Невідомість - страх, а що далі? ..

Всі ми знаємо з дитинства віршик Агнії Барто про бичка, і всім нам відомо почуття, коли «кінчається дошка». Поки вона під ногами, все ж спокійніше - яка б вона не була квола і як би не хиталася під нашим вагою. І раптом скінчилася. Звільнили з роботи, пішов чоловік, змінився державний лад, збільшився пенсійний вік - одним словом, ти потрапив в ситуацію, розвиток якої не можеш передбачити. Що буде? Чомусь дуже часто, у 80% опитаних мною людей, невизначеність дорівнює страху. Там все погано. Зараз я впаду. Як вижити? Як боротися? Якщо я буду покладатися тільки на себе, що мені робити?

Мені не подобається цей страх, і сам по собі цей віршик - депресивний, і на якомусь етапі я переробила його закінчення: «Йде бичок, хитається, / Сміється на ходу:
/ "Ура! Дошка закінчується! / Куди небудь прийду! "» Тому що я давно зрозуміла: ймовірність того, що там, за цією хисткою дошкою, почнеться щось цікаве, дуже велика. Звільнили з роботи? Зате знайшлася така, про яку і мріяти не міг. Пішов чоловік? Зате почалася любов. І зараз, коли в моєму житті виникає невизначеність і я не знаю - умовно - чим скінчиться книжка, у мене в грудях - завмирання і захват. Ура! Дошка закінчується, починається щось нове.

Давайте спробуємо розібратися, які ресурси таяться в невизначеності і як ставитися до цієї ситуації. Є така вправа: людині зав`язують очі, не дають ніяких інструкцій, але призначають іншого учасника на роль «ангела-хранителя», щоб той про нього дбав. Простір залу навмисно змінюється, щоб для людини із зав`язаними очима воно стало незнайомим: перевертаються стільці, пересувається з місця на місце меблі. Розмовляти можна. Але можна і потрібно освоювати простір залу, ходити, чіпати - і тут людина впадає в ступор. Він деякий час стоїть і не наважується зробити перший крок. Якщо проводити паралелі з звичайним життям, то там відбувається те ж саме. Коли людина сходить з рейок звичного і може їхати на всі чотири сторони, здавалося б у нього має додатися сил. Але насправді він не розуміє, куди йому їхати.

Дмитро Курабцев, психолог
Точка осмислення. Кожен раз, опиняючись в складній життєвій ситуації, я розумію,
що потрібно щось змінювати у своєму житті. І в такий момент переді мною завжди
постає дилема: якщо я хочу змінити щось, то мені доведеться від чогось відмовитися. Відмовитися від того, що сьогодні мені здається важливим і цінним.
Паралізуючий жах вибору! Неможливо рухатися вперед ...
На щастя, в житті іноді наступають зовнішні обставини, звані «кризою»,
коли немає можливості не працювати. Те, що зрозуміло мені зараз, йде, і я залишаюся в просторі «невідомого». Мене охоплює страх. Це важливий момент. Саме в цей
час, стикаючись особою зі своїми страхами, я можу зупинитися і відчути себе. Зрозуміти, що я боюся втратити, що є помилкове, а що справжнє. Відчути в душі подяку до того шляху, по якому йду. Це і є точка усвідомлення себе. Точка осмислення. Точка дорослішання. А потім можна йти далі. Далі кризи немає. Є тільки дослідження «непізнаного» світу і себе в ньому. А інструментом пізнання будуть мої цінності і мій досвід.

Пустіть мене назад.
Перша реакція - пошук опори зовні: «Ну, скажіть же мені, що робити, скажіть, як правильно!» Потім настає момент, коли він розуміє, що це марно: ніхто йому не скаже, як йому бути. Хоча на цьому заробляє величезну кількість консультантів. Тому в ситуаціях невизначеності завжди пам`ятайте слова Олександра Галича:
«Бійтеся єдино тільки того, хто скаже:" Я знаю, як треба! "»
Після першої істерики в житті починається навіть не прийняття на себе відповідальності, але хоча б прояв якоїсь ініціативи: «Добре, діватися нікуди. Зробимо вигляд, що
я граю в цю гру: пройдуся-ка дрібними кроками з зав`язаними очима по приміщенню. ».

Люди починають рухатися і в процесі здійснюють багато маленьких відкриттів. Та кімната, яку ви прекрасно знали, на дотик виявляється незнайомій і несподіваною. Загалом, нічого страшного не сталося, крім того, що одного разу ви зробили крок занадто швидко і вперлися рукою в стіну.

Ті люди, які з зав`язаними очима починають носитися з шаленою швидкістю, отримують кілька шишок і синців. Це те, чого не можна ні в якому разі робити в умовах невизначеності. Наступний етап - ви розумієте, що жити за старими правилами не можна (інакше кажучи, ви усвідомили, що меблі коштує не на своєму місці і ви навіть поки не знаєте де, тому що у вас зав`язані очі). У цей час треба сповільнитися, щоб стати трохи м`якше, уважніше і щоб встигнути зорієнтуватися.

