5 Методів позбавлення від предсвадебного хвилювання

Хвилювання перед весіллям - явище абсолютно нормальне для всіх людей. Причому, як для жінок, так і для чоловіків.

Більш докладно про те, як це хвилювання можуть перемогти здорові люди, ви можете дізнатися на весільному порталі https://wedding75.ru/.

А ми ж зараз поговоримо про те, як впоратися з тривогою перед весіллям тим, для кого тривога є постійним супутником усього їхнього життя, тобто людям, що страждають тривожним розладом.

1. Потрібна тривала підготовка до весілля

Підготовка до весілля - це дуже хвилююча захід навіть для того, кого можна назвати сильною людиною. І чим коротший період часу відведено на його виконання, тим воно більш хвилююче.

Тому людям з тривожним розладом рекомендовано планувати весілля заздалегідь. Заздалегідь - це не менш, ніж за півроку. Оптимальний час - 12-14 місяців.

2. Весілля не повинна бути численною

Необхідність перебувати в центрі гучного святкування викликає занепокоєння і навіть паніку у більшості тривожних невротиків.

Так що, оптимальний варіант весілля для людей з тривожним розладом - це весілля сімейна.

Однак багато невротики теж хочуть себе весілля «справжню». Проте, необхідність дотримуватися психічне здоров`я накладає на їх життя деякі обмеження.

Найбільше число гостей, яке можуть собі дозволити люди з хронічною тривогою, - 35-40 осіб. Більш гучні заходи можуть бути небезпечні, так як ризикують привести до нервового зриву.

3. проста весілля

Різноманітні театральні дійства, ігри, проходи і бальні танці вганяють в стрес багатьох. Тим більше людей з тривожним розладом.

Ідеальне весілля невротика - це проста весілля. Розписалися, потім поїхали відзначили в ресторані. Ніяких постановочних дії, що вимагають репетицій і бажання привертати до себе увагу.

4. Ніякої фіксації на деталях

Тривожні особистості обожнюють хвилюватися з приводу того, що змінити все одно не можуть. До того ж вони дуже люблять зациклюватися на дрібницях. Але щоб не зіпсувати собі весілля їм доведеться на якийсь час відмовитися від цих своїх звичок.

А що якщо квіти виявляться не того відтінку, якого замовляли? А що якщо салату на всіх не вистачить? А що якщо в лімузин все не помістяться? Чи не помістяться і не помістяться. Значить, побіжать на своїх двох. Зате це запам`ятається, і буде, про що дітям розповісти.

5. Визнання своєї тривоги і звернення за допомогою в підготовці весілля

Коли людина приховує своє хвилювання, він хвилюється ще більше. Тому не таїть в собі свою тривогу, а відкрито визнайте її наявність. І попросіть допомогти вам підготувати весілля.

Якщо ж ви соромитеся зізнатися своєму майбутньому чоловікові, що ви перебуваєте в стані підвищеної тривоги, то ви зробили неправильний вибір. І життя з цим людина у вас все одно не вийде, як би радісно ви ні зіграли весілля.

Шлюбний партнер тривожного невротика повинен розуміти той стан, в якому знаходиться його половина. Якщо він цього не робить, то весілля грати не варто в принципі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!