Що може нлп

Нейролінгвістичне програмування (НЛП) - модний напрям в психотерапії і практичної психології, розроблене в 1970-і роки американцями психологом Річардом Бендлером (Richard Bandler), лінгвістом Джоном Гріндером (John Grinder) і бізнес-тренером Френком П`юселіком (Frank Pucelic). Свого часу цієї трійці прийшла в голову ідея про те, що, якщо копіювати поведінку (вербальне і невербальне) успішних людей, можна домогтися якщо не таких же, то цілком собі задовільних результатів в плані власного успіху. Чого Бендлер, Гріндер і П`юселік дійсно домоглися, створивши НЛП. Хоча, за великим рахунком, вони створили не так вже й багато, багато в чому лише узагальнивши «світової» досвід маніпуляцій, які всі ми в різному ступені, але застосовуємо щодня.

Не секрет, що ряд дослідників серйозно сумніваються в ефективності методики НЛП, називаючи її найбільш дискредитованої терапевтичної практикою. Багато хто не відносять нейролінгвістичне програмування до наукового напрямку (втім, тут якраз питання залишається відкритим, оскільки психотерапію взагалі часто складно віднести до наукової діяльності по ряду причин), деякі сумніваються в етичності його застосування.

Загалом, недоброзичливців у НЛП вистачає. Але так чи так уже неефективно і аморально нейролінгвістичне програмування? А давайте розберемося.
Обмовимося відразу: розповісти про всіх принципах і хитрощах НЛП у нас, зрозуміло, не вийде, оскільки цей напрям досить широко - поговоримо лише про деякі найпопулярніших прийомах НЛП.

якореніє
Однією з основних технік НЛП вважається так звана техніка якорения, що будується навколо умовного рефлексу, який і називають якорем. Відомо, що наші умовні рефлекси виникають самі по собі. Наприклад, якщо в період нашої першої закоханості ми раз у раз чули по радіо одну і ту ж пісню, то через роки ця пісня нагадає нам про безтурботне часу.
НЛПісти навчилися використовувати це, здавалося б, марне властивість в техніці маніпуляцій, тобто змогли формувати потрібний умовний рефлекс штучно. Те ж саме можете робити і ви - досить лише трохи потренуватися. Як же це відбувається?

Для початку скажемо, що якоря бувають позитивними і негативними, тобто можуть викликати як позитивні, так і негативні емоції у «заякоренних» людини. Саме якорение ділиться на аудиальное, візуальне та кинестетическое. Якір можна поставити самому собі, а можна іншій людині.

Той, хто ставить якір, визначає, який вид якорения іншої людини в даний момент доступний найкраще. Зазвичай якорение іншого - це досить неявний процес, він відбувається непомітно для людини.
Припустимо, ви психотерапевт нейролінгвістичного спрямування і хочете, щоб ваш новий клієнт став асоціювати вас з підтримкою. Дочекайтеся, поки він заговорить про якомусь сумному епізоді свого життя (або викличте такі спогади, наприклад, відповідними питаннями), а тепер покладіть руку на його плече (або, скажімо, торкніться руки, зап`ястя). Це буде кінестетичний якір.

Зрозуміло, ваш клієнт помітив це дія, але воно було неявним, він пояснив його собі якимось чином або не пояснював зовсім. Як правило, процес якорения вимагає закріплення (це називається стопка якорів). Щоб «зміцнити» свої позиції, тобто якір, наступного разу під будь-яким приводом знову нагадайте клієнту про сумні моменти його життя - і знову непомітно покладіть руку на плече. Те ж саме можна повторити і в наступний раз. І тоді - все: якір закріпиться, а клієнт буде згадувати про вас із вдячністю як про людину, яка його підтримує, і, мабуть, буде ще довго до вас ходити, поступово, а головне - добровільно віддаючи вам те, що нажито непосильною працею.

