Ігри та вправи на розвиток спілкування

Бути товариським людиною просто необхідно в наш сучасний час. Насилу можна знайти професію, яка передбачає комунікативну взаємодію людей. Замкнутість і некомунікабельність розглядаються не як особливості особистості, а як її недоліки. Некомунікабельність доставляє багато проблем її власникам і в професійній, і особистій сфері. Однак не варто нарікати на природні особливості або риси характеру.

Кожна людина є ковалем свого життя. І якщо для досягнення цілей необхідно коригувати свій характер, потрібно активно займатися своїм самовдосконаленням.

Пропонуємо кілька ігор і вправ на розвиток навичок спілкування. Мета цих ігор однакова: розвивати комунікативні здібності. Грати можна самостійно, а можна залучити до цього заняття своїх знайомих. У будь-якому випадку, результат не змусить себе довго чекати.

1. Комплімент

Всім приємно отримувати компліменти. Особливо якщо вони правильно сказані і відображають конкретні ситуації. Правильний комплімент складається з двох частин: конкретний предмет і вироблений ефект.
Приклад правильного компліменту: у вас гарна сукня, яке підкреслює свіжий колір обличчя.
Неправильні компліменти:

У вас гарна сукня.
У вас свіжий колір обличчя.

Чому? Тому що висловлювання другого варіанту роблять натяк на неприємні ситуації: інші сукні некрасиві або зазвичай колір обличчя несвіжий. Не варто також доходити до банальностей: «ви сьогодні добре виглядаєте», «у вас гарна зачіска». Ці фрази дають зрозуміти, що раніше було все по-іншому.

Отже, освоївши структуру компліменту, потрібно приступити безпосередньо вправи. Суть в тому, щоб щодня трьом різним людям говорити компліменти. Компліменти повинні бути різними і відповідними конкретній людині. Спочатку об`єктами компліментів можуть бути колеги по роботі, подруги або сусіди. Потім коло спілкування може розширюватися.

Три компліменту в день в свій особистий залік приведуть до того, що оточуючі почнуть переймати ваш досвід і говорити відповідні компліменти і вам, і один одному. І нехай компліменти інших людей будуть здаватися вам безглуздими і банальними. Це не важливо. Тому що вони не знають правил, але із задоволенням відповідають на вашу комунікативність.

2. Привітання та прощання

Кожен день ми говоримо по кілька разів одні й ті ж слова. Більшою мірою це відноситься до вітання і прощання. Банальне «здрастуйте» прекрасно підходить для малознайомих людей, а ось близьким чи колегам правила етикету вимагає додавання якоїсь додаткової фрази. Мій колега по утрам до привітання завжди додає один і той же питання, зі зміною останнього прикметника. Виглядає це так: «Здрастуйте. Що у нас сьогодні ... (цікавого, нового, поганого, надприродного, обговорюваного, смішного, сумного і т.д.)? »І все колеги із задоволенням чекають зустрічі з ці людиною, звикаючи до його оригінальності. Звичайно, не варто повторювати досвід повністю, але ось додавати фразу після привітання просто необхідно.

Про що можна сказати? Можна поставити запитання про плани або події. Поцікавитися самопочуттям колег через погану погоду або завантаженої робочого тижня, виказати своє ставлення до якоїсь події або повідомити дрібну новина. Фраза повинна бути короткою, але ємною, щоб не відволікати від робочого настрою, але привернути до себе увагу. Подібне ставлення має бути і до прощання.

Не варто скочуватися до банального обговорення погоди, хоча на перших порах це допустимо. Придумайте собі кілька шаблонних фраз, які ви швидко навчитеся використовувати.

3. Дзеркало

Покладіть перед собою дзеркало і протягом дня намагайтеся частіше в нього дивитися. Але не для того, щоб поправити макіяж або зачіску, а для того, щоб контролювати вираз свого обличчя. Вираз обличчя має бути привітним, з легкою посмішкою. Причому, незалежно від того, що ви робите: їдете в транспорті або вирішуєте складну бухгалтерську задачу. Привітне обличчя спонукає до спілкування. Якщо ви навчитеся його контролювати, то навчитеся викликати прихильність до себе оточуючих.

4. «Замри»

Це гра також як і попередня спрямована на самоконтроль, але не тільки виразу обличчя, а своїх рухів і жестів. Потрібно періодично говорити собі «замри!» В різних ситуаціях: в роботі за комп`ютером, на кухні, біля телевізора, в бесіді з начальством. На деякий час завмріть і проконтролюйте положення свого тіла: як ви тримаєте руки, ноги, яка постава. Якщо поруч є велике дзеркало - можна заглянути туди, а якщо немає - то постаратися запам`ятати цей стан, а при можливості повторити і проаналізувати. Дуже важливо, щоб всі ваші рухи були гарними, природними і відкритими. Особливу увагу потрібно приділяти наявності закритих жестів: замків, схрещувань, тому що ці дії несвідомо сприймаються як бар`єр в спілкуванні.

5. «Є контакт»

Вчіться встановлювати контакт з абсолютно незнайомими людьми: перехожі, попутники в транспорті, консультанти в магазині і т.д. Звичайно, сучасна життя влаштоване так, що зовсім не обов`язково спілкуватися з оточуючими: можна мовчки вибрати потрібну річ, піднести її до каси, сплатити товар і т.д. Але якщо ведеться робота із самовдосконалення, то просто необхідно користуватися будь-якими можливостями для спілкування з оточуючими.

Складіть собі план на день. Почати потрібно з одного контакту, а потім збільшувати цей список. Причому, залік в свою скарбничку потрібно ставити, тільки при використанні хоча б одного повного пропозиції, а не однозначної відповіді або мовчазної дії. Заведіть діалог з продавцем в магазині, попросивши докладно розповісти про товар або дати порада дайте розгорнуту відповідь на питання попутника в транспорті-попросіть чоловіка в магазині притримати двері або дістати продукт з верхньої полиці. Робіть це завжди з посмішкою і привітним виразом обличчя.

6. Мої емоції

Ця вправа вимагає загального особистісного вдосконалення. Чи помічали ви, що оточуючим не вистачає словникового запасу при вираженні своїх емоцій або особистого ставлення до чого-небудь. Неприємно дивують шкільні педагоги, які дають характеристики учням декількома словами: добре, погано, середньо. Люди не вміють користуватися багатим російською мовою. Але це не повинно мати відношення до вас. Тому що необхідно вчитися висловлювати словесно свої емоції. Для цього кожен вечір потрібно давати емоційний аналіз подій дня, чітко визначаючи своє ставлення:

Було неприємно.
Сподобалося.
Обурило.
Здивувало.
Порадувало.
Розвеселило.
Заспокоїло.
Чи не зачепило і т.д.

При цьому добре б до цих дієслів додати прикметники: неприємний, обурений, дивовижний і т.д. Це потрібно для того, щоб в спілкуванні з іншими людьми вміти виявляти своє ставлення до подій, що завжди викликає жвавий інтерес у навколишніх.

У ці ігри можна грати з подругою або приятелем, проводячи взаємні вечірні заліки. Перший час вправи на комунікабельність будуть викликати певне напруження, але з часом у вас виробиться цілий ряд шаблонів поведінки, які легко використовувати і варіювати. І найголовніше, ви побачите, як до вас активно тягнуться оточуючі люди. А значить, ви стаєте товариською людиною.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин