Як пережити минулі невдачі

Не всі завжди йде гладко. Іноді ми допускаємо помилки. Але з роками я дізнався кілька кроків, які допомагають мені взаємодіяти з цим в більш розумною і більш здоровий спосіб, замість того, щоб просто відчувати себе винуватим тижнями або дозволяти невдачі утримувати мене місяцями від подальших дій. У даній статті я поясню, що зазвичай роблю.

Крок 1: Просто змирися з тим, що відчуваєш.
Коли тебе осягає невдача, зазвичай це ранить. Часто трохи, іноді більше. І це нормально. Чи не старайся приховати це за посмішкою. Я виявив, що це працює краще - змиритися з тим, що я думаю і відчуваю. Спробуйте прийняти це, дозвольте цьому прийти і поранити замість того, щоб намагатися відштовхнути все це і тримати на відстані.
Тому що, коли ти дозволяєш цьому увійти і приймаєш це, пізніше процес піде швидше і буде менш болісно усвідомити те, що трапилося.
Якщо ви відкидаєте те, що дійсно відчуваєте, то пізніше ці емоції можуть раптово виникнути в найнесподіваніший момент і зробити вас похмурим, песимістичним, злим або сумним.

Просто змиріться зі своїми почуттями і приймайте їх, але, тим не менш, не дозволяйте жаліти себе або відчувати роль жертви наступні два тижні або два місяці.

Крок 2: Нагадуй собі, що невдача - це тимчасове явище.
Коли ти зазнав невдачі, то дуже легко почати думати, що ти завжди будеш невдахою в цій області життя. Легко почати думати, що ти дійсно невдаха. Чи не піддавайся на таке самовиконувана пророцтво. Замість цього нагадуй собі те, що якщо ти зазнав невдачі вчора або позавчора це не означає, що ти потрапиш невдачу в наступний раз.

Правда в тому, що так не буде все життя, і якщо ти продовжиш діяти, то це не дасть тобі помітити себе ярликом невдахи.
Знай, що негативні речі є тимчасовими, а постійним ключем є оптимістичний настрій.

Крок 3: Нагадуй собі, що ти не будеш здатний справлятися зі справами добре або ідеально 100% часу.
Не став перфекціоністські ідеали тому, що тоді ти будеш завжди відчувати себе невдахою. Замість цього, сфокусуйся на поліпшенні. Наприклад, спочатку сфокусуйся їсти здорову їжу і залишатися оптимістичним 80% часу. Потім, пізніше, постав метою робити це 90% часу.

Це корисніше для тебе і твого самоповаги. Це набагато більш реалістичний підхід тому, що невдачі це природна частина нашого життя (особливо якщо ти вийшов за межі своєї зони комфорту, коли почав робити щось для тебе нове).

Крок 4: Знайди розумний шлях вперед.
Попередні кроки допомагають мені рухатись від початку до кінця. На цьому фінальному етапі більше палива буде додано в цей «багаття» і я починаю знову рухатися далі.

Що з знайденого мною дійсно працює добре, так це задати самому собі кілька запитань подібних цим:

Чому я можу навчитися з того, що сталося?

Що б я хотів зробити по-іншому наступного разу?

Який маленький крок я можу зробити сьогодні, щоб просунутися вперед?

Для початку, сфокусуйтеся на знаходженні тільки однієї відповіді на кожне питання, і ці прості речі допоможуть швидко почати рухатися вперед після сталася невдачі.
Промахи і невдачі трапляються з усіма, але на них різні люди реагують по різному.

Читайте ще
Відкладання на завтра
Чому треба радіти життю
Як боротися з глузуванням

Увага, тільки СЬОГОДНІ!