Теорія збудження і закон йеркса-додсон

Відповідно до теорії збудження, люди мотивуються на певну діяльність потребою підтримувати оптимальний рівень фізіологічного збудження.

На думку фахівців, коли рівень збудження опускається нижче оптимального, людина починає шукати стимули, які могли б його відновити.

Наприклад, зустріч з друзями, весела вечірка і т.д. Якщо ж цей рівень піднімається занадто високо, ми вважаємо за краще більш спокійні і розслаблюючі види діяльність - наприклад, прогулянку.

Саме від особливостей людини залежить те, яким повинен бути цей рівень.

Одному достатньо і щодо низького, іншому не вистачить і високого. Людині з низьким оптимальним рівнем збудження досить простих видів діяльності, щоб відчувати себе комфортно (вишивка або перегляд фільму). Тоді як людині, у якого оптимальний рівень збудження повинен бути високим, для його підтримки потрібна часом навіть ризик - такі люди вибирають мотоцикли, стрибки з парашутом і т.д.

Ця теорія трохи схожа на теорію зниження спонукання, однак замість фокуса на зниженні напруги вона концентрується на його підтримці.

Порушення і діяльність

Відповідно до теорії збудження, рівень збудження має великий вплив на нашу діяльність.

Також це явище називають законом Йеркса-Додсон. Даний закон говорить, що підвищення рівня збудження позитивним чином позначається на нашій продуктивності, однак лише до тих пір, поки воно не досягає оптимального рівня. Починаючи з цієї точки, з подальшим підвищенням рівня збудження наша продуктивність знову починає все більше «кульгати».

Більшість студентів відчувають цей ефект на собі під час сесії.

Підвищений рівень призводить до позитивних результатів, оскільки дозволяє людині залишатися уважним і сконцентрованим. Надмірне збудження змушує нас нервувати і відчувати втому, тому ми не в змозі вичавити з себе все на що здатні.

Трохи історії

Це явище було вперше описано в 1908 році психологами Робертом Йерксом і Джоном Діллінгемом Додсоном. Вони виявили, що електричний струм підстьобував щурів, які втекли з лабіринту, однак при значному посиленні розряду щури починали бігати по лабіринту в різні напрямки, намагаючись позбутися від хворобливих відчуттів. Вчені прийшли до висновку, що даний експеримент дозволяє стверджувати: підвищений рівень стресу і порушення можуть надавати позитивний вплив на мотивацію і увагу, але тільки до певного моменту.

Нервозність перед іспитом - якраз приклад дії закону Йеркса-Додсон. Легке переживання підтримує оптимальний рівень збудження і допомагає нам сконцентруватися на завданнях, а також витягти з пам`яті необхідну інформацію. Сильна нервозність погіршує концентрацію уваги і ускладнює вилучення інформації з пам`яті.

Це ж явище можна зустріти і в спорті: легке хвилювання допомагає спортсмену зробити влучний постріл, точний удар, вірне рух. Рідко коли героєм матчу стає людина, яку в найвідповідальніший момент раптом починає бити нервове тремтіння.

спостереження фахівців

«Іноді закон Йеркса-Додсон вельми корисний. Спринтерові на старті дуже складно перехвилюватися. Доріжка пряма, особливої складності не представляє. Просто пробіги її так швидко, як можеш. А ось, наприклад, в баскетболі гравцям дуже часто доводиться робити вирішальні для гри кидки, що представляє більш складну задачу. І надмірний рівень збудження може не кращим чином позначитися на результаті гри ».

Кун  Міттерер (2007)