Переконання

Наші переконання роблять сильний вплив на нашу поведінку. Вони мотивують нас і утворюють те, що ми робимо. Нелегко навчитися чогось, якщо не впевнений, що це буде приємно і корисно. Що таке переконання? Як вони формуються, і як ми підтримуємо їх?

Переконання - це наші керівні принципи, внутрішні карти, які ми використовуємо для того, щоб осмислити навколишній світ. Вони забезпечують стійкість і безперервність. Розділяються переконання дають більш глибоке відчуття раппорта і єдності, ніж спільна робота.

Ми всі поділяємо деякі основні переконання, які фізичний світ підтверджує кожен день. Ми віримо в закони природи. Ми не стрибаємо з даху будинку, і нам немає необхідності щодня заново перевіряти, що вогонь обпікає. У нас також є безліч переконань щодо самих себе і щодо того, в якого роду світі ми живемо, які вже не є настільки чітко визначеними. Люди не є такими ж послідовними і незмінними, як сила гравітації.

Переконання виникають з багатьох джерел: виховання, моделювання авторитетів, минулі травми і повторюваний досвід. Ми будуємо переконання шляхом узагальнення свого досвіду і досвіду інших людей. Як ми дізнаємося, який досвід слід узагальнити? Деякі переконання приходять до нас в готовому вигляді з тієї культури і оточення, в якому ми народилися. Очікування авторитетів, оточуючих нас в дитинстві, вселяють переконання. Завищені очікування (якщо вони реалістичні) будують компетентність. Низькі очікування вселяють некомпетентність. Ми віримо в те, що говоримо про себе, коли ми молоді, тому що у нас немає способу перевірити це, і ці переконання можуть залишатися незмінними навіть під впливом наших пізніших подій.

Коли ми віримо в щось, ми чинимо так, як ніби це вірно. Тому важко спростувати такі переконання, вони діють як сильні фільтри сприйняття. Події інтерпретуються в термінах переконання, і винятки підтверджують правила. Те, що ми робимо, підтримує і підсилює те, у що ми віримо. Переконання - це не карти того, що сталося, а намітки для майбутніх дій.
Було проведено дослідження, в якому група дітей була розділена на дві підгрупи з однаковим коефіцієнтом інтелектуальності. Вчителям було сказано, що у першої підгрупи коефіцієнт iQ вище, і очікувалося, що з нею вони будуть працювати краще, ніж з другої. Хоча єдиною відмінністю між цими двома підгрупами були очікування (переконання) вчителів, перша підгрупа досягла значно вищих результатів, ніж друга, як показали подальші тести. Цей тип саме того, хто виправдовується пророцтва відомий як ефект Пігмаліона.

Аналогічний вид саме того, хто виправдовується пророцтва - це ефект плацебо, добре відомий в медицині. Пацієнт буде одужувати, якщо він переконаний в тому, що він приймає ефективні ліки, навіть якщо в дійсності йому дають плацебо, нейтральну речовину без певного медичного впливу. Переконання впливає на лікування. Необхідність в ліках виникає не завжди, але віра в одужання завжди необхідна. Дослідження стійко показують, що близько 30% пацієнтів реагують на плацебо.

В одному дослідженні лікар зробив ін`єкцію дистильованої води ряду пацієнтів з кровоточить виразку шлунка, сказавши їм, що це дивовижні ліки, і воно допоможе їм вилікуватися. Сімдесят відсотків пацієнтів показали чудові результати, які зберігалися протягом року.

Позитивні переконання є тими ключами, які запускають наші здібності. Переконання створюють результати. Є приказками "Або ви вірите, що можете, або ви нічого не можете". Ось так!

Обмежують переконання зосереджуються в словах: "Я не можу". Поставтеся до цього висловом як до простого твердження про факт, який має силу тільки зараз. Наприклад, фраза: "Я не можу жонглювати" означає "Я можу (НЕ жонглювати)". І це дуже легко - НЕ жонглювати. Кожен з цим впорається. Віра в те, що "Я не можу" є описом вашої здатності в сьогоденні і в майбутньому, замість того, щоб бути описом вашої поведінки в сьогоденні, і буде програмувати ваш мозок на невдачу і перешкоджати вам у виявленні своєї істинної здатності. Негативні переконання не мають підстави в досвіді.

Доброю метафорою до впливу обмежуючих переконань є спосіб роботи очей жаби. Жаба бачить більшість предметів в своєму безпосередньому оточенні, але вона інтерпретує лише ті предмети, які рухаються і мають певну форму. Це дуже важливо для лову мух. Однак, оскільки тільки рухомі чорні об`єкти сприймаються як їжа, жаба буде приречена на смерть в коробці, повної мертвих мух. Так фільтри сприйняття, є занадто вузькими і занадто ефективними, можуть позбавити нас корисного досвіду навіть у тому випадку, коли ми оточені захоплюючими можливостями, з тієї причини, що вони не усвідомлюються такими (в англійському варіанті: "I can not juggle", - дослівно перекладається: "Я можу не жонглювати - прим. пер.)

