Чоловік трудоголік

Чоловік майже цілодобово пропадає в офісі, цікавиться тільки новими проектами і дуже не любить їздити в Відпустка-адже без нього все пропадуть. Знайома ситуація? Як же жити з коханою, для якого головне в житті - його робота?

Він залежить від роботи
«Для мого чоловіка робота-на першому місці, - пише Анна. Він проводить там вечора, а часто і вихідні. А якщо залишається в неділю вдома - у нього помітно псується настрій. Діти його дратують, я, здається, теж. Минулий відпустку ми перервали на половині, тому що йому дуже потрібно було переглянути якісь документи. І не можна сказати, щоб він заробляв величезні гроші, - ми все одно змушені економити. Я втомилася ростити двох дітей, як мати-одиначка, весь час скандалю і лаюся, але це не допомагає ».

Марина скаржиться: «Не відчуваю себе потрібною чоловікові - свій бізнес він любить явно більше, ніж
мене. Так було завжди, але раніше, коли ми тільки почали жити разом, я думала, що зможу вплинути на ситуацію, що він зміниться, але немає. Звичайно, він відмінно заробляє, ми ні в чому не потребуємо. Але вихідні та свята ми з донькою проводимо удвох. Мені навіть ніяково вже зустрічатися з друзями - вони-то проводять вихідні всією сім`єю, а мій чоловік весь час «зайнятий».

А Світлана запитує: «Як змінити ситуацію? Семирічний син уже почав «грати в тата»: йде в іншу кімнату і зачиняє за собою двері, сердито кричить «не заважайте, я працюю». Мій чоловік працює в офісі, потім вдома не розлучається з телефоном, потім бере ноутбук в ліжко. При цьому у нього гнучкий графік, є можливість працювати віддалено, він цілком міг би більше часу проводити з сином - я-то теж працюю! »

Дійсно, для трудоголіка робота і правда завжди знаходиться на першому місці в списку життєвих пріоритетів. Психологи не дарма порівнюють залежність від роботи з іншими формами залежної поведінки - від нікотину, алкоголю, комп`ютерних ігор. Хоча офіційна медицина не розцінює трудоголізм як діагноз, між ними є багато спільного.

Про те, що у вашого чоловіка є така проблема, можуть говорити деякі ознаки:
-- Людина, що потрапила в пастку залежності (і не так уже й важливо, від чого саме), витрачає на своє заняття час, в нормі відведений на відпочинок, сон або спілкування з родиною.

-- Зловживання звичкою викликає у нього цілком реальні порушення здоров`я - безсоння, дратівливість, погіршення пам`яті, часті застуди.

- При неможливості зайнятися роботою він відчуває занепокоєння, що переростає в тривогу, прагне якомога швидше повернутися до своєї діяльності.

- У нього «недільна депресія»: у вихідні вашому чоловікові явно не комфортно, він не знає, чим себе зайняти.

-- І, нарешті, головне: ваш чоловік просто заперечує у себе наявність такої проблеми.

Почуття азарту від успіху, вдалої оборудки, хорошої роботи - результат дії гормонів: окситоцину, адреналіну, ендорфінів. За статистикою, у 12-15% кар`єристів це викликає справжнісіньке звикання. Але складність в тому, що наше суспільство в цілому схвалює захоплення роботою: кар`єризм - це безумовно гарна якість дорослого чоловіка. Раз він багато працює - значить, він затребуваний фахівець, зміг реалізувати свої амбіції, може забезпечити свою сім`ю гідне існування.

Дуже шкода, що почуття дружини при цьому мало кого цікавлять: здається навіть, що вона повинна відчувати виключно подяку, морально підтримувати «трудягу», а заодно і «прикривати тил», самостійно займаючись дітьми, будинком і побутом.

Швидше вище сильніше
Один з ключових принципів «здорової» кар`єри - вміння підтримувати розумну інтенсивність навантажень, виробити і усвідомити свій власний темп.
Ціною кар`єрного успіху може стати здоров`я. На стан організму впливає постійна «включеність», безперервне поглинання інформації з різних джерел і нездатність з нею справлятися. Це просто небезпечно - постійно виходити за межі власного ритму і фізичних можливостей: ресурси з кожним роком кар`єри виснажуються.

Крім того, будь-яка людина, всерйоз займається розвитком власної кар`єри, змушений демонструвати певну рольову поведінку: бути ввічливим, стриманим, незворушним. Чим вища посада - тим вище і відповідальність, значить, і рівень стресу при заданому робочому ритмі постійно зростає, адже рух вперед має на увазі високу конкуренцію, постійну готовність до боротьби і захисту своїх інтересів.

Виходить замкнуте коло: для захисту інтересів чоловікові необхідна здорова агресія, але є ряд соціальних заборон на її демонстрацію. Напруга накопичується, а загальноприйняті правила корпоративної взаємодії не дають можливості його вихлюпувати: адже в сучасній культурі вітається врівноважене поведінка. Але якщо чоловік не навчився «зливати» напруга - його сімейне життя постраждає ще більше: своє роздратування він принесе додому, до дружини і дітей.

