Як підвищити самооцінку дівчині

Для слабкої і нестійкою самооцінки психологи розробили комплекс ефективних вправ. Їх щоденне виконання протягом 3-6 тижнів допоможе їй знайти, нарешті, «рельєф», а тобі - перевтілитися в абсолютно іншу особистість. Головне, пам`ятай: просте читання завдань замість їх реалізації допоможе не більше, ніж регулярний перегляд відеотреніровок в положенні «лежачи на дивані», коли хочеш скинути пару зайвих кілограмів.

1. Полюби себе
Якщо тобі раптом заманеться провести опитування дружнього думки про себе, то приготуйся дізнатися, що для одних ти струнка, сувора, примхлива і стильна, а для інших-повненька, м`яка, сміхотлива і трохи старомодна. І який варіант схожий на правду? Той, який тобі до душі! Так, іноді важливо прислухатися до зауважень оточуючих, але не варто дотримуватися їх, як суворої дієти. Головна людина, якій неодмінно треба подобатися, - це ти сама (але все в міру, тобто без фанатизму і філій клубу залицяльників тебе в кожному місті :).

2. Не дозволяй іншим розпоряджатися тобою
Може бути, мама дійсно краще за тебе знає, як правильно пришити ґудзик, але якщо вона вибере за тебе плаття на випускний, плани на вечір і спеціальність на майбутнє, навряд чи ти залишишся задоволена результатом. Допит себе з пристрастю і з`ясуй, що тобі по-справжньому важливо. Задумайся, не погоджуєшся ти зустрічатися з хлопцем, вступати до вузу або купувати смартфон тільки тому, що так прийнято? Навіть найкращі спонукання сторонніх можуть збити тебе з дороги до гармонії і покликанням. Тому тренуй самостійність і поодинці вирушай на пошуки відповідей на питання: що? з ким? коли? і навіщо?

3. Відмовся від нереалістичних цілей
Плани та орієнтири важливі на шляху із сьогодення в світле майбутнє. Але якщо твої мрії ніяк не стикаються з дійсністю, ти ризикуєш замість «прекрасного далека» потрапити в найближчу депресію. Перша пастка -бажання бути кращою в усіх областях. Пам`ятай, одного життя не вистачить на те, щоб стати і королевою краси, і генієм математики, і гуру тусовок, і домашньої дівчинкою. Потрібно вибирати! Другий спосіб впасти в розпач - почати порівнювати себе зі знаменитостями і занирювати в море сумовитих думок про власну неспроможність - адже Марк Цукерберг став мільярдером в 23 роки, а ти в свої 17 ще й рубля не запрацювала. Коли дивишся на інших, не забувай, у кожної людини свій старт: гени, батьки, матеріальне становище, здібності. Всі різні і біжать по життю по своїх доріжках. Правильна точка відліку - ти сама!

4. Зупини негативний внутрішній монолог
Чи не сперечаємося, перерахування нещасть іноді викликає приємне щемливе відчуття в грудях. Але чи варто це сумнівне задоволення того, щоб звинувачувати себе у всіх бідах і помилках? Промахи і неприємності - привід для роботи, а не самоїдства. Крім того, ти не самотній атом в вакуумі, а людина в суспільстві. Чуже настрій, смаки, інтереси і упередження можуть стати причиною твоїх невдач. Озбройся підручником логіки і іноді став самокритику в «сплячий» режим, щоб із ситуації «Мене кинув хлопець» не виводити неправдивий висновок «Я нікому не потрібна».

5. Хвали себе
Щоб позбутися від шкідливих звичок, потрібно всього-то замінити їх корисними. Замість того щоб знову і знову прокручувати в голові фільм жахів про те, як ти облилася чаєм в їдальні, згадай своє прекрасне виступ на літературі. Подумай, що тобі відомо про свою привабливості, здібності і таланти, - склади список з 20 пунктів-причин любові до себе. Не забудь про ямочку на щічки, вміння піч маковий рулет, грамоту за перемогу в олімпіаді з історії та все інше, що ти зазвичай вважаєш дрібницями. Влаштуй в кімнаті куточок пошани, в якому будуть висіти твої найкращі фото, дипломи, записки, листівки та інші нагадування про те, що ти взагалі-то-чудова людина. Ось побачиш, після цих церемоній прищ на носі і трійка з філософії перестануть бути приводом для регулярних пятімінуток ненависті до себе.

6. Дозволь собі помилятися
Поки ти боїшся несхвалення, упускаєш по-справжньому класні можливості. Дай собі право на розчарування і обмануті надії, адже невдалі спроби іноді дають навіть більше, ніж постійний успіх, - новий досвід допоможе стати більш самостійною і сильніше. Не бійся поразок, і ти скоро помітиш, що життя стало більш насиченим, а самооцінка здоровіше і міцніше!

читаємо ще
Як підвищити самооцінку дівчині
Низька самооцінка
самооцінка дівчата
Як підвищити свою самооцінку

Увага, тільки СЬОГОДНІ!