Як змінитися

У житті є речі, які не добирають, - ми їх просто приймаємо як є. А є такі, які цілком і повністю залежать від власного вибору. І часом відокремити перші від других буває непросто. Складно вирішити - чи можливо змінювати ті чи інші сторони життя? А якщо можливо, то наскільки це доцільно, якими будуть наслідки? І найчастіше для нашого життєвого вибору каменем спотикання є вибір ... самих себе.

Ми вибираємо постійно, хоча часто робимо це несвідомо, - і те, що ми собою представляємо сьогодні, є результат наших колишніх виборів протягом усього життя. На думку Ж. П. Сартра, кожна людина вибирає, «робить» себе сам - і несе моральну відповідальність за свої особисті якості. Звичайно, якщо це людина зріла. Шлях до того, щоб позбавлятися від недоліків і посилювати гідності, один - змінюватися. Вибирати і робити себе заново.

Такі різні зміни. Бувають зміни швидкі, легкі - але поверхневі і тому лише тимчасові. Так, можна змінити зовнішність, вибрати собі новий імідж - легко. Можна змінити тіло, виправити те, що здається недоліками фігури, - це складно, вимагає багато часу і зусиль, а результат не завжди виявляється стійким. Це зміни уявні.

Але складніше іншого - і тому найважливіше - вибрати і здійснити ті зміни, які сприятимуть більш повному розкриттю і реалізації свого потенціалу. Це і є зміни справжні. Реально змінити звички, і навіть риси характеру. Нехай це довго, важко, але все ж можна здійснити за умови систематичної роботи над собою. У повній відповідності з давньою східною мудрістю: «Посієш думка - пожнеш вчинок, посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю ...»

Зовнішні зміни - це зміни поверхневі, що не торкаються глибинну основу особистості людини. Це зміни «декоративні», або, точніше, демонстративні, призначені для оточуючих, що виставляються напоказ - неважливо, з метою залучення уваги або, навпаки, для того, щоб стати непомітніше, бути «як усі». Вони швидко набридають, і за великим рахунком все в житті залишається як і раніше.

Внутрішні зміни, як правило, передують собою зовнішні. Навіть якщо про останні
не думати спочатку, вони приходять самі собою. Варто людині змінитися самому - і починає змінюватися ставлення до неї оточуючих. Стає іншим життєвий сценарій, розкриваються нові сторони життя. Звичайно, не всі в особистості людини піддається коригуванню. Точно так же, як група крові і генотип, залишаються незмінними і базові властивості нервової системи (сила, врівноваженість, рухливість), що лежать в основі темпераменту і деяких інших успадкованих властивостей особистості. Проте, і тут є вибір - можна краще зрозуміти самого себе, свої особливості і пристосуватися до них.

Хваліть себе, і дуже хвалений будете
Дослідження доводять: інші люди ставляться до нас так, як ми самі ставимося до себе. Ось чому вибір себе обов`язково повинен спиратися на позитивну самооцінку, бути діяльним проявом любові до себе. Найкращим вибором опиняється безумовне прийняття (згідно з концепцією Карла Роджерса): змінити себе, не зраджуючи собі, - прийняти себе як є, без вилучень. Чи не закривати очі на власні недоліки - але заохочувати гідності. Мазохистский же вибір себе в якості об`єкта страждань - помилковий завжди.

Як часто ми чуємо: «Будь собою». У звичайному житті це означає вести себе природно, без напруги, відчуваючи комфорт і гармонію. Який простий на перший погляд рада, і як важко часом йому слідувати, адже для цього необхідно зняти маску, яка стала звичною, зручною і за якою ми приховуємо своє справжнє я. Розкритися, показати себе справжнього багато хто боїться, побоюючись несхвалення оточуючих. У відмові від своїх бажань і почуттів багато несвободи і як наслідок - напруги і втоми. В сміливості брати на себе відповідальність за вибір і дії не з почуття провини і сорому, а з особистих потреб багато щирості і задоволення. Почати можна з малого: говорити те, що відчуваєш і думаєш, там, де це можливо, наприклад в колі однодумців і тоді з`явиться можливість дізнатися про себе багато несподіваного, цікавого і корисного як для себе, так і для оточуючих.

Життя під копірку
Вибрати себе заново часто означає визначити нову роль або розширити репертуар життєвих ролей. Прав був безсмертний Шекспір, який сказав: «Весь світ - театр, і люди в ньому актори». Але наше життя - це непередбачувано складний спектакль, оскільки йде на різних сценах: і зал для глядачів, і за лаштунками одного дії виявляються сценами для іншого. Ролі людини в цих паралельних постановках переплітаються: у власному спектаклі ти - актор, в чужому - глядач, а то і строгий критик. постійно
ми граємо ролі: сімейну, соціальну, професійну.