Додамо також, що всі наші емоції, якщо підходити до них озброївшись підручником алгебри, схожі на синусоїду: у них є якийсь підйом, пік і, нарешті, спад. Так ось, НЛПісти радять: процес якорения варто починати тільки тоді, коли емоції людини знаходяться на піку, а ще краще - перед самим піком їх розвитку.
Для того щоб поставити якір самому собі, наприклад, на почуття радості - дочекайтеся, коли у вас буде подібний стан, і понюхайте улюблені парфуми, включіть гарну пісню або подивіться на дорогу серцю фотографію на столику. Наступного разу зробіть те ж саме, а потім знову. Зрештою, ви досягнете того, що, коли ви в черговий раз будете нюхати духи з тим же ароматом, чути пісню або дивитися на фото, - ви відчуєте радість. Фахівці НЛП говорять, що це дуже ефективний спосіб підняти собі настрій, в чому, звичайно, складно засумніватися. Неясно одне: чи не зменшиться чи ваша радість після того, як ви згадайте, що вам її «терміново» потрібно «заякорити», і не зміниться вона почуттям огиди вже після декількох спроб викликати її штучно - ми ж не роботи.

техніка помах
Її застосовують для того, щоб змінити якесь звичне дію, патерн (шаблон) поведінки. Будь - від реакції на бризкати слиною начальника до роботи з якою-небудь шкідливою звичкою, наприклад, курінням.
Робота йде з ланцюгом стимул - реакція. Стимул від людини не залежить, найчастіше він виходить ззовні. Завдання техніки - створити іншу реакцію на цей стимул. Її винахідник - вищезгаданий лінгвіст Джон Гріндер - думав, що цей процес трансформації одного стану в інший необхідно супроводжувати якимось шиплячим звуком. Звідси і назва техніки: «помах» по-англійськи -swish.
Вся техніка зав`язана на так званих ключах, тобто тих образах, звуках або відчуттях, які є стимулом в тій чи іншій ситуації для конкретної людини. Основний критерій ключа-універсальність. Всі ситуації, пов`язані з цим стимулом, повинні бути в нього включені як якісь вузлові станції.

Як кинути курити за допомогою НЛП
Кажуть, що саме з цією шкідливою звичкою НЛПісти дійсно працюють дуже ефективно (за умови, звичайно, що людина сама цього хоче). Робота здійснюється в усі тій же техніці «помах».
А тепер покрокова інструкція.

1. Перш за все позначте Ваші наміри - кинути курити, після чого проаналізуйте, що ж конкретно ви отримуєте від того, що курите, навіщо ви це робите і що вам це дає. Будьте гранично чесними з самими собою - це уточнення стосується і всіх нижченаведених пунктів.

2. Тепер гарненько подумайте: навіщо ви бажаєте змін, для чого вам кидати курити. Чи дійсно ви згодні щось втратити або замінити, щоб придбати новий стан.

3. Ретельно продумайте, ніж замініть кожну з вигод від вашого куріння - яким видом більш прийнятною діяльності, реально доступною для вас сьогодні і реально бажаної вами.

4. Візуальним ключем (стимул - позив до паління - у більшості людей асоціюється саме з якоїсь картинкою, тому і є візуальним, а не аудіальним і кинестетическим) до ситуації куріння можуть бути наступні образи: вид сигарети, вид людини, яка палить, пропозиція друга «Підемо покуримо », чашка кави і т.д. Знайдіть «свій» ключ, ту картинку, яка запускає ваше бажання покурити. Найчастіше це образ себе, закурює цигарку, сигарета в руці. Для того щоб з`ясувати, який саме ключ - ваш, варто задати собі питання: як я розумію, що пора закурити?

5. Наступний етап - намалюйте в своїй уяві новий образ себе з урахуванням тієї діяльності, яка повинна замінити вам куріння. Зробіть цей образ максимально привабливим для вас. Ви повинні радіти і відчувати себе комфортно, згадуючи його. Цей образ (по суті, картинка в голові) повинен відповідати ще двом критеріям: бути дисоційованому і мати розмитий фон для того, щоб підходити під будь-яку ситуацію.

