Знущаються в школі: поради для підлітків

Як вести себе, якщо над тобою знущаються в школі: Поради для підлітків як позбутися від шкільного насильства.
Люди, які ніколи не відчували на собі знущань в школі, можуть не усвідомлювати наскільки руйнівними можуть бути їх наслідки для підліткової психіки. Знущання не просто псують настрій на день - вони залишають глибокі психологічні шрами, знижують самооцінку і призводять до депресії.

Деякі діти навіть починають прогулювати школу, щоб уникнути знущань, що значно впливає на їх успішність. Але якщо над тобою знущаються в школі, то зневірятися не варто, оскільки вже зараз ти можеш вжити заходів, щоб змінити ситуацію настільки, що тобі не доведеться страждати в майбутньому.

Для початку тобі необхідно зрозуміти мотиви, якими керуються твої кривдники. Психологи виділяють наступні причини, за якими діти і підлітки знущаються над своїми однолітками в школі:
-завість-
-бажання мати владу над людиною або виглядати круто-
-бажання придбати популярность-
-виміщення злості, викликаної проблемами будинку і так далі.

Як ти можеш помітити, жодна з цих причин безпосередньо не пов`язана з тобою. Незважаючи на те, що кривдники вибрали саме тебе, бо ти в чомусь відрізняєшся від інших, необхідно пам`ятати, що ці відмінності згодом будуть оцінені оточуючими, коли ти підеш до коледжу і почнеш доросле життя.

Якщо над тобою знущаються в школі, ти повинен знати, що:
-Це не твоя провина. Незалежно від того, що говорять інші, ти не повинен соромитися себе, своєї зовнішності, захоплень, національності і почуттів.

-Ти повинен пишатися тим, хто ти є.
-Просити про допомогу не соромно. Розкажи про те, що відбувається батькам, вчителя або шкільного психолога.

-Є способи, які допоможуть справлятися зі стресом, викликаним знущаннями.
Якщо ти зіткнувся з знущаннями в школі, то тобі необхідно зробити наступне:
1) Не реагуйте на кривдника. Йому необхідно знати, що він контролює твої емоції і без твого повного залучення в «гру» він може здати позиції.

2) Подбай про свою безпеку. Завжди йди, якщо розумієш, що кривдник може поранити тебе фізично.

3) Розкажи про знущання в шкільну адміністрацію. Так ти покажеш кривдникові, що готовий постояти за свої права.

Як подолати психологічні наслідки знущань:
1) Знайди підтримку в особі людей, які поділяють твої інтереси.
2) Поділися своїми почуттями. Розкажи про свої переживання людини, якій ти довіряєш.
3) Працюй над упевненістю в собі.
4) Спробуй не думати про приниження, через які ти пройшов. Замість цього згадуй моменти, коли люди ставилися до тебе добре і захоплювалися тобою.
5) Не вини себе за те, що рани загоюються не так швидко. Пам`ятай, що це природна реакція, і вона була б у кожного, хто пройшов через те, що пройшов ти.
6) Поговори з людиною, над яким теж знущалися в школі. Таким чином ти зможеш зрозуміти, що ти не самотній у своїх проблемах.
7) Допоможи кому-небудь. Влаштуйся волонтером в будь-яку благодійну організацію - допомога людям, які опинилися в складній ситуації, кращий спосіб забути про свою власну болю.
8) Веди здоровий спосіб життя і займайся спортом або бойовими мистецтвами. В здоровому тілі дійсно здоровий дух і це допоможе тобі впоратися з травмою, нанесеною знущаннями в школі і дати відсіч і здачу кривдникам.

Читайте ще
Випускний вечір
характер
Хочу познайомитися з дівчиною
Подолати страх
Як знайти друзів в школі