Якщо напружуєшся - робиш не те

Якось по телевізору показували величезного китайця, який зубами зрушив кілька навантажених залізничний вагонів. Він страшно напружився. І вагони - повільно проповзли-таки кілька метрів, під шум оплесків і захоплені крики глядачів. Можливо, цей китаєць навіть потрапив в знамениту книгу рекордів Гіннеса. А ось щуплий машиніст тепловоза, сьорбаючи чайок з термоса, змушує бігти за собою сотні важких вагонів. Можна витончено керувати гігантськими силами, отримуючи максимум вигоди для себе, а можна перенапружуватися, намагаючись уподібнитися цим силам, і теж отримувати вигоду, але це вже буде зовсім інша гра. Часто ці ігри плутають, і виходить стрес. Ось як це буває в житті.

Дмитро виглядав втомленим. Плечі опущені, голова поникла.

- Навіть говорити важко. До кінця тижня така втома навалюється, ніби кожен день перетягував тонни цегли, - говорить він.

Дмитро - власник невеликої фірми, яка займається будівництвом заміських котеджів.

- Що ж ви робили цілий тиждень? - питаю Дмитра, розуміючи, що цеглини, швидше за все, тягали його наймані робітники, а не він.

Дмитро починає свою розповідь. Я його не зупиняю і не перебиваю. Спочатку він говорить з працею, як ніби, дійсно, орудує важкі камені. Потім захоплюється розповіддю, починає говорити легко і навіть весело.

- Керував. Смішно сказати керував. Я боявся помилитися. Мене охоплювала нерішучість. Особливо в понеділок. Кудись зник кураж. Я не знав як поводитися з підлеглими. То мені здавалося, що я тримаюся занадто зарозуміло і холодно, і їм це шкодить. То мені здавалося, що я надмірно допускаю їх до себе, і вони нахабніють і перестають підкорятися.

Я починав кидатися між цими станами і не знав як правильно себе вести з ними. І ще боявся втрати. Кудись зникла впевненість, що вкладені в будівництво котеджів кредитні гроші повернутися, і тоді я втрачу все і фірму, і свою квартиру - адже під її заставу я беру кредитні кошти. Раніше, кілька років тому, цього не було. І у мене все виходило. Була інтуїція, і впевненість, що все буде добре. А тепер на мене ніби опустилося важке покривало і не дає мені відчуття польоту, яке було раніше, коли я відчував кураж. Через всього цього я відчуваю постійну напругу, стрес. До кінця тижня - я вичавлений лимон. Ледве доповзаю до будинку. Навіть депресія настає в суботу. Замість прогулянки з дружиною всю суботу лежу на дивані і намагаюся привести себе в порядок. Але щось не дуже виходить. В голові туман. Думки ходять по колу. Всі повертаються в одну точку, де звучить: "Щось зламалося, щось зламалося".

Нарешті, Дмитро зупиняє свій монолог. Щоки його розчервонілися. Дивиться на мене з деяким полегшенням. Видно розповідь про свої проблеми зняв частину стресу. Таке зняття стресу не дає тривалого ефекту, тому що причина стресу не встановлена.

Вдаюся до свого улюбленого прийому: подумки входжу в образ Дмитра. Ось я несу тягар відповідальності. Відчуваю його на своїх плечах, як якусь тяжку ношу. А моє завдання отримати відчуття польоту і відірваності від земного тяжіння. Що обтяжує мене? Що не дає чарівного почуття польоту? Що я роблю не так? Ставлю собі ці питання. Відповіді несуться з усіх боків. Вони встромлюють в мене як стріли. І застряють в тілі. І тут же я розумію, що стріли ці є УВАГА до мене, що йде звідусіль. Я постійно перебуваю під прицілом уваги - все щось від мене вимагають. Я всім щось винен. Працівникам - точні вказівки і щомісячну зарплату, кредиторам - повернення грошей, замовникам - бездоганне дотримання умов договору, фіскальним органам звітності ... У мене виникло чітке і ясне бажання: скоріше плюнути на все і втекти якнайдалі.

- Як щодо Канарських островів, Мальти, Тунісу? Повалятися на пляжі, скупатися в морі? Попірнати з аквалангом? - задаю несподіване запитання.

- Не можу навіть дозволити собі такої думки. Хоча, напевно, там би я швидко прийшов до тями. Фірма тримає мене. Не можу ні на секунду випустити її з поля зору!

- Або вона вас?

- Зрозуміло. І вона мене теж. У мене іноді виникає таке відчуття, що я артист цирку, що йде під куполом по дроті. Одні так і чекають, щоб я впав і зламав собі шию, а інші хочуть, щоб я не тільки балансував на дроті, а й виробляв на ній всякі трюки. Без мене фірма швидко прийде в занепад і розориться.

- Можливо. Спробуємо зробити такий експеримент. Подумки вирушайте на Канарські острови і відпочивайте собі досхочу. А фірму доручіть виконавчому директору і дайте йому всі повноваження. Чи готові?

Дмитро опирається ліктями на спинку крісла, закриває очі і відправляється в уявний відпустку. Я підтримую його в уявному подорожі. Для додання реалістичності уточнюю деталі. Дмитро їх знаходить, придумує нові. Ці мрії доставляють йому явне задоволення.

Фірма залишилася десь на іншій планеті. Дмитро так швидко "полетів" на Канарські острови, що, здається, забув призначити виконавчого директора і дати йому необхідні інструкції. Спостерігаючи за своїм відвідувачем, я не забуваю, що кілька хвилин тому частина уваги його була до межі завантажена справами фірми. Ця частина уваги працювала, втомлювалася ... Вона як, розігнана до великій швидкості машина, не може миттєво зупинитися, тому що закони інерції діють і в фізиці, і в психіці однаково. Просто на короткий час увагу відвернули на іншу уявну, відірвану від реального життя гру. Ця гра довго не може тривати. І точно. Дмитро скоро відкриває очі і говорить:

- Ні, не можу бути на Канарах.