Наступна стадія - безпосередньо помах. Представивши образ себе з сигаретою, швидко замініть його на свій новий Я-образ так, щоб він повністю замістив собою перший і виглядав яскравіше і привабливіше. Потім озирніться, поморгайте і спробуйте ще раз. Всього необхідно виконати п`ять-сім таких повторень.

6. Тепер перевірте, що ви зробили і як змінилося ваше ставлення до куріння. Спробуйте закурити і стежте за своїми відчуттями. Якщо нічого не ізменілось- поверніться до п`ятого пункту і зробіть ще кілька повторів. Пам`ятайте, що новий Я-образ повинен бути дійсно дуже привабливим для вас.

7. Фінальна перевірка - задайте собі питання: чи може новий стан перешкодити вам в житті? Якщо може, то необхідно доопрацювати Я-образ, додати в нього необхідні ресурси.

Ще раз підкреслимо, що ця техніка ефективна тільки в тому випадку, якщо ви дійсно розібралися, навіщо ви курите і що вам це дає, і зуміли створити привабливий образ ідеального себе, до якого хочеться прагнути.

НЛП і робота зі страхами
Це одна з найвідоміших технік НЛП. Вона працює зі страхами, які сформувалися у людини під впливом якоїсь травмуючої ситуації. Наприклад, людина боїться їздити на машині після того як одного разу потрапив в серйозну аварію. Ще одна особливість - людина повинна пам`ятати травматичну ситуацію. Крім фобій цій же техніці піддаються будь-які події, які людина вважає травматичними для себе.
Звичайно, з подібними речами необхідно працювати на тренінгах, під керівництвом досвідченого фахівця (тим більше що для подібних вправ важлива взаємодія з іншою людиною), але в якості експерименту можна спробувати і самому.

Отже, ви перебуваєте в приміщенні. Уявіть собі, де візуально може перебувати травмує вас або схожі на неї ситуації (наприклад, їзда в машині на великій швидкості, з нетверезим водієм, аварія і т.п.). Що ви бачите на цій картинці? Вона статична, рухається? Вона кольорова або чорно-біла? Яка це картинка - квадратна, кругла, прямокутна? На якій відстані вона розташована від вас? Якого вона розміру? Дивлячись на картинку, оціните свій емоційний стан за негативною десятибальною шкалою, де 1 - найвищий бал.

Потім опишіть ситуацію, коли ви відчуваєте себе комфортно. Нехай ця ситуація поки вигадана і змодельована вами - нічого страшного (скажімо, спокійна їзда на машині з досвідченим водієм). Головне, щоб ви відчували себе в ній добре. А тепер знову розмістіть її в кімнаті. Подивіться на неї. На якій відстані від вас вона знаходиться? На якій висоті, а може - врівень з вами? Якою вона форми? Кольорова, чорно-біла? Оцініть свій емоційний стан, яке ви відчуваєте, дивлячись на цю картинку, по позитивної десятибальною шкалою, де 10 - найвищий бал.

А тепер уявіть третю картинку - ту саму, яка допоможе вам з негативного перейти в комфортне для вас стан. Іншими словами, потрібно уявити той ресурс, який допоможе вам подолати ситуацію, що склалася. Де в кімнаті знаходиться ця картинка? Опишіть її. Іноді такий картинки немає, людина не бачить свого ресурсу. В цьому нічого страшного немає. Тоді можна попрацювати з двома попередніми «зображеннями».
Отже, подивіться на свою першу - негативну для вас - картинку. Відсуньте її від себе на максимально можливу відстань. На яку відстань вона відсунулася? За негативною десятибальною шкалою оціните, як змінилося ваше ставлення до цієї ситуації. Відсуньте її ще. Якою буде тепер ваша оцінка? Як змінилися тілесні відчуття, пов`язані з тим, що ви відсунули цю картинку?

Далі подивіться на другу - позитивну - картинку. Чи можете ви візуально наблизити її до себе? Наближайте до тих пір, поки вона наближається. Наскільки вийшло наблизити? Якщо не вдалося наблизити - спробуйте збільшити картинку, наприклад, в два рази. На скільки ви оцінюєте свій емоційний стан зараз по позитивної десятибальною шкалою?

