

четверте - частіше спілкуйтеся зі своїм партнером. Якщо ви все частіше мовчите, навіть коли залишаєтеся зі своїм партнером наодинці, можете бути впевнені в тому, що рано чи пізно це віддалить вас один від одного, з`являться взаємні претензії, яких не було раніше, і довіру між вами стане зникати. Більш того, якщо ви - ревнивий чоловік, це ще більше погіршує ситуацію, бо не спілкуючись з партнером ви не будете знати, що він робить і де він буває, і вас буде просто розпирати від ревнощів. Тільки спілкуючись один з одним, ви зможете зрозуміти, що у людини на душі і що він відчуває до вас. Переконавшись в тому, що ви дуже дорогі партнеру, і він думає тільки про вас, а ви - думаєте лише про нього, у вас не буде приводів не довіряти партнеру. А спільне обговорення важливих питань допоможе вам і вашому партнерові навчитися діяти як команда.

п`яте - позбудьтеся від нав`язливих думок. Дуже часто довіру до партнера підривається не реальними, а надуманими ситуаціями. Нав`язливі думки стали причиною розпаду не самих міцних на перший погляд спілок. Так, якщо ваш партнер затримується на роботі для того, щоб мати можливість прогодувати сім`ю, вами можуть опанувати нав`язливі думки про зраду вам, і вашу довіру до партнера буде необгрунтовано підірвано. Тоді ви, можливо, щоб довести обгрунтованість ваших припущень, можете влаштувати за вашим партнером стеження, або найняти для цих цілей детектива. Однак якщо ваш партнер дізнається про те, що ви стежите за ним, він, в свою чергу, перестане довіряти вам. І руйнівний ефект нав`язливих думок справедливий не тільки в ситуації зі зрадою, але і в інших областях відносин.

шосте - виконайте проста вправа. Ви стоїте, випроставшись, а ваш партнер стоїть відразу за вами на відстані 1,5 метрів. Ви, не згинаючи ніг і не повертаючи голови, починаєте падати на спину, а ваш партнер ловить вас. Дуже важливо при виконанні даної вправи не захищати голову при падінні і повністю довіритися своєму партнерові. Після його виконання партнери міняються місцями. Виконуючи дану вправу регулярно, ви повернете довіру в ваші відносини і будете знати, що в скрутну хвилину вам є на кого покластися.

Слідуючи вищепереліченим, простим радам ви не тільки будете здатні навчитися довіряти своєму партнеру, а й повернете в ваш союз втрачену душевну гармонію і взаєморозуміння.