- Чому ж не можете? Що з вами зараз сталося?

- Спочатку все було легко і красиво. А потім прийшли занепокоєння, тривога і я різко повернувся до тих думок і того стану, з якими прийшов до вас. Хіба що трішки стало легше на душі, трохи розслабився. Якщо продовжу бути на "відпочинок" мені стане дуже погано.

- Дмитро, я розумію вас. Але нам з вами треба зробити такі кроки, які ви, напевно, чи не робили, перебуваючи один на один зі своїм стресом. Перше, що ви не робили - і не уявляли себе на Канарських островах далеко від фірми. Друге, що ви явно не робили, так це цілеспрямоване погіршення свого психологічного стану. Поясню вам одне дуже важливе психологічне правило. Полягає воно в наступному. Якщо ви ДОБРОВІЛЬНО або СВІДОМО за допомогою медитації зумієте посилити свій негативний стан, то ви поступово придбаєте влада над ним. І тоді вже не воно буде вами керувати, а ви їм. Тому пропоную вам продовжити свій "відпочинок" на Канарських островах. Вважайте, що ми, таким чином, робимо з вами процес пошуку справжніх причин вашого стресу. Наберіться терпіння, і ви побачите, як це все працює.

Дмитро погодився продовжити уявний відпочинок, який тепер для нього вже не була відпочинком, а чистим мукою. Йому явно було не по собі. Через деякий час питаю його:

- Поділіться, Дмитро, що з вами відбувається?

- Ох, зовсім стало погано мені. Занудило, голова захворіла, якийсь озноб пішов по тілу, роздратування з`явилося, - відповів Дмитро і подивився на мене запитально.

Для мене почути від клієнта слова про появу тілесних або емоційних реакцій, коли ми робимо психологічний процес - вірний сигнал до того, що ми на правильному шляху. Люди, які вперше приходять на сесію цього не знають і тому, можуть злякатися і спробувати піти з сесії. У цей момент я їм пояснюю суть процесу, і більшість погоджуються продовжувати, хоча їм буває страшнувато, але потім не шкодують, бо приходить полегшення і усвідомлення причин своїх проблем. Дехто тікає, всі спроби пояснити, що ми робимо, не дають результату. Останні занадто глибоко "пірнули" в свої проблеми і для них ще не настав час виринати, а точніше за все вже пройшло. Чи не всякого потопельника можна відкачати - така вже сувора правда життя. До слова сказати, є ще кілька категорій втікають з сесії, але про це розповім пізніше.

Повернемося до Дмитра. Він з розряду Не потонули остаточно.

- Так і має бути. Продовжуйте те, що ви робили і розповідайте, що з вами відбувається, - інструктую Дмитра.

Він продовжує свій важкий відпочинок, даром, що уявний. Кілька хвилин по тому, повідомляє:

- Неприємні відчуття: нудота, головний біль, озноб майже зникли. Відпочити не вийшло, зате дещо побачив щодо своєї фірми. Було таке дивне уявлення, як ніби-то на мені висять всі працівники моєї фірми, а я їх тягну чогось по засніженому полю до лісу, що б розвести багаття і зігрітися. Втомився, а тягну. Сили під кінець, а вони не бажають рухатися самі. Потім я їх скинув всіх, а сам побіг вперед. Так знаєте, що сталося? Вони побігли швидше мене. Я-то втомився, а вони були відпочилі. Одним словом, коли зрозумів, що я тягну їх усіх на собі, стало навіть весело, - посміхнувся Дмитро.

- Як так вийшло, - цікавлюся у мого відвідувача, - що ви стали займатися такою силовою акробатикою на фірмі?

- Хороше запитання, мені й самому цікаво знати, чому так вийшло, - роздумує Дмитро. - Це сталося не відразу. З якогось моменту я став входити в усі дрібні деталі виробництва, і упускати глобальне керівництво фірмою. У мене просто не залишалося часу на загальні справи. Ось я і завантажився. Останнім часом мені здавалося, що все роблять все не так як потрібно. З Канарських островів стало ясно, що я робив не так. Я перестав довіряти своїм працівникам. Мені хотілося робити все за них.

- Коли це сталося вперше?

- Ха! Так це ж після тієї історії з головбухом, яка мене підставила! - радісно вигукує Дмитро. - Зовсім забув було. Але ж мене тоді мало не замовили, по її милості. Ледве викрутився. Я її звільнив потім, а з тих пір перестав довіряти своїм людям, і тоді-то і пішла ця втома. Тоді пропало відчуття польоту і куражу.

- Які рішення ви тоді взяли щодо своїх підлеглих?

- Ну, що нікому не можна довіряти. Все потрібно перевіряти до найдрібніших подробиць, - починає перераховувати Дмитро.

Рішення, прийняті в момент сильного емоційного потрясіння, по-перше, погано усвідомлюються згодом, а по-друге, зменшують можливість гнучко діяти в житті. Тобто вони стають своєрідними пастками, які ми самі собі ставимо. Що і сталося з Дмитром, коли у нього виникла реальна загроза життю через помилки або злого умислу головбуха.

Коли загальна картина нинішнього стану Дмитра прояснилася для мене і, головне, для нього, розібратися в деталях не склало особливих труднощів. Ми виконали з ним цю роботу.

Коли змінилося його власний стан, відбулися зміни в фірмі. Справи пішли на поправку. Він став керувати фірмою, а не тягнути її на себе.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!