На закінчення спробуйте подумки видалити негативну картинку і перетягнути на її місце позитивну. Які тепер ваші відчуття? Оцініть в балах.
Прокручивайте подумки цю вправу в ситуаціях, коли у вас виникає страх.

НЛП і пікап
На такій благодатній ниві, як пікап (тобто знайомство з представником протилежної статі з метою спокушання), процвітає безліч технік НЛП. В основному пікапери використовують таку техніку, як НЛП в анекдотах, знайома нам техніка якорения (гра з відчуттями, образами, звуками і смаками), поведінка в ситуації, коли дівчина відмовляє в побаченні, тому що у неї є хлопець, і т.д. В техніці застосовується цілий ряд маніпуляцій з метою виманити дівчину (в основному пікапери - це все ж молоді люди, хоча зустрічаються і дівчата) на побачення. І нарешті, застосовується техніка, заснована на парадоксальному навіювання, так звана техніка «ближче-далі» (одним з її елементів є, наприклад, такі слова: «Я думав, що любив тебе, але виявилося, що це не так». Після таких слів і ряду маніпуляцій об`єкт, цікавий для пікапера, просто не зможе з ним розлучитися).

Як спокусити дівчину за допомогою НЛП
Для цього, за запевненнями тренерів пікапа, потрібно пройти непростий процес навчання, тому дамо лише кілька простих порад.
Нерішучість, скромність, сором`язливість - головні вороги хлопця в нелегкій справі спокушання дівчини.
Перше правило - це посмішка, яка завжди повинна бути при вас.
Правило №2 - стежте за тим, що ви говорите, які слова використовуєте.
Третє правило - дивіться в очі співрозмовнику і намагайтеся непомітно копіювати його пози, жести і міміку. Сама того не усвідомлюючи, співрозмовниця почне сприймати вас як відкриту людину, якій можна довіряти (але ми-то з вами знаємо, що як раз вам довіряти зовсім не випливає, що ще раз доводить, наскільки дороги нам бувають наші ілюзії).
Правило №4 - враховуйте зону комфорту, яка є у кожної людини, а у дівчини вона і зовсім виражена найяскравіше. Це означає, що при знайомстві до дівчини не варто підходити зі спини або прямо в лоб, перегороджуючи їй шлях. Найоптимальніше - підійти збоку, тому що зона комфорту там мінімальна - на відстані витягнутої руки, а отже, дистанція коротше.

Найчастіше люди спілкуються в соціальних мережах. Тому для того, щоб зацікавити дівчину, з якою вже спілкувався, як радять пікапери, корисно не з`являтися в соцмережах, скажімо, пару днів. Потім відзначитися на парочці фотографій з якихось цікавих місць. Все це потрібно, щоб дівчина відчула, що у вас є своє особисте життя і що ви не прибіжить за першим її вимогу.

Це найпростіше. Далі необхідно вчитися таких речей, як вправи «ближче-далі». Наприклад, коли вона дзвонить вам - скажіть їй, що передзвоніть. Коли ви це зробите (хвилин через 20, а краще через годину) - вона вже буде кілька розгублена (пиху, яка є у 99% дівчат, на думку лукавих пікаперів, до цього моменту з неї якраз зійде), і контролювати ситуацію вже будете ви. Але треба розуміти, що це занадто тонка наука - можна перегнути палицю і відійти занадто «далеко», тоді дівчина може і «зіскочити» з вашого хитромудрого гачка.

Якщо дівчина вас просто не помічає - корисно для початку якось виділитися з натовпу. Наприклад, вона вчиться з вами на одному курсі. Придбайте величезний калькулятор чи іншу річ, яка б просто відрізнила вас від інших людей. Після того як дівчина «запам`ятає» вас - починайте подальше спілкування, наприклад, у соціальній мережі.