Якщо ти граєш роль самого себе - частково експромтом, частково за планом, - то «виступаєш» у власному житті в головній ролі. Ти сам собі і режисер, і драматург, і критик. У твоєму виставі все по правді - так, щоб бути, а не здаватися.
Якщо ти намагаєшся комусь наслідувати, грати роль «з чужого плеча» в п`єсі, придуманої і поставленої іншими, - на жаль, у власному житті опиняєшся на других ролях. І життя протікає в підіграванні того, чий образ був відсканований, по запозиченому сценарієм.
Це не справжня, справжня життя - а бліда, нудна копія чиєїсь ролі. Ні в такому житті дійсної радості і повноти, задоволеності. Бракує в ній яскравих фарб - є лише сіра повсякденність, суєта і метушня буденності. Все як у всіх, і кожен новий день схожий на попередній - суцільний «день бабака», дурна нескінченність повторення одноманітних буднів життя, з якої йде свято.

Грати чужу роль - значить ще й жити чужими емоціями, намагаючись таким чином заповнити внутрішню порожнечу. У психології це називається співзалежністю. Така проблема, як правило, породжує нові складності (від співзалежності до хворобливої залежності - всього одна близька людина ...) і зустрічається, на жаль, все частіше. Сьогодні ми живемо в інфантильному суспільстві, де вибір все частіше стає по-дитячому наївним наслідуванням, а почуття виявляються вихолощеної імітацією.

Як знайти справжнє «я»?
Коли людина робить відповідальний, свідомий вибір своїх нових ролей, на які внутрішні критерії він може спертися? Де та дороговказ чи той моральний компас, який покаже вірний напрямок для пошуку шляху до себе? Цей критерій - набуття природності, самості шляхом відмови від нав`язаних переконань, стереотипів,
умовних цінностей. І ця справжність обов`язково повинна реалізуватися в тій діяльності людини, яка пов`язана з головною справою його життя.

Такий вибір дозволяє людині домогтися задоволення вищої потреби в самоактуалізації - не тільки стати самим собою, але і виявитися потрібним іншим людям.
Вибір себе - процес індивідуальний, але вимагає колективної підтримки. Для того щоб правильно вибрати себе, людині потрібна група підтримки. Інші люди допомагають нам зрозуміти самих себе: ми порівнюємо себе з ними, щоб побачити відмінності, і ототожнюється з ними, щоб зрозуміти спільність, ідентичність - то, що нас об`єднує. Адже, як сказав мудрий філософ, щоб пізнати себе, «людина спочатку виглядає, як в дзеркало, в іншу людину».

Крім розуміння себе важливо і визнання оточуючих. Адже людина, вибираючи себе у власних інтересах, не може не враховувати інтереси інших людей. Пошлюся на висловлювання того ж Ж. П. Сартра: «Вибираючи себе, я вибираю для всього людства». Його думку продовжує І. С. Кон: «Чим більше людина дає людям, тим багатшою стає він сам як особистість». Коли ти вибираєш собі таким, щоб бути затребуваним, потрібним людям, - це і є вибір зрілої особистості. В іншому випадку вибір виявляється незрілим, дитячим.

Від теорії - до практики. Основа нового вибору себе - рефлекторна: це утворення в мозку нових зв`язків. Спочатку відбувається створення нових стереотипів (або переробка старих), придбання необхідного досвіду, подолання внутрішніх бар`єрів - сковує страх, вивченої безпорадності. Для того щоб таке переучування протікало ефективно, дорослій людині необхідно на короткий час ... стати дитиною.

Точніше, згадати і повторити «дитяче» стан мозку, що супроводжується підвищеною здатністю до фіксації інформації. Домогтися цього можна, освоївши різні техніки саморегуляції, створення трансу.
Першим кроком до нового собі повинна стати ревізія власних здібностей, достоїнств і недоліків, життєвих цілей і цінностей, бажань і відносин, ролей. Продумайте психологічну «дорожню карту» свого вибору. Задайте собі питання: що головне в моєму житті? Чого я хочу для себе домогтися? Як саме це можливо зробити? Чого для цього бракує? Що заважає і обмежує? Склали карту? Тепер це ваш план дій. Залишилося лише втілити його в реальність.

Автор Марк Сандомирський

Читайте ще по темі
Як бути цікавим
Як знайти себе
Хто я
Сенс життя
Гармонія з самим собою
Любити себе