Кращий спосіб виявити, на що ви здатні, полягає в тому, щоб прикинутися, що ви можете зробити це. Дійте так, "ніби" ви можете зробити це. Що не зможете, то і не зробите. Якщо це дійсно неможливо, не турбуйтеся, ви це виявите. (І переконайтеся, при необхідності, що ви вжили відповідних заходів безпеки.) Поки ви вірите в те, що це неможливо, ви насправді ніколи не виявите, чи є це можливим чи ні. Ми не народилися з переконаннями на зразок того, як ми народилися з певним кольором очей. Вони змінюються і розвиваються. Ми думаємо про себе по-різному, ми одружуємося, розлучаємося, міняємо друзів і здійснюємо різні вчинки, тому що змінюються наші переконання.

Переконання можуть стати предметом вибору. Ви можете відкидати ті переконання, які обмежують вас, і будувати переконання, які будуть робити ваше життя веселішим і більш успішною. Позитивні переконання дозволяють вам визначити, що могло б бути істиною для вас і наскільки здатними ви є. Вони є ключами до дослідження і грі в світі можливостей. Які переконання варто мати і які з них будуть сприяти і підтримувати вас у досягненні ваших цілей? Подумайте про якихось переконаннях, які у вас є відносно себе. Чи є вони корисними? Чи допомагають вони або будують перешкоди? У кожного з нас є центральні переконання щодо любові і щодо того, що є важливим в житті. У нас є безліч інших переконань щодо наших можливостей і щастя, які ми створюємо і можемо змінити. Важлива складова успіху полягає в тому, щоб мати переконання, які дозволять вам бути успішним. Переконання, що розширюють ваші можливості, не гарантують щоденного успіху, але вони підтримують в вас ресурсне стан і здатність просуватися до успіху.

У Стенфордському університеті було проведено ряд досліджень щодо "саме виправдовуються очікувань", або про те, як змінюється поведінка для того, щоб відповідати новому переконання. Дослідження полягало в порівнянні того, як люди думають про те, що вони роблять, з тим, як вони насправді роблять це. Пропонувалися різноманітні завдання, починаючи від математичних і закінчуючи прирученням змії.

Спочатку переконання і виконання відповідали один одному, люди виконували те, що думали. Потім дослідники приступили до побудови у них переконань щодо самих себе шляхом постановки цілей, організації демонстрацій і надання випробуваним тренерів. Очікування зростали, а якість виконання зазвичай падало, оскільки вони освоювали нові техніки. Це була точка максимального відмінності між тим, у що вони вірили, що змогли б зробити, і тим, що вони насправді робили. Якщо випробовувані наполегливо бралися за завдання, якість їх виконання підвищувався, наближаючись до очікувань. Якщо ж вони розхолоджує, то якість виконання падало до свого початкового рівня.

Подумайте деякий час про трьох переконаннях, які обмежують вас. Запишіть їх.

Тепер подумки подивіться на величезне вороже дзеркало. Уявіть собі, який стане ваше життя через п`ять років, якщо ви будете продовжувати чинити так, як ніби ці обмежують вас переконання вірні. Який ваше життя стане через десять років? Через двадцять?

На хвилину позбудьтеся від цих думок. Встаньте, пройдіться або зробіть кілька глибоких вдихів. Тепер подумайте про трьох нових переконаннях, які будуть підтримувати вас, які дійсно змінять ваше життя на краще. Ви можете перерватися на кілька секунд, щоб записати їх.

Подумки погляньте на велику добру дзеркало. Уявіть себе, що надходить в житті так, як ніби ці нові переконання насправді вірні. Як зміниться ваше життя через п`ять років? Через десять років? Через двадцять?

Зміна переконань робить можливим зміна поведінки, і воно змінюється швидше за все, якщо у вас є здатність або стратегія, що дозволяє впоратися з завданням. Ви можете також змінювати переконання людини шляхом зміни його поведінки, але це не настільки надійний шлях. Деяких людей не переконує повторюється досвід. Вони бачать в цьому тільки не пов`язане між собою випадковий збіг обставин. Переконання є важливою складовою нашої особистості, і тим не менше вони виражаються надзвичайно простими словами: "Якщо я зроблю це ..., тоді станеться те. Я можу, Я не можу, А вони перетворюються в:" Я повинен ... Мені слід ... Я не повинен ... "ці слова стають нездоланними. Яким чином ці слова отримують силу над нами? Мова є істотною частиною процесу, який ми використовуємо для того, щоб розуміти навколишній світ і висловлювати наші переконання.