Ура! Всі правила не працюють. Кризи - це, за визначенням, ситуації невизначеності. Гине в них той, хто намагається будь-що-будь зберегти все як було. Він починає вести себе так, як ніби нічого не змінилося. Він не орієнтується на зворотний зв`язок від світу, а продовжує вперто чіплятися за старе. Наприклад, люди продовжують вимагати від держави пільг, хоча вже зрозуміло, що давним-давно на це не можна покладатися, або утримують щосили чоловіка, хоча ніяких відносин
вже не залишилося. У ситуації невизначеності в першу чергу треба ширше розкривати очі. Ура, все правила не працюють! Я відмовляюся бути правим, я хочу бути дослідником, я хочу зрозуміти, куди я прийду, чого я хочу, що мене чекає.
Коли проходить перша реакція на зміну - опір, спроба утримати все
як є, - той, хто виявився більш гнучким.

Якщо ми повністю віддаємося на волю невизначеності і довіряємо їй, можуть виникнути такі варіанти, які лежать за межами нашої фантазії.
У мене є подруга, їй близько п`ятдесяти, вона за освітою вчитель, а працює зараз веб-дизайнером, і їй дуже подобається. Вона каже: «У молодості я не могла навіть мріяти про цю спеціальність. Як сказати: "Я хочу бути Вебдизайнер", якщо ще не був винайдений Інтернет? »

800 тактів паузи.
Так само безліч людей переконують себе: криза нас не торкнеться, у нас все добре. А інші люди не медитують, а завжди готові до змін. Головне - дивитися по сторонах. Інша моя знайома, Настя, працювала в нафтовій галузі і в останній криза дала себе скоротити.

Але коли стало вже зрозуміло, що цим закінчиться, вона почала готуватися. Вона не боролася
за те, щоб її залишили, а відкрила у себе у дворі майстерню по ремонту одягу
і за два роки заробила більше, ніж у своїй нафтовій.
Є анекдот про двох барабанщиків симфонічного оркестру. У творі, який грав оркестр, у них було 800 тактів паузи, і в цей час вони ходили курити. Одного разу один захворів, а другому не хотілося палити на самоті, і він залишився в оркестровій ямі. Потім, коли перший видужав, другий розповідає йому: «Поки ми з тобою курити ходимо, тут така класна музика звучить!» Поки ви, припустимо, зберігали шлюб, знаєте, скільки всього навколо відбувалося!

А моя подруга, розлучившись, відкрила для себе цілий світ вечірніх занять, про існування яких вона навіть не підозрювала. Діти виросли, домашнє господарство без неї обійдеться, і вона вже нікому нічого не винна.

Величезна кількість відносин гробиться спробою створити визначеність. Стільки енергії витрачається на підтримання відносин, коли вони вже вичерпані. Чоловік тут - і нехай тільки спробує куди подітися! І навпаки - багато цивільні шлюби успішні саме відсутністю стовідсоткової певності.

Наше підозріле ставлення до змін пояснюється тим, що довгі роки саме такою і була наша життя. Від нас десятиліттями вимагали саме визначеності. Кар`єра була передбачувана, змінювати роботу не можна було, дружин-чоловіків - аморально. Репутація повинна була бути залізобетонної. Молодший науковий співробітник - потім середній - потім старший. Потім заввідділом - дисертація - пенсія. Одружилися на все життя, квартиру від держави отримували один раз і назавжди. В цьому була стабільність і самозбереження. Ми стали добровільними в`язнями встановлених рамок і уявлень про те, «як треба». Але двадцять років тому все змінилося, заощадження згоріли, стаж на роботі тепер іноді тільки заважає, тому що важко сприймати нові знання і досвід, квартири можна міняти хоч кожен рік, а можна взагалі знімати. Багатьом дуже важко перебудувати мізки. Швидше адаптуються, як не дивно, люди з старечої хворобою - склерозом, коли, як в анекдоті, кожен день все нове.

Треба рухатися. Всі люди, які на моїй пам`яті по своїй волі міняли роботу, жодного разу
не опинилися на вулиці і не стали просити милостиню, а якось влаштовувалися. ще ніхто
не пропав. А ті, які чіплялися за роботу до останнього, до скорочень без вихідної допомоги, потім терпіли труднощі, тому що у них атрофувалися м`язи. Тому, якщо ви влаштувалися на роботу, не заспокоюється, ніби вийшли заміж на все життя. Не треба розслаблятися. Зберігайте форму! Треба рухатися! Знайомитися з людьми, читати книги, створити навколо себе середовище і організувати потік. Входити в якісь двері. Ситуація невизначеності сповнена ресурсів, якщо ви, по-перше, активні, по-друге, приймаєте на себе відповідальність і, по-третє, встигаєте проаналізувати зворотний зв`язок. При цьому не завадить, якщо ви будете оптимістичні і станете сподіватися на краще.

Автор Тетяна Мужицька, психолог, бізнес-тренер, Москва

Увага, тільки СЬОГОДНІ!