Ще одна поширена проблема кар`єристів - емоційне вигорання: сучасний робочий ритм диктує нам необхідність випромінювати «смак перемоги» і позитивність, завжди бути в тонусі. До того ж психоемоційні навантаження зростають разом із зростанням посади і відповідальності. Втома, що накопичилася і невдачі, без яких неможливо обійтися в будь-якій роботі, надовго вибивають кар`єриста з ритму, викликаючи додатковий стрес: його підстьобують прагнення завжди бути кращим і неможливість це зробити. Результатом такої втоми може стати постійна потреба в стимуляторах: кава, солодощі і енергетичні напої, алкоголь. Емоційний підйом швидко настає - і так само швидко і проходить, залишаючи відчуття спустошеності. До будь-яких «експрес радощів» відбувається звикання - значить, неминуче настане момент, коли з кожним наступним разом стимуляторів потрібно буде все більше, а ефекту буде все менше, до того ж додадуться роздратування і вина за нього.

є рішення
Повернути гармонійні відносини буде непросто, але це, на щастя, цілком можливо. Що ж робити, щоб чоловік перестав боятися вільного часу і знову почав отримувати задоволення від спілкування з сім`єю?

1. Любіть його
Олена Володимирська, експерт з рекрутингу та засновник агентства Pruffi, впевнена, що боротися з трудоголізмом потрібно далеко не завжди: «На мій жіночий погляд, боротьба з чимось важливим в житті чоловіка (а робота - це вкрай важливо для багатьох чоловіків) може привести тільки до одного - до розлучення. Трудоголізм не потребує виправдання. Дружині трудоголіка варто зрозуміти одну річ: ви виходили заміж за чоловіка, для якого кар`єра і самореалізація - велика цінність. Навіщо ж ви раптом вирішили його перевиховувати, чому, заздалегідь погодившись на такі правила, вирішили їх переграти?

Звичайно, вам доведеться донести до чоловіка і важливість інших справ: потреби дітей, свої інтереси. Зазвичай в сім`ях успішних трудоголіків один день в тиждень - «татів», наприклад, субота. У цей день тато відкладає всі справи, вимикає телефон і займається тільки сім`єю і дітьми, це оптимальний вихід.

І, звичайно, часта відсутність чоловіка вдома має бути компенсовано деякими матеріальними перевагами - скажімо, водієм для дітей, другою машиною, домробітницею або приходять помічником по господарству. При цьому треба розуміти, що не завжди трудоголізм автоматично означає хорошу зарплату. Досить часто буває, що спочатку кілька років потрібно дуже активно працювати за відносно невеликі гроші, а потім вже з`явиться видимий фінансовий результат.

І, зрозуміло, чоловік повинен розуміти, чому він стільки працює, до якої мети йде. Дуже важливо, щоб робота дійсно була заради якоїсь мети, а не просто як спосіб втекти від сімейних труднощів і проблем. Ось це важливо не плутати. Так що любите свого чоловіка - і все буде добре ».

2. Навчитися відпочивати
«Трудоголіку важливо навчитися відчувати« природний кайф »від свого життя, а не прагнути до швидкого штучного задоволення. Вироблення ендорфінів потрібно «заробити» - тобто отримати, витративши зусилля, - говорить Єлизавета Єфремова, бізнес-тренер. - Відмінний і надійний рецепт - спілкування з сім`єю, дітьми та друзями, для якого необхідно виділяти окремий час. Так, можливо, доведеться буквально скласти розклад такого відпочинку, але воно того варте. Допоможе і хобі - або будь-яку справу, яке не відноситься до роботи, але приносить задоволення від самого процесу. Кар`єрист може будувати будинок або займатися дизайном власного кабінету, колекціонувати авіамоделі або вчитися фотографувати: головне, щоб це приносило йому радість. Важливо і знайти можливості для реалізації «деструктивної» агресії. Відмінний варіант - спорт: єдиноборства, бокс або інші контактні бої - звичайно, під керівництвом тренера ».

3. Домовляйтеся
Сімейний психолог Олександр Кузнєцов вважає: найгірше, що може зробити дружина захопленого роботою чоловіки, - це скандалити і лаятися. «Впоратися з трудоголізмом як із залежністю можна в єдиному випадку - якщо ваш чоловік захоче цього сам. Конфлікти, з`ясування стосунків, докори, шантаж не варіант. Єдиний спосіб це домовлятися.