Звичайно, як це не банально, не варто забувати і про свою зовнішність - сходіть до стиліста, купіть модний одяг і т.д. Будь-пікапер вам скаже: не варто починати полювання за жіночими серцями з неякісним «апгрейдом», так як в цьому випадку може не спрацювати навіть всесильний пікап.

Необхідно якось працювати і з внутрішнім станом, тому що ви можете знати все техніки напам`ять, але залишатися вкрай боязким і сором`язливим - в цьому випадку вони теж не будуть працювати.

Топ чоловічих помилок з жінками
На думку професійних пікаперів, більшість чоловіків, як правило, намагаються підкорити дівчину численними компліментами, завалювати букетами квітів, водити в дорогі ресторани та ін. І це погано, якщо дівчину ви ще не спокусили.
Наприклад, компліменти особливо гарні, коли ви вже знімаєте з дівчини білизна - тоді вона, на думку все тих же фахівців, вірить абсолютно всьому. А ось на побаченні з невірним компліментом можна пролетіти як зграя рашпілів.
Друга помилка полягає в тому, що багато чоловіків вважають, що дівчина повинна дуже явно показувати, що їй з вами добре, що ви все робите правильно. Багато хто вважає, що дівчина сама повинна проявляти ініціативу. Часто цього не відбувається, і чоловік починає відступати, побоюючись того, що він не подобається дівчині.

Як спокусити хлопця за допомогою НЛП
Поряд з традиційними способами спокушання чоловіків, існують і НЛП техніки для жінок.
Одним з найбільш дієвих способів є вищеописана техніка якорения. «Рецепт» з числа найефективніших - змусити хлопця пригадати якийсь момент в його житті, коли він був найбільше збуджений. Нехай навіть збудження буде асоціюватися з іншою дівчиною - це неважливо, головне змусити його згадати цей момент. Заведіть розмову на тему спогадів і плавно перейдіть до цієї теми. Ваше завдання - яким завгодно способом викликати ці відчуття.

Як тільки хлопець їх згадає, прокрутить в голові відповідні картинки, йому нічого не залишиться, як перенести весь вихор своїх пристрастей на вас, оскільки саме ви опинитеся поруч. Це дуже просто і, як запевняють «пікапщіци», завжди працює.

Корисно також в цей момент ненароком торкнутися хлопця, але тільки не потиснути йому руку (оскільки це - соціальний жест), а, скажімо, доторкнутися до його потилиці. Краще зробити це в подібні ж моменти в різних ситуаціях, але завжди торкатися до одного й того ж місця. Таким чином у хлопця з`явиться якір, який ви в майбутньому будете вміло закидати в той момент, коли вам це потрібно.

Тренери жіночого пікапа обіцяють: хлопець буде збуджуватися від одного вашого дотику до його потилиці.
Ну, а якщо не спрацює - пам`ятайте, що вам завжди допоможе стара добра (вірніше, звичайно ж, молода) зона декольте.

Насправді техніки НЛП реально працюють, але не всі, не у всіх, не завжди і не у всіх ситуаціях. Їх корисно застосовувати, але, мабуть, не всім і дозовано. Техніки НЛП і пікапа добре працюють на тактику, але, на жаль, не на стратегію.

Справа в тому, що настільки маніпулятивні методи, як правило, дуже цікавлять досить закомплексованих людей, патологічно невпевнених у собі і не дуже талановитих. І хоча це не завжди так - бажання керувати і маніпулювати говорить про те, що ви несвідомо відчуваєте внутрішні сумніви в своїй здатності контактувати з людьми якось інакше.

Окремі моменти практики НЛП, зрозуміло, можуть дуже стати в нагоді в житті, проте занадто велике їх впровадження буде працювати, ймовірно, лише до певного моменту. Так, вподобану дівчину або хлопця ви, може бути, і спокусити, але ось побудуєте з нею / ним нормальні, довірчі відносини, маючи багаж тотальної невпевненості і підозрілості за спиною, чи вдасться вам зберегти ці відносини - велике питання.

Автор Фадєєва Ольга

Увага, тільки СЬОГОДНІ!