Звичайно, ваш чоловік любить вас і цінує - інакше б він на вас не одружився. Звичайно, він поважає вас, йому важливо ваше благополуччя. Так використовуйте свій вплив на нього! Зробіть так, щоб з вами йому було по-справжньому добре, тоді він буде боятися вас втратити.
Допоможіть улюбленому знову полюбити повертатися додому, де затишно, де кохана дружина, діти, смачну вечерю. Робіть разом те, що він любить, - може бути, це спорт, подорожі, кіно або концерти. Запитайте його, що він любив робити в дитинстві, - може бути, кататися на велосипеді або запускати кораблики в озері, і зробіть це. Ваше завдання - допомогти чоловікові відчувати радість і задоволення від чогось, окрім роботи, але дуже важливо робити це разом з вами, щоб ці позитивні емоції були загальними.

А починати треба з малого - ні в якому разі не можна, скажімо, силою відвезти чоловіка на місяць у відпустку (так він і не погодиться на такий варіант). Нехай це буде одна прогулянка в прекрасний сонячний день, один цікавий фільм за його вибором. Чоловік задоволений? Ні в якому разі не говорите у відповідь щось на кшталт «Бачиш, я була права, тобі потрібно більше відпочинку». Це звучить як докір, викликає відторгнення. Замість цього дійте за принципом позитивного підкріплення! Запитайте: «Тобі сподобалося? Мені дуже! Давай в наступну суботу знову погуляємо по парку, покатаємося на велосипеді? Мені так подобається проводити час з тобою! » Рух вперед має бути повільним - тоді воно буде ефективним ».

Життя або робота?
Сучасна концепція балансу між роботою і життям закликає трудоголіків розглядати ці дві сфери не як конкуруючі, а як взаємодоповнюючі. Адже якщо людина відчуває себе затребуваним на роботі, задоволений тим, як пройшов його день, то і вдома, ввечері, його настрій буде хорошим. А чим більше нервова обстановка в офісі, чим більше конфліктів або розчарування в обраній професії, чим менше визнання професійних якостей - тим менше і емоційних сил залишиться на інші сфери життя.

Це означає, що якщо ваш чоловік готовий перестати бути трудоголіком, до вибору роботи йому доведеться підходити більш відповідально. Важливі не тільки професійні перспективи і висока зарплата, але і відповідність цієї роботи його цінностям, і хороші відносини з колегами і керівництвом. Гнучкий робочий графік дозволить чоловікові, наприклад, сходити з дитиною до лікаря, не пропустити дитячий ранок і спокійно відправитися в заслужену відпустку. Мало того - багато сучасних тата з радістю йдуть в декрет при народженні малюка! Ось тоді захоплення роботою стане не проблемою, а просто особливістю характеру - не найгіршою, між іншим.

Чому чоловік такий?
Він такий тому, що ... Не вміє планувати свій час. Він постійно відволікається, не здатний слідувати термінам, а чим ближче дедлайн - тим частіше затримується на роботі. Нераціональне використання робочого часу створює враження, що він працює постійно.

Він такий тому, що ... Роботою він заглушає свої почуття. Сильна зайнятість і постійна втома допомагають йому уникнути справжніх переживань. Можливо, він розчарований у виборі шляху, робить не те, що хотів, але не готовий визнати це. Зате робота відмінно відволікає його від подібних думок.

Він такий тому, що ... Йому не комфортно з сім`єю. Він прагне більше бути на роботі з простої причини - там йому добре, а вдома - не дуже. Можливо, у вашій родині регулярно відбуваються скандали і сварки або ви часто звинувачуєте чоловіка в тому, що він недостатньо старається, не володіє потрібними вам якостями характеру. А на роботі він - цінний фахівець, душа компанії або відмінний начальник: там він отримує визнання його заслуг, повагу - тобто все те, що мав би отримувати в родині.

Він такий тому, що ... Він відчуває себе незамінним і дуже боїться, що на роботі зможуть без нього обійтися. Робота - компенсація його минулих або наявних невдач: можливо, він не відзначався в дитинстві, або його дражнили, або він так і не зміг досягти успіху в інших життєвих сферах. Йому важко вирватися з цього полону, і робота стає віддушиною. Відпочинок для нього - лише ризик втратити все досягнуте.

Він такий тому, що ... Йому подобається заробляти гроші, він найбільше цінує матеріальну компенсацію роботи. У підсумку він береться за будь-які нові проекти, що не проти підробітків, з легкістю обговорює збільшення зарплати - в обмін на зростання кількості робочих обов`язків. Це можна розцінювати і як дбайливість, і як жадібність - якщо принцип «всіх грошей не заробиш» перестає дотримуватися. При цьому заробляє чоловік добре, а ось витрачати гроші йому не дуже цікаво (або він просто не встигає цього робити).

Він такий тому, що ... Йому цікаво будувати кар`єру. Його азарт і амбіції ведуть його по шляху досягнень: чим більше він працює, тим краще у нього виходить, тим помітніше його успіх і вплив, тим більше грошей зароблено - і тим більше чистого задоволення він відчуває. Між іншим, самий здоровий варіант трудоголізму!

Читаємо по темі
Як впливати на чоловіка
Чого хоче чоловік
Хороша дружина - яка вона
додай жіночності

Увага, тільки СЬОГОДНІ!